สารบัญ:
รูปร่าง O หรือขา genu varumโดยทั่วไปมักเกิดในเด็กอายุ 2-6 ปีแม้กระทั่งผู้ใหญ่ ผู้ป่วยโรคนี้มักจะแสดงรูปร่างของขากับเข่าและกระดูกที่มีลักษณะโค้งงอจนคล้ายกับตัวอักษร O ทำให้คนเดินไม่สมดุล สาเหตุของขา O อาจเกิดจากภาวะที่มีมา แต่กำเนิดการเจริญเติบโตของกระดูกที่ไม่สมบูรณ์และแม้แต่โรคอ้วนตั้งแต่อายุยังน้อย
คนส่วนใหญ่ที่มีเท้า O ไม่ได้รับการรักษาหรือ การรักษา โดยเฉพาะเพื่อเรียกคืน ภาวะนี้ค่อนข้างมีผลต่อสภาพความสะดวกสบายของสะโพกหัวเข่าและบริเวณขาของผู้ที่มีขา O โรคขา O จะค่อยๆส่งผลต่อการเดินและอาจส่งผลต่อความมั่นใจในตนเองของบุคคล มีวิธีใดในการฟื้นฟูขารูปตัว O หรือไม่? นี่คือบางวิธีที่คุณสามารถทำได้
อ่านอีกครั้ง: อะไรทำให้ขา O และ X?
1. การผ่าตัดกระดูก
ในการฟื้นฟูขา O โดยทั่วไปผู้ป่วยต้องได้รับการผ่าตัดกระดูก (การผ่าตัดข้อเข่า) ขั้นแรกคุณจะต้องได้รับการตรวจเอ็กซ์เรย์เพื่อระบุตำแหน่งของกระดูกและการจัดแนวของกระดูกหัวเข่าที่ไม่ตรงแนว ขั้นตอนการผ่าตัดนี้ทำโดยการตัดกระดูกหัวเข่าออกแล้วจัดกระดูกใหม่ให้อยู่ในท่าทางที่ถูกต้อง การผ่าตัดตัดกระดูกนี้ต้องใช้เงินจำนวนมากและต้องใช้เวลาพักฟื้นนาน
อ่านอีกครั้ง: การดูแลผู้ป่วยที่เพิ่งได้รับการผ่าตัดกระดูก
2. วิธีการบำบัด
โดยทั่วไปการบำบัดนี้จะดำเนินการโดยนักบำบัดมืออาชีพและส่วนใหญ่จะใช้กับผู้ที่มีขา O ที่ยังเป็นเด็ก วิธีหนึ่งที่คุณสามารถลองทำได้คือยืดขาของคุณให้ตรงแล้วงอไปจนหน้าอกและหัวเข่าบรรจบกัน หากทำเป็นประจำจะส่งผลดีต่อเท้าของผู้ที่มีเท้า O สำหรับผู้ป่วยที่เป็นผู้ใหญ่ที่ทำแบบฝึกนี้จะไม่ได้ผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญเนื่องจากต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่จริงจังมากขึ้น แต่แบบฝึกหัดนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่หลังผ่าตัด .
3. โยคะ
โยคะคือการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่มีจุดประสงค์หลักเพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้นการออกกำลังกายประเภทนี้คือการออกกำลังกายที่มีผลกระทบเพียงพอที่จะฟื้นฟูรูปร่างของขา O การเคลื่อนไหวของโยคะที่รวมความยืดหยุ่นในแขนขาเชื่อว่าจะช่วยปรับปรุงปัญหาได้ ลำต้นหรือท่าทาง การฝึกโยคะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ประสบภัย genu varum ผู้ใหญ่เพราะต้องมีความเข้าใจในรูปแบบการเคลื่อนไหวของโยคะและโฟกัสในระดับสูง
4. พิลาทิส
การเคลื่อนไหวของพิลาทิสก็เหมือนกับโยคะช่วยปรับปรุงท่าทางและการจัดตำแหน่งของร่างกาย การออกกำลังกายจะดำเนินการโดยใช้ท่าทางของร่างกายแขนและขาเหมือนนักบัลเล่ต์ a และ do ม้วน, สามารถช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา
การเคลื่อนไหวเริ่มต้นด้วยการนอนบนเสื่อโดยใช้ตะขอยางที่แข็งแรงที่ส่วนท้ายของแผ่นรองแล้วแนบเท้าของคุณเข้ากับขอเกี่ยวยาง วางร่างกายของคุณบนเสื่อวางขาของคุณให้ขนานกันจากนั้นเริ่มการเคลื่อนไหว วิดพื้น โดยไม่ต้องถอดตำแหน่งขาขนานออก ทำอย่างสม่ำเสมอการเคลื่อนไหวนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยฝึกบริเวณหัวเข่าให้ขนานกันเป็นเส้นตรง
อ่านอีกครั้ง: ความแตกต่างระหว่างโยคะกับพิลาทิสคืออะไรและแบบไหนที่เหมาะกับฉัน
