สารบัญ:
หลังมีเซ็กส์คุณมักจะทำอะไร? แต่ละคนอาจมีนิสัยหลังมีเซ็กส์แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามปรากฎว่ามีสามสิ่งบังคับที่ผู้หญิงต้องทำหลังมีเซ็กส์ ทั้งสามสิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้ผู้หญิงเป็นโรคติดเชื้อได้เช่นการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ คุณรู้ไหมว่านิสัยทั้งสามต้องเป็นอย่างไร?
1. ถ่ายปัสสาวะ
หลังมีเซ็กส์สิ่งสำคัญคือต้องตรงไปที่ห้องน้ำและปัสสาวะ นี่เป็นหนึ่งในวิธีหลักในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในสตรี
ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคนี้มากกว่าผู้ชายเนื่องจากระยะห่างระหว่างทวารหนักและช่องคลอดอยู่ใกล้กันมากจึงทำให้เชื้อโรคและแบคทีเรียจากทวารหนักเคลื่อนตัวและแพร่กระจายเข้าสู่ช่องคลอดโดยบังเอิญได้ง่ายขึ้น การปัสสาวะหลังมีเพศสัมพันธ์จะช่วยให้ช่องคลอดระบายแบคทีเรียในระบบทางเดินปัสสาวะให้ผ่านไปพร้อมกับปัสสาวะ
2. ทำความสะอาดบริเวณช่องคลอด
แน่นอนว่ามีเชื้อโรคจำนวนมากติดอยู่ที่ช่องคลอดของคุณหลังมีเพศสัมพันธ์ อาจมาจากนิ้วของคู่ของคุณ (ซึ่งสัมผัสบริเวณช่องคลอดระหว่างมีเซ็กส์) จากปากทวารหนักหรือแหล่งอื่น ๆ การสะสมของเชื้อโรคและแบคทีเรียสามารถเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคติดเชื้อได้
ทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดของคุณด้วยน้ำอุ่นและน้ำยาทำความสะอาดช่องคลอดพิเศษที่มีโพวิโดน - ไอโอดีน 10% เพื่อรักษาแบคทีเรียเชื้อราและปรสิตที่ทำให้เกิดอาการตกขาวคันและระคายเคืองเล็กน้อย
ทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดเบา ๆ จากด้านหน้าไปด้านหลัง เพียงทำความสะอาดบริเวณด้านนอกของช่องคลอด คุณไม่จำเป็นต้องกังวลกับการทำความสะอาดภายในช่องคลอดเพราะจริงๆแล้วช่องคลอดมีกลไกในการทำความสะอาดตัวเองหลายวิธี
ช่องคลอดทำความสะอาดตัวเองได้อย่างไร? ต่อมในช่องคลอดสามารถผลิตของเหลวที่ไหลออกมาได้ทุกวันดังนั้นของเหลวนี้จึงช่วยทำความสะอาดช่องคลอดของเซลล์ที่ตายแล้วและสารอันตรายอื่น ๆ ของเหลวนี้เป็นสิ่งที่คุณมักเรียกว่าตกขาว รอยพับในบริเวณช่องคลอดยังสามารถป้องกันช่องคลอดจากการติดเชื้อโดยการปิดกั้นไม่ให้สิ่งของภายนอกขนาดเล็กเข้าไปในช่องคลอด ผิวหนังบริเวณช่องคลอดยังมีต่อมที่ผลิตของเหลว (เรียกว่าซีบัม) เพื่อเพิ่มการป้องกันการติดเชื้อ
3. เปลี่ยนชุดชั้นในของคุณ
หลังมีเซ็กส์ชุดชั้นในของคุณอาจเปียกได้ ไม่ดีแน่หากปล่อยให้มันปกคลุมอวัยวะเพศอาจเป็นสาเหตุของการติดเชื้อได้ พื้นที่เปียกทำให้เชื้อโรคและแบคทีเรียเกาะติดสะสมและพัฒนาในบริเวณรอบ ๆ ช่องคลอดได้ง่าย ดังนั้นนอกจากบริเวณหัวหน่าวที่ต้องสะอาดหลังมีเซ็กส์แล้วชุดชั้นในที่ปกปิดก็ต้องสะอาดด้วยเช่นกัน
สวมชุดชั้นในผ้าฝ้ายหลวม ๆ เพื่อปกปิดอวัยวะเพศเพื่อให้การไหลเวียนของอากาศในบริเวณหัวหน่าวของคุณได้รับการดูแลอย่างดีและบริเวณหัวหน่าวแห้งอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงไนลอนและชุดชั้นในที่รัดรูป สิ่งนี้สามารถทำให้บริเวณหัวหน่าวของคุณชื้นดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่แบคทีเรียจะเติบโตที่นั่น
4. บริโภคโปรไบโอติก
คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารอะไรบ้างที่มีโปรไบโอติก? เทมเป้โยเกิร์ตกิมจิและอาหารหมักอื่น ๆ มีโปรไบโอติก อาหารเหล่านี้คุณต้องบริโภคหลังจากมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณ ทำไม?
ตามหน้าที่ของมันจำเป็นต้องมีโปรไบโอติกเพื่อทดแทนและเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในร่างกาย ตามที่ Kelly Kasper สูติแพทย์แห่ง Indiana University Health กล่าวว่าแบคทีเรียที่ดีที่พบในอาหารหมักดองนั้นเหมือนกับแบคทีเรียชนิดดีที่พบในบริเวณรอบ ๆ ช่องคลอดตามรายงานของ Women's Health การบริโภคโปรไบโอติกที่พบในอาหารหมักดองจะช่วยป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย
x
