4 เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวเมื่อคุณต้องการถ่ายภาพ

เมื่อคุณป่วยหรือกำลังจะได้รับวัคซีนโดยปกติยาจะได้รับโดยการฉีด น่าเสียดายที่การเห็นเข็มฉีดยาที่แหลมคมต่อหน้าต่อตาทำให้คนส่วนใหญ่สูญเสียความกล้า หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่กลัวการฉีดยาลองดูบทวิจารณ์ด้านล่างเพื่อเอาชนะความกลัวนี้

การรักษาเพื่อเอาชนะความกลัวการฉีดยา

โรคกลัวเข็มเป็นที่รู้จักในศัพท์ทางการแพทย์ว่า trypanophobia ภาวะนี้ทำให้ผู้ที่มีความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจและถึงกับเป็นลมหลังจากเห็นเข็ม ผู้ที่เป็นโรคนี้ส่วนใหญ่มักมีประสบการณ์การบาดเจ็บจากการใช้เข็ม

เมื่อป่วยการรักษาผู้ที่เป็นโรคกลัวการแพร่กระจายมักจะพยายามโดยไม่ต้องฉีดยา น่าเสียดายที่ไม่สามารถให้การรักษาทั้งหมดทางปาก (ปาก) หรือทา (ใช้กับผิวหนัง)

เป็นผลให้หลีกเลี่ยงไม่ได้ยาบางชนิดที่สามารถให้ได้ทางหลอดเลือดดำเท่านั้นจึงต้องฉีดเข้าหลอดเลือดดำโดยตรง

ในการคาดการณ์สิ่งนี้ผู้ป่วยจะต้องสามารถเอาชนะความกลัวในการฉีดยาผ่านการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจและพฤติกรรม (CBT)

การบำบัดนี้จะช่วยให้ผู้ป่วยค่อยๆลดความกลัวด้วยเทคนิคต่างๆเช่นการดูการฉีดยาผ่านรูปภาพหรือวิดีโอการดูเข็มจริงโดยไม่ใช้เข็มและเห็นเข็มฉีดยาที่ไม่บุบสลาย

เทคนิคนี้จะทำซ้ำ ๆ และค่อยๆจนกว่าผู้ป่วยจะสามารถควบคุมตัวเองจากความกลัวได้จนกว่าอาการจะดีขึ้น

เคล็ดลับในการเอาชนะความกลัวเมื่อคุณต้องการฉีดยา

แม้ว่าพวกเขาจะกลัวการฉีด แต่ความเป็นไปได้ที่จะได้รับการรักษาด้วยเข็มก็ยังคงมีอยู่ หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้บริการสุขภาพแห่งชาติมีขั้นตอนในการจัดการเช่น:

1. บอกสภาพของคุณ

หากคุณตั้งใจจะเข้ารับการรักษาที่ต้องใช้เข็มบอกทีมแพทย์เกี่ยวกับโรคกลัวที่คุณมี บอกขอบเขตของการรักษาที่คุณทำเพื่อเอาชนะความกลัวการฉีดยา

ด้วยวิธีนี้ทีมแพทย์จึงสามารถให้การรักษาได้อย่างเหมาะสมและรอบคอบที่สุดโดยไม่ทำให้เกิดอาการหวาดกลัว

2. ใช้แรงตึง

เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องจัดการกับเข็มอาการที่น่ากลัวอาจปรากฏขึ้น โดยปกติคุณจะรู้สึกตึงเครียดและวิตกกังวลซึ่งทำให้ความดันโลหิตไม่คงที่ ดังนั้นเพื่อเอาชนะสิ่งนี้ให้พยายามทำ ใช้ความตึงเครียด.

ใช้ความตึงเครียด เป็นวิธีง่ายๆในการเอาชนะความกลัวการฉีดยานั่นคือการทำให้ความดันโลหิตกลับสู่ระดับปกติเพื่อที่คุณจะได้ไม่หลุดออกไป หาร้านนั่งสบาย ๆ . จากนั้นผ่อนคลายกล้ามเนื้อในมือคอและขาเป็นเวลา 10 ถึง 15 วินาที

จากนั้นจัดท่านั่งให้ตรงเป็นเวลา 20 วินาทีแล้วทำซ้ำการเคลื่อนไหวเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำเช่นนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้น

เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้นให้ทำเทคนิคนี้เป็นประจำวันละสามครั้งเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ก่อนทำการฉีด

3. การฝึกการหายใจ

นอกจากเทคนิคแล้ว ใช้ความตึงเครียดคุณยังสามารถฝึกการหายใจเพื่อเอาชนะความกลัวการฉีดยาได้ นั่งสบายโดยให้หลังตรง แต่ไม่เมื่อย วางมือข้างหนึ่งไว้ที่ท้อง

หายใจเข้าลึก ๆ จากจมูกหายใจออกทางปากช้าๆ ทำเช่นนี้ห้าครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายตัว

4. เผชิญหน้ากับความกลัว

หลังจากที่คุณทำตามวิธีต่างๆเพื่อเอาชนะความกลัวที่จะฉีดข้างต้นแล้วขั้นตอนต่อไปคือการเผชิญหน้ากับความกลัว คุณสามารถขอให้พยาบาลหรือคนที่ใกล้ชิดคุณช่วยติดตามคุณได้

ความคิดของคุณชี้ให้เห็นว่าการทิ่มแทงด้วยเข็มจะไม่เจ็บมากอย่างที่คุณคิดเช่นเบาเหมือนมดกัดหรือเอามือหยิก วิธีนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอคุณจะควบคุมความกลัวได้ดีขึ้น

แม้ว่าคุณจะยังไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกลัวว่าจะเป็นโรค Trypanophobia แต่หากคุณรู้สึกกลัวที่จะฉีดยาให้ลองทำตามคำแนะนำด้านบนเพื่อรักษา