การแข็งตัวเป็นเรื่องยากอาจเป็นเพราะคุณกินอาหารนี้บ่อย

ปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่เรียกว่าความอ่อนแอหรือการหย่อนสมรรถภาพทางเพศมักเกิดจากโรคบางชนิดเช่นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง ความเครียดและปัจจัยทางจิตวิทยาอื่น ๆ อาจทำให้หรือทำให้สมรรถภาพทางเพศแย่ลง แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมดที่อาจทำให้คุณมีปัญหาในการแข็งตัวและตื่นเต้นอยู่บนเตียง สิ่งที่คุณกินทุกวันกลับกลายเป็นว่ามีส่วนในการขัดขวางการแข็งตัวที่ดีที่สุด อ๊ะ!

รายชื่ออาหารที่ทำให้ผู้ชายแข็งตัวได้ยาก

1. อาหารและเครื่องดื่มบรรจุหีบห่อ

ใครไม่เคยกินอาหารห่อ เริ่มตั้งแต่นมน้ำผลไม้เนื้อสัตว์แปรรูปผลไม้ไปจนถึงของว่างทุกอย่างมีให้เลือกในรูปแบบบรรจุภัณฑ์ อย่างไรก็ตามความถี่และการกินอาหารแปรรูปหรือเครื่องดื่มมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อพลังทางเพศและความเร้าอารมณ์ของผู้ชายในระยะยาว

อาหารและเครื่องดื่มบรรจุซองมีโซเดียมในปริมาณสูงเพื่อให้ผลิตภัณฑ์อยู่ได้นาน เกลือในร่างกายมากเกินไปสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ หากไม่มีการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายอย่างเพียงพอก็เป็นเรื่องยากที่ผู้ชายจะรู้สึกตื่นตัวและทำให้เกิดการแข็งตัวได้อย่างเหมาะสม จากการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ชายที่มีความดันโลหิตสูงมีแนวโน้มที่จะแข็งตัวได้ยากขึ้น

2. อาหารที่มีไขมันสูง

หากคุณต้องการมีเซ็กส์กับคู่ของคุณที่น่าตื่นเต้นมากขึ้นคุณควรเริ่ม จำกัด หรือแม้แต่หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและของทอด

อาหารที่มีไขมันสูงจะลดปริมาณฮอร์โมนเพศชายในร่างกาย ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณตื่นเต้นและ "เปิด" ชีวิตทางเพศของผู้ชาย หากฮอร์โมนเพศชายของคุณลดลงแรงขับทางเพศของคุณจะลดลง

ในทางกลับกันอารมณ์ทางเพศของผู้ชายยังได้รับอิทธิพลจากการไหลเวียนของเลือดจากหัวใจไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายรวมถึงอวัยวะเพศชายด้วย ไขมันทรานส์ในอาหารที่มีไขมันสามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในร่างกายได้ ระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับหลอดเลือดอุดตัน (หลอดเลือด) หากการไหลเวียนของเลือดถูกปิดกั้นอวัยวะเพศชายจะแข็งตัวได้ยาก

3. น้ำตาลและอาหารหวาน

การกินอาหารหวานมากเกินไปอาจรบกวนการเผาผลาญและส่งผลให้ปริมาณแคลอรี่ ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะดื้ออินซูลินซึ่งมีความเสี่ยงสูงที่จะนำไปสู่โรคเบาหวาน การบริโภคน้ำตาลที่มากเกินไปสามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและไตรกลีเซอไรด์ได้ เมื่อการไหลเวียนของเลือดถูกขัดจังหวะเป็นการยากที่อวัยวะเพศชายจะแข็งตัวเนื่องจากไม่ได้รับเลือดเพียงพอที่จะทำให้ตึง

4. ถั่วเหลือง

การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Cliical Nutrition พิสูจน์ให้เห็นว่าการกินถั่วเหลืองมากเกินไปอาจทำให้ผู้ชายเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ ในการศึกษานี้ระบุว่าการรับประทานถั่วเหลือง 120 มก. ต่อวันจะช่วยลดปริมาณฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน หากฮอร์โมนเพศชายของคุณลดลงแรงขับทางเพศของคุณจะลดลง

แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องงดกินถั่วเหลือง ถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย มันเป็นเพียงที่ต้องปรับเปลี่ยนบางส่วน นั่นคือสาเหตุที่อาหารทุกชนิดที่บริโภคเกินขนาดนั้นไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย