4 วิธีเร่งตั้งครรภ์ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

หากคุณหวังว่าจะตั้งครรภ์ในเร็ว ๆ นี้มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้ในขณะที่พยายามตั้งครรภ์ นี่คือสี่สิ่งที่คุณสามารถลองได้เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องรอนานเกินไปในการรับลูก

1. ไปพบแพทย์และทำการทดสอบทางพันธุกรรม

คุณจะตั้งครรภ์ได้เร็วขึ้นหากร่างกายของคุณพร้อมที่จะยอมรับการตั้งครรภ์ หากต้องการทราบว่าคุณอยู่ในสภาพที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์หรือไม่และจะต้องทำการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างเพื่อช่วยในโปรแกรมการตั้งครรภ์ของคุณให้นัดหมายกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณก่อนที่คุณจะพยายามตั้งครรภ์ คุณอาจไม่สามารถค้นหาหรือแก้ไขปัญหาสุขภาพได้ทันทีในการประชุมครั้งเดียว แต่การเข้ารับการตรวจเบื้องต้นโดยเร็วที่สุดคุณสามารถคาดการณ์ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นในโปรแกรมการตั้งครรภ์ของคุณได้

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทำการทดสอบทางพันธุกรรมหากคุณหรือคู่ของคุณมีโรคประจำตัวร้ายแรงเช่นโรคซิสติกไฟโบรซิสโรคเคียวและอื่น ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเชื้อชาติและประวัติครอบครัวของคุณ นี่อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ทารกมีสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทดสอบทางพันธุกรรมคือน้ำลายหรือตัวอย่างเลือดจากคุณและคู่ของคุณ แม้การตรวจนี้มักจะได้รับปก โดยประกันสุขภาพ.

2. ดูว่าคุณตกไข่เมื่อไหร่

ความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้คือการรู้ว่าคุณตกไข่เมื่อใด (การปล่อยไข่ออกจากไข่แม่) สมมติว่าไข่เป็นเป้าหมายและอสุจิคือลูกศร ลูกศรลูกหนึ่งจะต้องเข้าสู่เป้าหมายเพื่อให้คุณตั้งครรภ์ได้ทันที

เนื่องจากคุณตกไข่หนึ่งครั้งในรอบเดือนของคุณมีเพียงไม่กี่วันที่คุณอยู่นอกรอบเดือน (เมื่อคุณตกไข่) และนั่นคือเวลาที่มีเพศสัมพันธ์อาจทำให้เกิดการตั้งครรภ์ได้ การรู้ว่าคุณกำลังตกไข่เมื่อใดหมายความว่าคุณและคู่ของคุณสามารถระบุได้ว่าเมื่อใดที่ลูกศรพุ่งเข้าสู่เครื่องหมายได้แม่นยำกว่าการยิงลูกศรแบบสุ่มและหวังว่าจะเข้าเป้าโดยไม่หวังผล

หากรอบเดือนของคุณไม่แน่นอนจะเป็นการยากที่จะระบุว่าเมื่อใดที่จะตกไข่ โปรดสอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

3. มีเซ็กส์ในเวลาที่เหมาะสม

เมื่อคุณรู้ว่าแม่จะปล่อยไข่ออกมาเมื่อใด (ช่วงตกไข่) คุณสามารถวางแผนที่จะมีเพศสัมพันธ์ในช่วงวันที่คุณมีลูกมากที่สุดตั้งแต่สามวันก่อนตกไข่จนถึงวันตกไข่ เริ่มตั้งแต่เนิ่นๆก็ดีเหมือนกัน ผู้หญิงบางคนตั้งครรภ์หลังจากมีเพศสัมพันธ์ในช่วงหกวันก่อนการตกไข่

คุณมีเวลาเหลือเฟือสำหรับการมีเซ็กส์อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากอสุจิสามารถอยู่ในร่างกายของคุณได้สามถึงหกวัน (แม้ว่าไข่ของคุณจะอยู่ได้ประมาณหนึ่งวันเท่านั้น) นั่นหมายความว่าหากคุณมีเพศสัมพันธ์ในวันจันทร์อสุจิจะอยู่ในท่อนำไข่รอให้ไข่ออกจนถึงวันพฤหัสบดีหรืออาจช้าถึงวันอาทิตย์

หากคุณไม่แน่ใจว่าช่วงเวลาเจริญพันธุ์ของคุณคือช่วงไหนนี่คือเคล็ดลับที่ง่ายและใช้ได้จริงมากขึ้น: มีเพศสัมพันธ์วันเว้นวัน การมีเพศสัมพันธ์บ่อยๆหมายความว่าคุณจะมีสเปิร์มที่แข็งแรงรออยู่ในท่อนำไข่ทุกวันพร้อมที่จะดำเนินการเมื่อไข่ของคุณถูกปล่อยออกมา

คำแนะนำอีกประการหนึ่ง: หากคุณและคู่ของคุณรอที่จะมีเซ็กส์เฉพาะเมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาที่มีการเจริญพันธุ์มากที่สุดให้แน่ใจว่าสามีของคุณได้หลั่งออกมาอย่างน้อยหนึ่งครั้งในสองวันก่อนที่คุณจะมีบุตร หากเขาไม่หลั่งน้ำอสุจินานเกินไปจะมีอสุจิตายจำนวนมากในน้ำอสุจิของเขาเมื่อคุณเข้าสู่ช่วงเจริญพันธุ์และอสุจิที่ตายแล้วเหล่านี้จะไม่สามารถทำให้คุณตั้งครรภ์ได้

4. ช่วยให้คู่ของคุณมีอสุจิที่ดีที่สุด

อสุจิมีโอกาสที่จะปฏิสนธิกับไข่ได้สูงขึ้นเมื่อมีสุขภาพดีแข็งแรงและมีจำนวนมาก บางสิ่งที่สามารถช่วยให้คู่ของคุณผลิตสเปิร์มที่พร้อมต่อสู้ ได้แก่

ลดการดื่มแอลกอฮอล์ (การศึกษาพบว่าการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวันสามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชายและจำนวนอสุจิรวมทั้งเพิ่มจำนวนอสุจิที่ผิดปกติ)
หลีกเลี่ยงยาสูบและยาเสพติด (อาจทำให้การทำงานของอสุจิลดลง)
การบริโภคสารอาหารพื้นฐานอย่างเพียงพอเช่นสังกะสีกรดโฟลิกแคลเซียมและวิตามิน C และ D ซึ่งสามารถช่วยสร้างสเปิร์มที่อุดมสมบูรณ์แข็งแรงและกระฉับกระเฉง
หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนซาวน่าและอ่างจากุซซี่เนื่องจากความร้อนสามารถฆ่าอสุจิได้ (อัณฑะทำงานได้ดีที่สุดที่ 34 ถึง 35.5 องศาเซลเซียสและเย็นกว่าอุณหภูมิร่างกายปกติไม่กี่องศา)

ยิ่งคุณและคู่ของคุณทำการเปลี่ยนแปลงเร็วเท่าไหร่ผลกระทบก็จะยิ่งดีขึ้นเนื่องจากสเปิร์มต้องใช้เวลาในการพัฒนา การเปลี่ยนแปลงที่คุณและคู่ของคุณทำในตอนนี้จะส่งผลให้อสุจิดีขึ้นในอีกประมาณสามเดือนต่อมา

ฉันจะตั้งครรภ์ได้นานแค่ไหน?

สถิติแสดงให้เห็นว่า 6 ใน 10 คู่ที่พยายามตั้งครรภ์ตามธรรมชาติจะตั้งครรภ์ในช่วงสามเดือนแรก แน่นอนว่านี่คือถ้าคุณและคู่ของคุณมีสุขภาพที่ดีและไม่มีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์

หลังจากสามเดือนคุณควรพยายามต่อไปอีกนานแค่ไหนก่อนที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ เมื่ออายุมากขึ้นความอุดมสมบูรณ์ของคุณจะลดลง ดังนั้นหากคุณอายุเกิน 40 ปีควรรีบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หากคุณอายุประมาณ 35 ถึง 40 ปีให้ปรึกษาแพทย์ด้านการเจริญพันธุ์ของคุณหลังจากที่คุณพยายามตั้งครรภ์เป็นเวลา 6 เดือนและยังไม่ได้รับผลลัพธ์ใด ๆ และหากคุณอายุต่ำกว่า 35 ปีคุณยังสามารถลองตั้งครรภ์ตามธรรมชาติได้เป็นเวลาหนึ่งปีก่อนที่จะปรึกษาแพทย์

แน่นอนหากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับปัญหาการเจริญพันธุ์สำหรับคุณหรือคู่ของคุณโปรดนัดหมายกับแพทย์ของคุณ ไม่มีเหตุผลที่จะต้องเลื่อนออกไป