5 วิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดในการจัดการกับอาการขมปาก & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณเคยตื่นขึ้นมาในตอนเช้าพร้อมกับรสขมหรือเปรี้ยวในปากของคุณหรือไม่? แม้ว่าจะมีสาเหตุหลายประการของรสขมในปาก แต่โดยทั่วไปแล้วอาการขมปากเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นหรือผลข้างเคียงของการรับประทานยา ไม่เพียงแค่นั้นสุขอนามัยในช่องปากและฟันที่ไม่ดียังมีส่วนอย่างมากในการทำให้เกิดภาวะนี้

การเริ่มมีรสขมในปากจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและลดความอยากอาหาร แต่ไม่ต้องกังวลมีวิธีธรรมชาติหลายวิธีที่เชื่อว่าได้ผลในการจัดการกับอาการขมปาก คุณอยากรู้อยากลองไหม?

วิธีธรรมชาติต่างๆในการจัดการกับอาการขมปาก

1. บ้วนปากด้วยเบกกิ้งโซดา

เบกกิ้งโซดาช่วยแก้รสขมในปากได้จริง แนะนำโดยสถาบันมะเร็งแห่งชาติ ในการทำเช่นนี้ให้ละลายเบกกิ้งโซดา 1/4 ช้อนชาและเกลือ 1/2 ช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งถ้วย จากนั้นล้างปากด้วยน้ำสะอาดแล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาดหลังจากนั้น

2. กินผลไม้รสเปรี้ยว

การกินส้มหรือมะนาวสามารถช่วยกำจัดความรู้สึกซ่าออกจากปากของคุณได้ สำหรับคนส่วนใหญ่วิธีนี้ถือว่าได้ผลหากคุณมีรสชาติที่ไม่ดีในปากจากการทานยาบางชนิดหรือกำลังตั้งครรภ์ เนื่องจากรสเปรี้ยวของผลไม้รสเปรี้ยวสามารถช่วยกระตุ้นการรับรสของคุณได้

3. แปรงลิ้น

การแปรงหรือทำความสะอาดลิ้นเบา ๆ จะช่วยกำจัดรสขมในปากได้ เหตุผลก็คือลิ้นยังสามารถเป็นรังของการเจริญเติบโตของแบคทีเรียนอกเหนือไปจากเหงือกและฟัน การสะสมของแบคทีเรียในตัวรับรสของลิ้นจะทำให้ปากมีกลิ่นเหม็นและนำไปสู่ปัญหาสุขภาพช่องปากและฟันอื่น ๆ

แต่อย่าลืมแปรงลิ้นโดยใช้เครื่องมือทำความสะอาดลิ้นแบบพิเศษ ไม่ใช้แปรงสีฟัน

4. รักษาความสะอาดในช่องปากให้ดี

นอกเหนือจากวิธีการต่างๆที่กล่าวมาข้างต้นแล้วการรักษาสุขอนามัยในช่องปากที่ดียังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการสะสมของแบคทีเรียและในขณะเดียวกันก็ช่วยกำจัดรสชาติที่ไม่ดีในปากของคุณ

นิสัยหนึ่งนี้ทำได้ง่าย การแปรงฟันวันละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้วเมื่อตื่นนอนตอนเช้าและก่อนนอน นอกจากนั้นอย่าลืมทำเป็นประจำ ไหมขัดฟัน ฟันเป็นประจำอย่างน้อยวันละครั้ง

5. วิธีอื่น ๆ

วิธีธรรมชาติอื่น ๆ ที่สามารถช่วยกำจัดรสขมในปากของคุณ ได้แก่ :

เครื่องดื่มมากมาย ทำเพื่อลดระดับกรดในกระเพาะอาหารและล้างสารพิษออกจากปาก
เคี้ยวหมากฝรั่งกลิ่นส้มหรือ สะระแหน่ หลังจากรับประทานอาหารรสเผ็ด
เคี้ยวกานพลูหรืออบเชยอย่างน้อยหนึ่งช้อนชา
จำกัด การบริโภคอาหารที่มีไขมันมันกรดและเผ็ดที่สามารถกระตุ้นให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้น
รับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลงเคี้ยวอาหารให้ละเอียดและกินช้าๆ
หลีกเลี่ยงคาเฟอีนบุหรี่และแอลกอฮอล์