4 ท่าโยคะสำหรับผู้ชายที่สามารถเอาชนะความอ่อนแอ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

โยคะไม่ได้มีไว้สำหรับผู้หญิงเท่านั้น การเคลื่อนไหวโยคะหลายอย่างสำหรับผู้ชายโดยเฉพาะสามารถทำได้เพื่อรักษาภาวะไร้สมรรถภาพทางเพศหรือที่เรียกว่าหย่อนสมรรถภาพทางเพศ อันที่จริงตัวเลือกการรักษาความอ่อนแอมีอยู่มากมาย แต่ปัจจัยด้านสุขภาพจิตและร่างกายของคุณมีความสำคัญเท่าเทียมกันในการป้องกันความล้มเหลวในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ โยคะอาจเป็น "การแพทย์ทางเลือก" ในการรักษาความอ่อนแอได้

การเคลื่อนไหวของโยคะต่างๆสำหรับผู้ชายที่สามารถเอาชนะความอ่อนแอได้

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) เป็นปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อผู้ชายอายุ 40 ปีขึ้นไปประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์ นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบมากถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายอายุ 65 ปีขึ้นไป ปัญหานี้เพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา สิ่งที่ทำให้เกิดภาวะนี้ไม่ได้อยู่ที่ปัจจัยด้านอายุเท่านั้น วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพความเครียดและการเสพติดสื่อลามกอาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน ดังนั้นอย่าแปลกใจหากอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกวัยแม้จะอายุยังน้อยก็ตาม

ด้วยการผ่อนคลายร่างกายและทำให้จิตใจปราศจากความเครียดโยคะช่วยให้ผู้ชายเอาชนะความอ่อนแอรวมถึงปัญหาอื่น ๆ บนเตียงเช่นการสำเร็จความใคร่การหลั่งเร็วและแม้แต่การเสริมสร้างความสัมพันธ์กับคู่นอนในระหว่างมีเซ็กส์

ต่อไปนี้คือการเคลื่อนไหวของโยคะสี่แบบเพื่อรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายซึ่งสามารถทำให้เซ็กส์ร้อนขึ้นได้อีกด้วย

1. นวกัสสนะ

นอกาซามะหรือท่าโพสท่าสามารถช่วยกระตุ้นฮอร์โมนทางเพศในผู้ชายได้ ท่านี้ยังสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อต้นขาและสะโพกซึ่งช่วยให้ผู้ชายอยู่ได้นานในช่วงที่ร้อนอยู่บนเตียง

ในการเคลื่อนไหวนี้ให้วางลำตัวบนพื้นโดยให้มือของคุณอยู่ด้านข้างและเท้าของคุณหันเข้าหากัน ขณะหายใจเข้าให้ยกหน้าอกและขาขึ้นพร้อมกับยื่นแขนไปที่เท้า ค้างไว้สองสามวินาทีจากนั้นหายใจออกในขณะที่กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น

2. กุมภกัสสนะ

Kumbhakasan หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าตำแหน่งไม้กระดานมีประสิทธิภาพมากในการรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ท่าทางนี้ยังเพิ่มความยืดหยุ่นเมื่อมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอน นอกจากประโยชน์เหล่านี้แล้วข้อดีอีกอย่างคือร่างกายส่วนบนก็แข็งแรงขึ้นเช่นกัน

ในการทำท่านี้ให้เริ่มต้นด้วยการคว่ำมือข้างต้นขา หลังจากนั้นค่อยๆเคลื่อนมือไปข้างหน้าในขณะที่หัวเข่าและก้นค่อยๆยกขึ้นแล้วขยับให้เป็นเส้น ท่านี้ทำได้ขึ้นอยู่กับความแข็งแรงในการรับน้ำหนักของร่างกายของคุณเอง ยิ่งคุณสามารถรับน้ำหนักตัวได้นานเท่าไหร่ความต้านทานของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น

3. Dhanurasana

ท่าก้มช่วยกระตุ้นอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณ นอกจากนี้หากทำเป็นประจำจะสามารถเอาชนะปัญหาการหลั่งเร็วและเพิ่มความรุนแรงของการถึงจุดสุดยอดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

ท่าก้มนี้จะทำโดยนอนบนพื้นราบและท้องเป็นจุดศูนย์กลาง จากนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าเท้าของคุณอยู่ห่างจากความกว้างสะโพกและแขนของคุณอยู่ที่ด้านข้าง หลังจากนั้นค่อยๆยกขาขึ้นและจับขาตามด้วยยกหน้าอกขณะหายใจเข้า ขาจะถูกดึงขึ้นแล้ว ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 20 วินาที

4. Ardha ustrasana

ท่านี้สามารถช่วยสร้างท่าทางและเอาชนะปัญหาการย่อยอาหารรวมทั้งมีผลกระทบต่อระบบอวัยวะเพศชาย

ท่านี้ดำเนินการโดยแยกเข่าซ้ายและขวาออกจากกัน แต่ให้แน่ใจว่าแขนของคุณอยู่ที่ด้านข้างของคุณหรือไม่ จากนั้นจับเข่าซ้ายด้วยมือขวาในขณะที่มือซ้ายดึงศีรษะ ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 30 วินาทีและเคลื่อนไหวแบบเดียวกันกับตำแหน่งของเข็มที่เปลี่ยนไป