4 วิธีกำจัดนิสัยน้ำลายไหลขณะนอนหลับ

แม้ว่าทารกและเด็กที่มีอาการน้ำลายไหลขณะนอนหลับส่วนใหญ่จะมีการควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้าไม่คงที่ แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถทำให้หมอนเปียกได้ในระหว่างการนอนหลับ เป็นเรื่องปกติที่ผู้ใหญ่จะนอนน้ำลายไหล แต่มีวิธีใดบ้างที่จะกำจัดอาการน้ำลายไหลระหว่างนอนหลับ?

ทำไมคุณถึงน้ำลายไหลขณะนอนหลับ?

การทำงานของร่างกายทั้งหมดจะหยุดลงชั่วคราวในช่วงกลางคืนเพื่อพักผ่อนยกเว้นการทำงานของหัวใจปอดและสมอง

น้ำลายผลิตโดยต่อมน้ำลายซึ่งถูกควบคุมโดยสมอง สมองยังคงทำงานต่อไปตราบเท่าที่คุณกำลังฝันจากนั้นปากของคุณจะยังคงผลิตน้ำลาย ผลก็คือน้ำลายจะพุ่งเข้าปาก

ในสภาพที่รู้สึกตัวกล้ามเนื้อใบหน้าลิ้นและกล้ามเนื้อขากรรไกรจะทำงานเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำลายซึมออกจากปากหรือกลืนน้ำลายส่วนเกินกลับเข้าไปในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามเนื่องจากกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายผ่อนคลายในตอนกลางคืนความสามารถในการกักเก็บน้ำลายในปากจึงลดลง

นอกจากนี้การนอนตะแคงหรือนอนตะแคงยังทำให้อ้าปากได้ง่ายขึ้นน้ำลายจึงไหลออกมาได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้คนที่เป็นหวัดไข้หวัดภูมิแพ้หรือการติดเชื้อไซนัสกำเริบยังเป็นสาเหตุของการน้ำลายไหลระหว่างนอนหลับ ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจนี้ทำให้เกิดอาการคัดจมูกจนต้องหายใจทางปากโดยไม่รู้ตัวแม้ในระหว่างนอนหลับ

แล้วจะกำจัดน้ำลายไหลขณะนอนหลับได้อย่างไร?

แม้ว่าโดยทั่วไปจะเป็นเรื่องปกติ แต่การน้ำลายไหลขณะนอนหลับอาจเป็นเรื่องน่าอายเมื่อคู่นอนจับได้ ไม่ต้องพูดถึงร่องรอยของน้ำลายที่แห้งบนแก้มสามารถตกแต่งยามเช้าของคุณได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีกำจัดอาการน้ำลายไหลระหว่างนอนหลับที่คุณสามารถลองทำได้

1. เปลี่ยนตำแหน่งการนอน

หากคุณนอนตะแคงหรือนอนคว่ำตอนนี้เป็นเวลาที่คุณจะลองเปลี่ยนท่านอนที่คุณชื่นชอบ พยายามทำให้เป็นนิสัยในการนอนหงายโดยการเอาหมอนข้างหรือหมอนหนา ๆ ทั้งสองข้างของร่างกายและไว้ใต้เข่าเพื่อที่คุณจะได้ไม่นอนเกลือกกลิ้งกลางดึก

หาหมอนนอนที่ไม่แข็งหรือสูงเกินไป คอไม่ต้องเงยหน้าขึ้นหรือก้มลงระหว่างนอนก็เพียงพอที่จะรองรับเพื่อให้ศีรษะยังคงขนานกับหลังส่วนบนและกระดูกสันหลัง

ท่านี้ของร่างกายสามารถกักน้ำลายไว้ในลำคอและแรงโน้มถ่วงจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำลายไหลออกจากปาก

2. รักษาอาการแพ้และรูจมูก

การติดเชื้อไซนัสเป็นประจำโรคหวัดและโรคภูมิแพ้อาจทำให้คุณนอนหลับสนิทจนน้ำลายไหลเนื่องจากอาการคัดจมูก ดังนั้นควรทานยาก่อนนอนเพื่อให้หายใจได้เต็มที่ระหว่างนอนหลับ ยาแก้หวัดโรคภูมิแพ้และยาแก้หวัดส่วนใหญ่สามารถซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายยาโดยไม่ต้องแลกใบสั่งยา

3. ลดอาหารหวาน

พยายาม จำกัด อาหารที่มีน้ำตาลและน้ำตาลเพื่อกำจัดอาการน้ำลายไหลระหว่างนอนหลับ รายงานในเพจ Verywell พบว่าการกินอาหารรสหวานมาก ๆ สามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้ ยิ่งคุณกินน้ำตาลมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งผลิตน้ำลายในปากมากขึ้นเท่านั้น

4. ไปพบแพทย์

หากน้ำลายที่ออกมาระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนมากเกินไปจนดูเหมือนน้ำท่วมควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการอื่น ๆ เช่นหายใจลำบากหรือบวมที่ริมฝีปากหรือใบหน้า น้ำลายไหลอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและทำลายผิวหนังได้

การผลิตน้ำลายมากเกินไปยังเสี่ยงทำให้เกิดการสำลักระหว่างนอนหลับซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ เมื่อคุณหายใจเข้าไปน้ำลายที่สะสมไว้จะไหลเข้าไปในปอดและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อในปอดที่เรียกว่าปอดบวมจากการสำลัก

การฉีดโบท็อกซ์หรือการใช้สโคโพลามีนแพทช์อาจเป็นวิธีหนึ่งในการกำจัดอาการน้ำลายไหลระหว่างนอนหลับมากเกินไป แผ่นแปะ scopolamine มักจะติดอยู่หลังใบหูและควรสวมเส้นเดียวเป็นเวลา 72 ชั่วโมง

ผลข้างเคียงของ Scopolamine ได้แก่ :

• เวียนหัว.
• ง่วงนอน.
• หัวใจเต้นเร็ว.
• ปากแห้ง.
• เคืองตา.

การน้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับอย่างรุนแรงอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทเนื่องจากสมองพิการโรคพาร์คินสันดาวน์ซินโดรมไปจนถึงเส้นโลหิตตีบหลายเส้น สำหรับกรณีเหล่านี้แพทย์อาจสั่งให้ไกลโคปีโรเลตเป็นทางเลือกอื่น ยาเหล่านี้ทำงานเพื่อลดการผลิตน้ำลายโดยการปิดกั้นกระแสประสาท ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้คือ:

• โกรธง่าย.
• ปัสสาวะลำบาก
• สมาธิสั้น.
• ผิวแดง
• เหงื่อออกมากขึ้น