ประจำเดือนไม่ราบรื่น? ลองใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ 4 วิธีนี้เพื่อเอาชนะมัน

ผู้หญิงมีประจำเดือนหรือมีประจำเดือนเกือบทุกเดือนเว้นแต่จะตั้งครรภ์หรือมีประสบการณ์ในวัยหมดประจำเดือน แต่รอบเดือนไม่ได้มาอย่างราบรื่นตามตารางประจำเดือนเสมอไป

ผู้หญิงหลายคนมีประจำเดือนมาไม่ปกติแม้แต่ผู้หญิงก็สามารถหยุดรอบเดือนได้นานถึง 6 เดือนแม้ว่าจะไม่ได้ตั้งครรภ์ก็ตาม ภาวะนี้เรียกว่า amenorrhea ซึ่งเป็นหนึ่งในความผิดปกติของประจำเดือน

หลายปัจจัยทำให้รอบเดือนของผู้หญิงไม่เป็นไปอย่างราบรื่นในทุกๆเดือน แล้วจะแก้ไขอย่างไร?

วิธีธรรมชาติที่จะเอาชนะประจำเดือนไม่ราบรื่น

1. แครอท

อ้างอิงจากดร. Christiane Northrup แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสตรีและผู้เขียนหนังสือจากสหรัฐอเมริกาเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงจะต้องได้รับสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนจำนวนมากเพื่อปรับปรุงสมดุลของฮอร์โมนและสุขภาพประจำเดือน

แหล่งที่มาหนึ่งที่คุณจะได้รับจากแครอทซึ่งสามารถให้ไฟเบอร์และสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายได้ในปริมาณมาก

2. มะเขือเทศ

มะเขือเทศเป็นหนึ่งในผลไม้หลายชนิดที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆที่ร่างกายต้องการ คุณสมบัติที่ดีอย่างหนึ่งคือสามารถรักษาอาการขาดประจำเดือนและแก้ปัญหาประจำเดือนได้ คุณสามารถบริโภคมะเขือเทศแปรรูปในรูปแบบของน้ำผลไม้หรือซุปเป็นประจำทุกวันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

การดื่มน้ำมะเขือเทศครึ่งถ้วยสามารถตอบสนองความต้องการวิตามินซีได้ 10 เปอร์เซ็นต์ต่อวันและ 35 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการวิตามินเอในร่างกายของคุณ ส่วนประกอบอื่น ๆ ในมะเขือเทศ ได้แก่ วิตามินบีโพแทสเซียมและไฟเบอร์ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย

3. อบเชย

อบเชยเป็นเครื่องเทศที่ได้รับความนิยมเนื่องจากมีกลิ่นหอมรสหวานโดดเด่นและให้ความรู้สึกอบอุ่นแก่ร่างกายเมื่อบริโภค

ฤทธิ์อุ่นที่ให้กับร่างกายสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและมีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหารอบเดือน คุณสามารถบริโภคได้โดยผสมผงซินนามอนหนึ่งช้อนชากับนมอุ่น ๆ หนึ่งแก้วแล้วดื่มเป็นประจำ

4. ขมิ้น

รายงานจาก Dove Medical Press ขมิ้นเป็นแหล่งเอสโตรเจนที่ดีสำหรับผู้หญิง ดังนั้นขมิ้นสามารถช่วยให้ประจำเดือนของคุณราบรื่นได้ นอกจากนี้ส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ยังสามารถใช้เพื่อคุณสมบัติในการรักษาโรคก่อนมีประจำเดือน (PMS) และป้องกันอาการแพ้

คุณสามารถบริโภคได้โดยผสมขมิ้นที่บดกับน้ำผึ้งหรือนมแล้วดื่มทุกเช้าเป็นเวลาสองสามสัปดาห์

อีกวิธีหนึ่งในการจัดการกับการมีประจำเดือนไม่ราบรื่น

รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สมดุล
หยุดออกกำลังกายหนัก ๆ สักพัก
ลดความตึงเครียด
รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเนื่องจากผู้หญิงที่มีอาการเบื่ออาหารมีความเสี่ยงมากขึ้นที่จะมีรอบเดือนไม่ราบรื่น
ใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอยู่เสมอโดยหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่นอนหลับให้เพียงพอและตรวจสุขภาพกับแพทย์เป็นประจำ

อย่างไรก็ตามหากส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นยาขับประจำเดือนไม่ราบรื่นและบางอย่างตามที่แนะนำไว้ก่อนหน้านี้ไม่ได้ผลให้ไปพบแพทย์ทันที ด้วยวิธีนี้แพทย์สามารถให้คำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสมเพื่อแก้ปัญหาของคุณได้