อาหารที่ก่อให้เกิดอาการท้องผูกในทารกจำเป็นต้องได้รับการตรวจสอบการบริโภค

ทารกที่ได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียวมักจะไม่ค่อยมีอาการท้องผูกหรือถ่ายอุจจาระลำบาก อย่างไรก็ตามอาการอาหารไม่ย่อยเช่นท้องผูกอาจเกิดขึ้นได้หลังจากที่เขาได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็งอื่นที่ไม่ใช่นมแม่ (MPASI) ดังนั้นคุณต้องฉลาดในการเลือกอาหารเพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณท้องผูก แท้จริงแล้วอาหารชนิดใดที่ทำให้ทารกท้องผูก? มาดูที่นี่

อาหารอาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกในเด็ก

ทารกโดยเฉลี่ยมีระบบย่อยอาหารที่ไม่สมบูรณ์อย่างสมบูรณ์ นั่นคือเหตุผลที่พวกเขากินนมแม่อย่างเดียวจนถึงอายุ 6 เดือนจนถึงอายุ 6 เดือน หลังจากผ่านวัยดังกล่าวลูกน้อยของคุณจะสามารถกินอาหารอื่น ๆ ที่มีรสชาติหลากหลายกว่าและมีเนื้อแน่นกว่าเดิม

อาหารแข็งเสริมน้ำนมแม่ที่สนับสนุนการเจริญเติบโตบรรเทาความหิวและช่วยตอบสนองความต้องการพลังงานและโภชนาการ อย่างไรก็ตามเมื่อทารกได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารเหล่านี้พวกเขามีแนวโน้มที่จะมีอาการท้องผูก

ความยากลำบากในการถ่ายอุจจาระที่ทารกคนนี้กำลังประสบเป็นสัญญาณว่าระบบย่อยอาหารของเขากำลังปรับตัวหรือการเลือกอาหารที่คุณให้ไม่ถูกต้อง

รายชื่ออาหารที่ทำให้ทารกท้องผูก

ทารกแรกเกิดที่กินนมแม่มักจะถ่ายอุจจาระมากกว่า 4 ครั้งต่อวันและทารกที่กินนมผสมสูตรจะถ่ายอุจจาระไม่เกิน 4 ครั้ง เมื่อเวลาผ่านไปความถี่ของการเคลื่อนไหวของลำไส้จะลดลงอย่างน้อยวันละครั้ง

เมื่อทารกท้องผูกเขาหรือเธอไม่สามารถถ่ายอุจจาระได้อย่างถูกต้องและมักจะดูเจ็บปวดหรือร้องไห้ทุกครั้ง ภาวะนี้ทำให้เกิดอาการอื่น ๆ ของอาการท้องผูกเช่นอาการเสียดท้องและท้องอืด แน่นอนว่าสิ่งนี้สามารถทำให้ลูกน้อยของคุณจุกจิกและคุณวิตกกังวลได้

หากคุณสงสัยว่าสาเหตุของอาการท้องผูกในทารกคืออาหารคุณควรหลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การบริโภค อาหารที่ทำให้ลูกน้อยท้องผูก ได้แก่ :

1. ข้าวธัญพืช

ที่มา: สิ่งนี้สิ่งนั้นและทางอื่น ๆ

ไม่น่าแปลกใจที่สาเหตุของอาการท้องผูกในทารกเกิดจากการรับประทานอาหารแข็งมากเกินไป อาหารแข็งชนิดหนึ่งที่มักให้ทารกคือซีเรียลข้าว น่าเสียดายที่อาหารเหล่านี้อาจทำให้ท้องผูกได้เนื่องจากมีไฟเบอร์ต่ำ

อย่างไรก็ตามคุณไม่จำเป็นต้องกังวลเพราะมีอาหารอื่น ๆ ที่สามารถใช้ทดแทนได้ ลองใช้แยมและซีเรียลข้าวโอ๊ตเพราะอาหารเหล่านี้มีไฟเบอร์มากกว่า

หากจำเป็นให้เพิ่มน้ำแอปเปิ้ลหรือลูกแพร์เล็กน้อยลงในซีเรียลเพื่อให้รสชาติอร่อยขึ้นและช่วยป้องกันอาการท้องผูก

2. กล้วย

กล้วยมักใช้เป็นอาหารแข็งควบคู่กับนมแม่เพราะนอกจากเนื้อนุ่มแล้วผลไม้ชนิดนี้ยังมีรสหวานเด็กหลายคนจึงชื่นชอบ น่าเสียดายที่กล้วยเป็นหนึ่งในอาหารที่ทำให้ทารกบางคนท้องผูก

อย่างไรก็ตามกรณีส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นหากผลไม้สีเหลืองที่ให้กับลูกน้อยของคุณยังไม่สุกเต็มที่

ใช่กล้วยดิบนี้สามารถทำให้เกิดอาการท้องผูกได้เนื่องจากมีแป้งชนิดหนึ่งที่ร่างกายไม่สามารถย่อยได้ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่ากล้วยที่ลูกน้อยของคุณจะทำให้คุณสุกพอดี

3. ผลิตภัณฑ์นม

หากบริโภคในปริมาณมากผลิตภัณฑ์จากนมเช่นนมโยเกิร์ตไอศกรีมหรือชีสอาจทำให้ท้องผูกได้ ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมผลิตภัณฑ์จากนมจึงเป็นอาหารที่ทำให้ทารกท้องผูก

อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่เชื่อว่าปริมาณไขมันสูงและเส้นใยต่ำในผลิตภัณฑ์นมสามารถชะลอกระบวนการย่อยอาหารซึ่งนำไปสู่อาการท้องผูก ไม่เพียงแค่นั้นปริมาณแลคโตสในนมยังเชื่อว่าจะทำให้เกิดอาการท้องอืดหรือก๊าซ

นอกจากนี้ยังใช้กับทารกที่กินนมสูตร เหตุผลก็คือหากลูกน้อยของคุณดื่มนมสูตรมีความเป็นไปได้ว่าสาเหตุของอาการท้องผูกมาจากส่วนประกอบของโปรตีนในนมสูตร

ปรึกษาแพทย์ของคุณว่าส่วนผสมอย่างใดอย่างหนึ่งในสูตรที่เขากินนั้นเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกของเขาหรือไม่

4. อาหารอื่น ๆ

เมื่อทารกถูกตัดสินว่าสามารถเคี้ยวอาหารแข็งได้เขาจะมีความสุขกับอาหารที่หลากหลายมากขึ้นเช่นการกินอาหารจานด่วน

อาหารที่ประกอบด้วยไก่ทอดเฟรนช์ฟรายส์หรือนักเก็ตไก่อาจเป็นสาเหตุของอาการท้องผูกในทารก เหตุผลก็คืออาหารเหล่านี้มีน้ำมันและไขมันจำนวนมากซึ่งจะทำให้การย่อยอาหารของเด็กเคลื่อนไหวช้าลงทำให้เกิดอาการท้องผูก

เช่นเดียวกับอาหารจานด่วนอาหารที่มีน้ำตาลเช่นโซดาคุกกี้ไอศกรีมและขนมก็ทำให้ท้องผูกได้เช่นกัน

ดังนั้นคุณควรให้อาหารเด็กที่ปรุงโดยการนึ่งหรือต้มเพื่อไม่ให้เด็กท้องผูก

เคล็ดลับในการให้นมลูกเพื่อไม่ให้ท้องผูก

อาหารที่กล่าวมาข้างต้นไม่ได้ถูกห้ามอย่างสมบูรณ์สำหรับทารก อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องพิจารณาการบริโภคจริงๆ รายงานจากเว็บไซต์ Mayo Clinic มีเคล็ดลับหลายประการเพื่อให้อาหารเหล่านี้ไม่ทำให้ทารกท้องผูก ได้แก่ :

อย่าให้อาหารเหล่านี้มากเกินส่วนที่แนะนำ พิจารณาการบริโภคไฟเบอร์จากอาหารเสริมอื่น ๆ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดื่มน้ำอย่างเพียงพอเพื่อปรับสมดุลของเส้นใยอาหารที่ได้รับ
แนะนำอาหารใหม่ทีละอย่างไม่พร้อมกัน หลังจาก 3 หรือ 5 วันแล้วให้เปลี่ยนเป็นอาหารอื่น

เพื่อไม่ให้เกิดอาการท้องผูกในทารกตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยเช่นผักและผลไม้ เส้นใยจากอาหารเหล่านี้ง่ายกว่ามากสำหรับลำไส้ในการย่อยดังนั้นจึงไม่ทำให้ท้องผูก

ถ้าอย่างนั้นจะดีกว่าถ้าคุณไม่ให้อาหารจานด่วนแก่ลูกน้อยของคุณ ไม่เพียง แต่ท้องผูกอาหารประเภทนี้ยังไม่ดีต่อร่างกายโดยรวมเพราะมีน้ำตาลเกลือและน้ำมันสูง

สาเหตุของอาการท้องผูกในทารกไม่ใช่อาหารเท่านั้น

สาเหตุของอาการท้องผูกในทารกไม่ได้มาจากการเลือกรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว นอกจากนี้ยังสามารถรวมกันของปัจจัยกระตุ้นอื่น ๆ เช่นทารกที่ได้รับของเหลวไม่เพียงพอหรือมีปัญหาสุขภาพที่ทำให้ย่อยอาหารได้ยาก

หากคุณเปลี่ยนอาหารแล้วและลูกน้อยของคุณยังคงมีอาการท้องผูกให้รีบปรึกษากุมารแพทย์ทันที แพทย์จะช่วยหาสาเหตุตลอดจนกำหนดการรักษาที่เหมาะสม การเยียวยาเหล่านี้อาจรวมถึงการเยียวยาที่บ้านหรือการใช้ยาทางการแพทย์เพื่อบรรเทาอาการท้องผูกที่ลูกน้อยของคุณกำลังประสบอยู่