วิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบที่ต้องระวัง & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เมื่อไส้ติ่งอักเสบเกิดขึ้นอาการปวดในช่องท้องด้านขวาล่างจะพัฒนาขึ้น เพื่อไม่ให้อาการแย่ลงและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนไส้ติ่งอักเสบต้องได้รับการรักษาทันที ดังนั้นมีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไส้ติ่งอักเสบหรือไม่?

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคไส้ติ่งอักเสบ

จริงๆแล้วไส้ติ่งเป็นอวัยวะเล็ก ๆ ที่อยู่ส่วนท้ายของลำไส้ใหญ่ ภาคผนวกมีบทบาทเกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามอวัยวะนี้มักพบการอุดตันที่เรียกว่าไส้ติ่งอักเสบ (ไส้ติ่งอักเสบ)

โรคใด ๆ รวมทั้งไส้ติ่งอักเสบจะดีกว่าการรักษาอย่างแน่นอน เนื่องจากไส้ติ่งอักเสบอาจส่งผลร้ายแรงและโดยทั่วไปการรักษาจะจบลงด้วยการผ่าตัดไส้ติ่งที่มีค่าใช้จ่ายสูง

ตามที่คลีฟแลนด์คลินิกไม่มีวิธีเฉพาะในการป้องกันไส้ติ่งอักเสบ ถึงกระนั้นก็สามารถทำได้หลายขั้นตอนเพื่อลดความเสี่ยงของไส้ติ่งอักเสบ

วิธีต่างๆที่สามารถป้องกันไส้ติ่งอักเสบได้

ไม่มีวิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบโดยตรง อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะยอมแพ้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ มาตรการป้องกันไส้ติ่งอักเสบจะดำเนินการโดยการปรับสาเหตุของไส้ติ่งอักเสบ

ในกรณีส่วนใหญ่ไส้ติ่งอักเสบเกิดจากการอุดตันการติดเชื้อและปัญหาสุขภาพบางอย่าง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี่คือวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อป้องกันการอุดตันที่นำไปสู่ไส้ติ่งอักเสบ

1. กินอาหารที่เป็นเส้น ๆ

การอุดตันของภาคผนวกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากมีอุจจาระ Fecalite คือการสะสมของอุจจาระที่แข็งตัว ภาวะนี้มักเกิดกับผู้ที่ขาดอาหารที่มีเส้นใย

นอกจากนี้ยังมีให้เห็นในการศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัย North Sumatra ในปี 2016 การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าเด็ก 14 ใน 19 คนที่เป็นโรคไส้ติ่งอักเสบเฉียบพลันมักไม่ค่อยกินอาหารที่มีเส้นใย

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนจึงแนะนำให้บริโภคอาหารที่มีเส้นใยเพื่อป้องกันไส้ติ่งอักเสบเนื่องจากอุจจาระ

ใยอาหารช่วยดึงน้ำเข้าสู่ลำไส้ใหญ่มากขึ้นเพื่อให้อุจจาระนิ่มและผ่านออกจากร่างกายได้ง่าย นอกจากนี้ไฟเบอร์ยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ให้เป็นปกติ นั่นหมายความว่าทั้งอาหารและอุจจาระจะผ่านลำไส้ได้อย่างราบรื่นโดยไม่ก่อให้เกิดการสะสม

มันไม่จบแค่นั้น งานวิจัยอื่น ๆ ที่มีอยู่ใน วารสารชีวเคมี ได้ผลว่าอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยสามารถช่วยรักษาแบคทีเรียที่ดีในระบบย่อยอาหาร

คุณสามารถเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยจากผักผลไม้หรือถั่วเช่นแอปเปิ้ลสาลี่กล้วยบรอกโคลีผักโขมหรือถั่วลันเตา

หลีกเลี่ยงอาหารบางอย่างที่ทำให้ไส้ติ่งอักเสบเช่นอาหารรสเผ็ดที่เต็มไปด้วยเมล็ดพริก

2. ดื่มน้ำ

เพื่อให้วิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบที่คุณทำอยู่ได้ผลดีควรปรับสมดุลการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำอย่างขยันขันแข็งไม่เพียง แต่ป้องกันการขาดน้ำ แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของลำไส้และใยอาหารให้ทำงานได้อย่างถูกต้องในลำไส้ หากไฟเบอร์ดึงน้ำเข้าสู่ลำไส้ แต่ปริมาณน้ำในร่างกายไม่เพียงพอไฟเบอร์ก็ยังไม่สามารถทำให้อุจจาระนิ่มลงได้

ดังนั้นควรแน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นอกจากน้ำเปล่าแล้วคุณยังสามารถรับของเหลวจากน้ำผลไม้หรือซุปได้อีกด้วย

3. กินอย่างใจเย็น

คุณต้องรับประทานอาหารที่ดีเพื่อป้องกันไส้ติ่งอักเสบ เหตุผลก็คือการศึกษาเกี่ยวกับ Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine แสดงให้เห็นว่าไส้ติ่งอักเสบ 1 ใน 7 รายเกิดขึ้นจากการอุดตันของเศษอาหาร

จากการศึกษาเหล่านี้ขอแนะนำให้คุณกินช้าๆและเน้นถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงไส้ติ่งอักเสบ ตั้งสมาธิให้สมบูรณ์และเคี้ยวอาหารจนเนียน

ด้วยวิธีนี้คุณจะระมัดระวังตัวมากขึ้นเมื่อมีเศษอาหารเหลืออยู่และตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารนั้นเนียนจริงๆเมื่อกลืนเข้าไป

ในเวลานั้นคุณไม่ควรแชทเล่นโทรศัพท์มือถือหรือทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ทำลายสมาธิของคุณ

4. การบริโภคอาหารที่มีโปรไบโอติก

นอกจากการอุดตันแล้วไส้ติ่งอักเสบยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการติดเชื้อแบคทีเรีย โปรดทราบว่ามีแบคทีเรียหลายพันชนิดที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ แบคทีเรียเหล่านี้สามารถย่อยอาหารได้ดีหรือไม่ดี

สิ่งที่คุณต้องทำคือดูแลแบคทีเรียที่ดีและแบคทีเรียที่ไม่ดีให้คงที่ คุณสามารถกินอาหารที่มีโปรไบโอติกเช่นโยเกิร์ตเทมเป้หรือกิมจิ

แม้ว่าจะไม่ใช่วิธีป้องกันไส้ติ่งอักเสบโดยตรง แต่การบริโภคอาหารโปรไบโอติกก็ยังคงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาระบบย่อยอาหารให้แข็งแรง

5. ตรวจสุขภาพตามปกติกับแพทย์

มีบางคนที่มีแนวโน้มที่จะเป็นไส้ติ่งอักเสบซึ่งหนึ่งในนั้นคือกลุ่มคนที่มีบาดแผลหรือเนื้องอกในกระเพาะอาหาร คนเหล่านี้ที่มีความเสี่ยงควรได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสม

ด้วยการรักษาสภาพความเสี่ยงของไส้ติ่งอักเสบก็ลดลงเช่นกัน นี่เป็นวิธีหนึ่งในการป้องกันการอักเสบของไส้ติ่งสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยง

วิธีป้องกันไม่ให้ไส้ติ่งอักเสบแย่ลง

มาตรการป้องกันไม่ได้ จำกัด เพียงการหลีกเลี่ยงไส้ติ่งอักเสบเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความรุนแรงของอาการและภาวะแทรกซ้อนด้วย วิธีที่มีประสิทธิภาพในการหลีกเลี่ยงความรุนแรงของไส้ติ่งอักเสบคือการทำความเข้าใจกับอาการบางอย่างที่เป็นสาเหตุ

อาการที่พบบ่อยของไส้ติ่งอักเสบมีดังนี้

ปวดท้องทางด้านขวาล่างของกระเพาะอาหาร
อาการปวดจะแย่ลงเมื่อคุณเคลื่อนไหวไอหรือจาม
คลื่นไส้อาเจียนท้องอืดและความอยากอาหารลดลง
อาการท้องผูกหรือท้องร่วง
ไข้เพราะร่างกายพยายามต่อสู้กับการติดเชื้อ
ในเด็กท้องจะดูบวมและรู้สึกเนียนเมื่อกดเบา ๆ

หากคุณพบอาการข้างต้นและสงสัยว่าไส้ติ่งอักเสบควรไปพบแพทย์ทันที อย่าประมาทอาการภายใน 48 - 72 ชั่วโมงเพราะฝีจะก่อตัวและไส้ติ่งที่อักเสบอาจแตกได้

เมื่อไส้ติ่งแตกการติดเชื้อจะออกจากช่องท้องและแพร่กระจายไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

ในความเป็นจริงแบคทีเรียสามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เลือดเป็นพิษ (ภาวะโลหิตเป็นพิษ) ภาวะนี้อาจทำให้เสียชีวิตได้เนื่องจากเลือดที่ปนเปื้อนสามารถไหลไปทั่วร่างกายรวมทั้งหัวใจสมองและปอด