3 ประโยชน์ของโสมเกาหลีที่เป็นที่นิยมสำหรับสุขภาพร่างกาย

โสมเกาหลีเป็นหนึ่งในเครื่องเทศยอดนิยม ไม่เพียง แต่ใช้ปรุงแต่งอาหารเท่านั้นโสมยังเป็นที่รู้จักกันในนามยา คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโสมเกาหลีชาหรือสารสกัดได้อย่างง่ายดายในท้องตลาด อย่างไรก็ตามคุณรู้หรือไม่ว่าโสมเกาหลีมีประโยชน์อย่างไรต่อสุขภาพร่างกาย? ลองดูบทวิจารณ์ต่อไปนี้

ประโยชน์ของโสมเกาหลีเพื่อสุขภาพร่างกาย

โสมเป็นพืชที่รากใช้ พืชชนิดนี้มีชื่อเรียกหลายชื่อตั้งแต่โสมพาแนกซ์โสมเอเชียหรือโสมภูเขา

โสมเกาหลีที่มักใช้มี 2 ชนิด ได้แก่ โสมขาวเกาหลีและโสมแดงเกาหลี

พืชชนิดนี้เจริญเติบโตในที่ชื้น มีความสูงได้ถึง 60 ซม. และมีใบสีเขียวเข้ม

หากคุณมองใกล้ ๆ รูปแบบของโสมจะดูเหมือนกับรากที่เหี่ยวย่นอื่น ๆ เมื่อรับประทานจะมีรสหวานทั้งต้นและขมตามมา

โสมเกาหลีเป็นที่รู้จักกันดีในทางการแพทย์แผนจีนมานานหลายพันปีเพราะเชื่อว่ามีประโยชน์มากมาย เพื่อพิสูจน์ว่ามีการศึกษามากมายเพื่อทดสอบผลต่อสุขภาพ

นี่คือประโยชน์บางส่วนของโสมเกาหลีตามที่อ้างจากเพจ American Academy of Physician

1. ศักยภาพในการปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้

ในการศึกษาชิ้นเล็ก ๆ ผู้เข้าร่วม 30 คนได้รับโสมสกัด 200 มก. ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของการเพิ่มพลังจิตเช่นสมาธิที่ดีขึ้นความสามารถในการคิดและการได้ยินและสุขภาพจิตก็ดีขึ้นหลังจากบริโภคโสมเกาหลี

น่าเสียดายที่ผลกระทบเหล่านี้มีอยู่จนถึงสัปดาห์ที่สี่และหายไปอย่างช้าๆในสัปดาห์ที่แปด

2. ศักยภาพในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน

นอกเหนือจากการทำงานของความรู้ความเข้าใจแล้วการศึกษาอื่น ๆ ยังแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของโสมเกาหลีต่อระบบภูมิคุ้มกัน (ระบบภูมิคุ้มกัน) ผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดีทั้งหมด 227 คนได้รับสารสกัดจากโสม 100 กรัมทุกวันเป็นเวลา 12 สัปดาห์

ผู้ป่วยที่รับประทานโสมสกัดเป็นประจำจะมีโอกาสเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่น้อยลง ระดับของแอนติบอดีและการทำงานของเซลล์ฆ่าเชื้อโรคตามธรรมชาติในร่างกายก็สูงขึ้นเช่นกัน

การศึกษาในภายหลังยังพบว่าโสมเกาหลีมีศักยภาพในการฟื้นตัวของผู้ป่วยที่เป็นโรคหลอดลมอักเสบ ผู้ป่วยโรคหลอดลมอักเสบรวม 75 รายได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะควบคู่ไปกับการเสริมด้วยสารสกัดจากโสมช่วยขจัดแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคหลอดลมอักเสบได้เร็วขึ้น

3. ผลกระทบเชิงบวกต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การศึกษาอื่นมุ่งเน้นไปที่ประโยชน์ของโสมเกาหลีในผู้ป่วยเบาหวาน ผู้ป่วยทั้งหมด 36 รายได้รับสารสกัดจากโสมในขนาด 100-200 มก. ต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ผลการวิจัยพบว่าระดับน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารดีขึ้นและดีขึ้น อารมณ์ (อารมณ์) และสมรรถภาพทางกาย

4. ศักยภาพในการเพิ่มพลังของผู้ชาย

อ้างจากเพจ Mayo Clinic ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโสมแดงเกาหลีได้นำประโยชน์ในเชิงบวกมาสู่ผู้ชายที่มีปัญหาเกี่ยวกับความผิดปกติอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อใช้เป็นสมุนไพรทางเลือก

สารออกฤทธิ์และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในโสมเกาหลีสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องการแข็งตัวของอวัยวะเพศ สารสกัดจากโสมมีความปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะสั้น

ให้ความสนใจกับสิ่งนี้หากคุณต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์

ที่มา: Wild Libido

คุณสามารถรับประโยชน์ของโสมเกาหลีได้หลายวิธี คุณสามารถผสมโสมในอาหารหรือเครื่องดื่ม คุณยังสามารถรับประทานโสมสกัดในรูปแบบอาหารเสริม

อย่างไรก็ตามก่อนใช้ควรปรึกษากับแพทย์ก่อนจะดีกว่า แพทย์ของคุณจะพิจารณาว่าคุณต้องการอาหารเสริมตัวนี้หรือไม่ นอกจากนี้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตจากหน่วยงาน POM และ SNI แล้ว

โดยทั่วไปสารสกัดจากโสมเกาหลีสามารถทนได้ดีและผลข้างเคียงค่อนข้างไม่รุนแรง ผลข้างเคียงบางอย่างที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ คลื่นไส้ท้องเสียปวดหัวและนอนไม่หลับ สารสกัดจากเครื่องเทศนี้สามารถโต้ตอบกับคาเฟอีนซึ่งจะช่วยเพิ่มความดันโลหิต

เพื่อให้ได้ประโยชน์ปริมาณที่แนะนำของสารสกัดจากโสมเกาหลีคือ 200 มก. ต่อวัน สำหรับรากแห้งปริมาณ 0.5 ถึง 2 กรัมต่อวันในระยะสั้น