อาหารและเครื่องดื่มเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้และป้องกันการอาเจียน

คุณเคยรู้สึกคลื่นไส้ไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นอะไรทำให้คุณมีอาการคลื่นไส้? ความรู้สึกคลื่นไส้ส่วนใหญ่มักเกิดจากอาการเมาเรือหรือเมาการกินหรือดื่มสิ่งของในปริมาณมากเกินไปอาหารเป็นพิษการตั้งครรภ์และการสูดดมกลิ่นที่น่ารังเกียจ วิธีใช้อาหารและเครื่องดื่มเพื่อช่วยรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียน?

อาหารและเครื่องดื่มที่สามารถช่วยรักษาอาการคลื่นไส้

อาการคลื่นไส้คือความรู้สึกไม่สบายตัวโดยที่คุณรู้สึกอยากจะขับลมออกจากท้อง (อาเจียน) แต่ไม่ใช่ว่าความรู้สึกคลื่นไส้ทั้งหมดจะลงเอยด้วยการที่คุณอาเจียนจริงๆ อาการคลื่นไส้ไม่ใช่โรค แต่ยังเป็นอาการของโรคเฉพาะเนื่องจากความรู้สึกคลื่นไส้อาจบ่งบอกถึงการโจมตีของโรคบางชนิด นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการคลื่นไส้ที่คุณรู้สึก:

1. น้ำ

ความรู้สึกคลื่นไส้อาจเกิดจากหลายสิ่ง คุณสามารถจิบน้ำได้อย่างช้าๆจนคุณไม่รู้ตัวว่าดื่มไปได้ไม่กี่แก้ว ขั้นตอนนี้มักเกิดขึ้นเมื่ออาการคลื่นไส้ของคุณเกิดจากความผิดปกติในระบบย่อยอาหารของคุณ นอกจากจะป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดของเหลวแล้วยังเชื่อว่าน้ำเปล่าสามารถป้องกันอาการปวดหัวซึ่งในบางกรณีอาจเกิดร่วมกับความรู้สึกคลื่นไส้

2. ขิง

เชื่อกันมานานแล้วว่าขิงสามารถรักษาอาการคลื่นไส้ได้ แพทย์จากโรงเรียนมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ลอเรนริกเตอร์กล่าวเพิ่มเติมว่าขิงมักถูกใช้เพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ ในการได้รับประโยชน์ในการเอาชนะอาการคลื่นไส้คุณสามารถเสิร์ฟขิงได้โดยผสมในส่วนผสมในการทำอาหารของคุณรวมทั้งในการเสิร์ฟชาของคุณ

3. สะระแหน่

ส่วนประกอบของเมนทอลและเมธิลซาลิไซเลตที่มีอยู่ในสะระแหน่อาจมีผลต่อกล้ามเนื้อท้องและระบบทางเดินอาหารทั้งหมดของคุณรวมทั้งช่วยให้การไหลเวียนในถุงน้ำดีของคุณ วิธีนี้จะช่วยแก้อาการคลื่นไส้และป้องกันการอาเจียน

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรรับประทานสะระแหน่หากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน คุณสามารถบริโภคสะระแหน่ได้โดยเพลิดเพลินในรูปแบบของการเสิร์ฟชาเปปเปอร์มินต์

4. แครกเกอร์รสเค็ม

แครกเกอร์รสเค็มหรือ sแครกเกอร์อัลติน เป็นบิสกิตรสเค็มที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ความรู้สึกคลื่นไส้อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุและส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในแครกเกอร์เหล่านี้สามารถช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมกรดส่วนเกินในระบบทางเดินอาหารซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ที่คุณรู้สึกได้

นอกจากนี้เมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้คุณมักจะเบื่ออาหารที่จะกินอะไรก็ได้ การกินแครกเกอร์ช้าๆในปริมาณเล็กน้อยสามารถป้องกันไม่ให้คุณขาดพลังงานเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้

อาการคลื่นไส้ควรไปพบแพทย์เมื่อใด?

การเอาชนะอาการคลื่นไส้และป้องกันการอาเจียนทำได้โดยการบริโภคอาหารและเครื่องดื่มที่กล่าวมาข้างต้น อย่างไรก็ตามคุณต้องได้รับความสนใจมากขึ้นหากคุณรู้สึกคลื่นไส้เกิดขึ้นนานกว่าหนึ่งวันและเมื่อคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ นอกจากนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณรู้สึกว่ามีอาการคลื่นไส้พร้อมกับ:

• ปวดหัวอย่างรุนแรง
• ปวดท้อง
• ความรู้สึกอ่อนแอ
• ไข้
• มองเห็นภาพซ้อน