ระวัง! นี่คืออันตรายหากคุณนอนใกล้โทรศัพท์มือถือ

ในยุคที่ซับซ้อนในปัจจุบันผู้คนจำนวนมากแทบจะไม่ห่างจากโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์แกดเจ็ต เมื่อคุณตื่นขึ้นมาจนคุณอยากเข้านอนอีกครั้งคุณต้องมีมือและตาจ้องที่หน้าจอโทรศัพท์มือถืออยู่ตลอดเวลา ไม่ว่าจะเป็นเพียงการอัปเดตโซเชียลมีเดียสนุก ๆ การส่งข้อความที่นี่และที่นั่นหรือการค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับพอร์ทัลข่าวออนไลน์ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามตอนนี้ผู้คนจำนวนมากต้องพึ่งพาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เครื่องนี้มากจนแม้แต่โทรศัพท์มือถือก็เข้าสู่โหมดสลีป . วางไว้ที่ด้านข้างของศีรษะหรือแม้กระทั่งใต้หมอน

แต่รู้หรือไม่ว่าการนอนใกล้โทรศัพท์มือถือนั้นอันตราย

อันตรายจากการนอนใกล้โทรศัพท์มือถือ

1. ลดความสามารถในการมีสมาธิ

คุณเคยนอนหลับในขณะที่ถือโทรศัพท์มือถือหรือไม่? หรือแม้กระทั่งจงใจวางไว้ใต้หมอน? อืม .. คุณไม่ได้อยู่คนเดียวเพราะเจ้าของโทรศัพท์มือถือมากถึง 63% นอนใกล้มือถือที่วางอยู่ข้างเตียง สิ่งนี้ทำเพื่อให้ง่ายต่อการเข้าถึงโทรศัพท์มือถือหรือเพื่อให้ได้ยินเสียงปลุกอย่างชัดเจน อย่างไรก็ตามคุณทราบหรือไม่ว่าการวางโทรศัพท์มือถือไว้ใต้หมอนหรือใกล้ตัวขณะนอนหลับนั้นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ

จากการวิจัยโทรศัพท์มือถือทุกประเภทปล่อยรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ ผลของรังสีโทรศัพท์มือถือต่อคุณภาพของการนอนหลับทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของคุณไม่ดีที่สุด ดังนั้นในตอนเช้าคุณอาจขาดสมาธิปวดและโฟกัสได้

2. โทรศัพท์มือถือที่อยู่ใต้หมอนอาจทำให้เกิดเพลิงไหม้ได้

กรณีของโทรศัพท์มือถือที่ถูกไฟไหม้หรือระเบิดได้รับการเผยแพร่อย่างกว้างขวางในสื่อมวลชน อย่างไรก็ตามยังมีคนจำนวนมากที่ไม่ใส่ใจกับการวางโทรศัพท์มือถือไว้ใต้หมอนโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังชาร์จและทิ้งไว้ข้ามคืน

ในบางกรณีมีโทรศัพท์ที่ไม่ระเบิด แต่อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้วางโทรศัพท์ไว้ใต้หมอนในขณะที่ชาร์จแบตเตอรี่ เหตุผลก็คือตามหลักเหตุผลแล้วโทรศัพท์มือถือที่อยู่ในสภาพของการชาร์จแบตเตอรี่จะมีแนวโน้มที่จะร้อนขึ้นอย่างรวดเร็วเมื่อวางไว้ในที่ปิดเช่นหมอนผ้าห่มหรือวัสดุที่มีความหนาอื่น ๆ เพื่อที่จะเสี่ยงต่อการเกิดเพลิงไหม้

3. ทำให้คุณนอนหลับได้ยาก

โทรศัพท์มือถือแท็บเล็ตทีวีและอุปกรณ์อื่น ๆ จะปล่อยแสงสีน้ำเงิน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าแสงสีน้ำเงินสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งทำหน้าที่ควบคุมการนอนหลับและขัดขวางจังหวะการทำงานของวงจรชีวิต สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากแสงสีฟ้าปล่อยคลื่นยาวออกมาเหมือนตอนกลางวันดังนั้นจึงทำให้ร่างกายคิดว่ามันเป็นเวลากลางวัน - ตลอดเวลาเมื่อเป็นเวลากลางคืน

เมื่อคุณต้องการนอนให้แน่ใจว่าคุณปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดสองชั่วโมงก่อนนอน ยังดีกว่าให้เก็บโทรศัพท์มือถือและแล็ปท็อปไว้ในห้องอื่นในขณะที่คุณหลับ

4. ความผิดปกติของเซลล์สมอง

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) การฉายรังสีโทรศัพท์มือถืออาจส่งผลต่อระบบประสาทของมนุษย์และอาจทำให้เกิดมะเร็งหรือเนื้องอกได้โดยเฉพาะในเด็กที่หนังศีรษะและกะโหลกศีรษะบางกว่าผู้ใหญ่และไวต่อรังสีมากกว่า

นักวิทยาศาสตร์ด้านอนามัยสิ่งแวดล้อมดร. Devra Davis กล่าวว่าการได้รับรังสีจากโทรศัพท์มือถืออาจทำให้เซลล์สมองเสียหายได้ เซลล์สมองที่เสียหายจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลายชนิดเนื่องจากสมองเป็นศูนย์กลางการควบคุมของร่างกาย

ดังนั้นฉันควรทำอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียของโทรศัพท์มือถือของฉัน?

นี่คือนิสัยง่ายๆที่คุณควรทำเพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียของสมาร์ทโฟนของคุณ:

• พยายามเก็บโทรศัพท์มือถือหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ ให้ห่างจากพื้นที่นอนดังนั้นอย่าลืมนอนให้ห่างจากโทรศัพท์มือถือ
• ในขณะที่คุณกำลังนอนหลับให้เปลี่ยนโหมดโทรศัพท์เป็น เครื่องบิน หรือปิดโทรศัพท์มือถือดีกว่า
• ติดนิสัยไม่เล่นโทรศัพท์มือถือหลัง 22.00 น. เพื่อให้คุณนอนหลับได้อย่างสงบมากขึ้น
• ลดการตรวจสอบโทรศัพท์บ่อยเกินไปเมื่อคุณอยู่ที่ทำงานประชุมหรือทำสิ่งสำคัญอื่น ๆ เพื่อให้คุณมีสมาธิ