เร่งประจำเดือนให้เสร็จเร็วแบบไหนปลอดภัย?

ผู้หญิงบางคนมีรอบเดือนผิดปกติทุกเดือน ไม่ว่าจะมาเร็วช้าหรือนานกว่าปกติ แน่นอนว่าสิ่งนี้ทำให้คุณไม่สะดวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการปวดท้องซึ่งทรมานและรบกวนการทำกิจกรรมต่างๆ คุณยังสงสัยเกี่ยวกับวิธีหยุดหรือเร่งให้ประจำเดือนมาสมบูรณ์ มีวิธีที่ปลอดภัยจริงหรือ?

วิธีที่ปลอดภัยในการเร่งประจำเดือนให้เร็วขึ้น

มีสาเหตุบางประการที่ทำให้ผู้หญิงต้องการลดระยะเวลาการมีประจำเดือนให้สั้นลงเช่นไม่ต้องการให้แผนการพักร้อนหยุดชะงัก บางทีนั่นอาจเป็นสิ่งที่อยู่ในใจของคุณด้วย

โดยทั่วไปไม่มีวิธีใดที่จะลดจำนวนวันที่คุณมีประจำเดือนในแต่ละเดือนได้ในทันที อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีที่สามารถเพิ่มอัตราการไหลเวียนของเลือดประจำเดือนเพื่อให้รอบเดือนสั้นกว่าปกติ

วิธีที่ปลอดภัยหลายวิธีในการเร่งการมีประจำเดือนที่เสร็จสิ้น ได้แก่ :

1. สำเร็จความใคร่

ดีเฟนเนอร์ผู้อำนวยการนรีเวชวิทยาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนกล่าวว่าการสำเร็จความใคร่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์หรือการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นหนึ่งในกุญแจสำคัญในการเร่งการมีประจำเดือนให้เสร็จเร็วขึ้น เนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกในระหว่างการสำเร็จความใคร่สามารถผลักดันให้เลือดประจำเดือนไหลออกจากมดลูกได้เร็วขึ้น

ไม่เพียงแค่นั้นความรู้สึกถึงจุดสุดยอดในระหว่างการสำเร็จความใคร่ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและอาการ PMS ที่มักรบกวนผู้หญิงทุกเดือน

2. ออกกำลังกายเป็นประจำ

ไม่เพียง แต่รักษาความฟิตของร่างกาย แต่การออกกำลังกายเป็นประจำยังช่วยเร่งให้ประจำเดือนมาสมบูรณ์ได้อีกด้วย การหดตัวของกล้ามเนื้อของร่างกายในระหว่างการออกกำลังกายสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดประจำเดือนเพื่อให้ประจำเดือนของคุณสั้นลงกว่าเดิม

สำหรับผู้ที่มักมีอาการปวดประจำเดือนและอาการอื่น ๆ ของ PMS การออกกำลังกายอาจเป็นทางออกในการเอาชนะอาการเหล่านี้ได้ เลือกคาร์ดิโอหรือการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ที่เหมาะกับความสามารถของคุณ ที่สำคัญที่สุดควรทำอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่องเพื่อพิสูจน์ผลลัพธ์

3. ทานวิตามินซี

การที่รอบเดือนของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นหรือไม่นั้นเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณบริโภคทุกวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งความต้องการวิตามินซีในแต่ละวันนี้จะเติมเต็มหรือไม่

การตอบสนองความต้องการของวิตามินซีทุกวันสามารถช่วยลดระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ทำให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้น หากระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนลดลงเนื้อเยื่อผนังมดลูกจะสลายได้ง่ายขึ้นเพื่อให้ประจำเดือนของคุณสิ้นสุดเร็วขึ้น

นอกเหนือจากแหล่งอาหารของวิตามินซีแล้วคุณยังสามารถรับประทานอาหารเสริมวิตามินซีที่มีประโยชน์มากขึ้นได้อีกด้วย อย่างไรก็ตามโปรดปฏิบัติตามกฎการดื่มและปริมาณที่ระบุไว้บนบรรจุภัณฑ์เสมอ วิตามินซีที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงในรูปแบบของอาการปวดท้องท้องเสียและนอนไม่หลับ

4. หลีกเลี่ยงการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด

แม้ว่าจะสามารถแทนที่การทำงานของแผ่นอิเล็กโทรดได้ แต่การใช้ผ้าอนามัยแบบสอดจะขัดขวางการไหลเวียนของเลือดประจำเดือนออกจากช่องคลอดและทำให้ประจำเดือนของคุณยาวนานขึ้น ในขณะเดียวกันหากคุณเลือกใช้ผ้าพันแผลเลือดประจำเดือนที่ออกมาจะถูกดูดซึมที่ผิวของผ้าพันแผลได้เร็วกว่า

เป็นความคิดที่ดีให้เปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นแผ่นทันทีเพื่อให้ประจำเดือนของคุณหมดเร็วขึ้น ด้วยวิธีนี้ประจำเดือนของคุณในเดือนนี้จะสั้นลงและเบาลง

5. ยาคุมกำเนิด

ผู้หญิงบางคนมักใช้ยาคุมกำเนิดหรือฮอร์โมนคุมกำเนิดอื่น ๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องที่น่ารำคาญ ในความเป็นจริงคุณสามารถใช้ยาคุมกำเนิดเหล่านี้เพื่อลดประจำเดือนให้สั้นลงได้

เครือข่ายสุขภาพสตรีแห่งชาติกล่าวกับ Medical News Today ว่าการเร่งการมีประจำเดือนโดยใช้ยาคุมกำเนิดนั้นปลอดภัยที่จะทำ อย่างไรก็ตามมีผลข้างเคียงและความเสี่ยงบางอย่างที่คุณต้องระวัง

ตามที่ American Cancer Society การใช้ยาคุมกำเนิดในระยะยาวสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งของผู้หญิงได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ก่อนเลือกยาคุมกำเนิดเพื่อเร่งประจำเดือนให้เสร็จเร็วขึ้น โปรดจำไว้ว่ายาคุมกำเนิดมีหลายประเภทและไม่ใช่ทุกชนิดที่เหมาะกับสุขภาพของคุณ