5 ผลเสียที่เกิดจากเด็กวัยเตาะแตะหากพวกเขาดื่มกาแฟบ่อยๆ

การวิจัยเชิงลึก วารสารการให้นมบุตร พบว่าการบริโภคกาแฟของเด็กวัยเตาะแตะเริ่มเพิ่มขึ้น เด็กวัยเตาะแตะในการศึกษาไม่ได้ดื่มกาแฟบ่อยๆตั้งแต่อายุ 1 ขวบ

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและมีประโยชน์มากมาย อย่างไรก็ตามผลประโยชน์เหล่านี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ใหญ่มากกว่า เด็กวัยเตาะแตะโดยเฉพาะทารกที่อายุสองขวบต้องการเครื่องดื่มที่เหมาะสมกับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของพวกเขา

ดังนั้นผลกระทบที่เป็นไปได้คืออะไรหากเด็กวัยหัดเดินดื่มกาแฟบ่อยๆ?

ผลกระทบต่อสุขภาพเด็กวัยเตาะแตะที่มักดื่มกาแฟ

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์มากมาย กล่าวกันว่าเครื่องดื่มนี้ช่วยเพิ่มพลังงานช่วยเผาผลาญไขมันให้ความรู้สึกมีความสุขและยังลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์และพาร์กินสัน

อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องที่แตกต่างหากคุณให้กาแฟกับเด็กวัยหัดเดินที่ยังเติบโตและพัฒนา แม้ว่าจะไม่เป็นอันตราย แต่การดื่มกาแฟอาจมีผลดังต่อไปนี้:

1. ทำให้เกิดการเสพติด

กาแฟมีคาเฟอีนและคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้น สารกระตุ้นคือสารหรือสารประกอบที่เร่งการส่งสัญญาณระหว่างสมองและร่างกาย นี่คือเหตุผลที่การดื่มกาแฟสามารถทำให้คุณตื่นตัวกระฉับกระเฉงมั่นใจและกระปรี้กระเปร่า

คาเฟอีนยังทำให้เสพติดหรือกระตุ้นให้เกิดการเสพติดได้ หากเด็กวัยหัดเดินดื่มกาแฟบ่อยๆเขาจะเสี่ยงต่อการเสพติดมากขึ้นเมื่อเขาอายุมากขึ้น อาการของการติดคาเฟอีน ได้แก่ ปวดศีรษะง่วงซึมวิตกกังวลหงุดหงิดและมีสมาธิ

2. ทำให้เด็กสมาธิสั้นและมีปัญหาในการนอนหลับ

คาเฟอีนทำให้ร่างกายของคุณกระฉับกระเฉงและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น อย่างไรก็ตามหากเด็กวัยเตาะแตะบริโภคคาเฟอีนอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ พฤติกรรมสมาธิสั้นการนอนไม่หลับการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารและ อารมณ์ อย่างมากและวิตกกังวล

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากเด็กวัยเตาะแตะมีความทนทานต่อคาเฟอีนต่ำกว่าผู้ใหญ่ คุณสามารถบริโภคคาเฟอีนได้ 200-300 มิลลิกรัมต่อวันโดยไม่มีผลข้างเคียง แต่โดยปกติแล้วเด็กวัยเตาะแตะจะได้รับอนุญาตให้บริโภคเพียงครึ่งหนึ่งเท่านั้น

3. เพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน

กาแฟมีแคลอรี่ต่ำจริง ๆ แต่ปัจจุบันเครื่องดื่มนี้มักขายพร้อมกับน้ำเชื่อมครีมและซอสคาราเมล ทั้งสามอย่างมีน้ำตาลและแคลอรี่มาก หากลูกวัยเตาะแตะมักดื่มกาแฟแบบนี้ปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ของพวกเขาจะสูงมากอย่างแน่นอน

การบริโภคน้ำตาลส่วนเกินเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอ้วน ในการศึกษาเดียวกันเด็กวัย 2 ขวบที่ดื่มกาแฟบ่อยๆมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนเพิ่มขึ้น 3 เท่าเมื่อเข้าโรงเรียนอนุบาล

4. ทำให้ฟันและกระดูกมีปัญหา

กาแฟเป็นกรดและกรดสามารถกัดกร่อนเคลือบฟันทำให้ฟันผุได้ โดยเฉพาะเด็ก ๆ มักจะมีปัญหาเกี่ยวกับฟันมากกว่าเนื่องจากการเคลือบเคลือบฟันบนฟันที่ติดแน่นจะใช้เวลาในการแข็งตัวมากกว่า

เด็กวัยเตาะแตะที่มักดื่มกาแฟก็เสี่ยงต่อการสูญเสียแคลเซียมเช่นกัน เหตุผลก็คือคาเฟอีนในปริมาณสูงสามารถรบกวนการดูดซึมแคลเซียมและกระตุ้นการขับแคลเซียมออกจากร่างกาย หากการดูดซึมแคลเซียมบกพร่องมวลกระดูกจะลดลง

5. ทำให้ปัญหาสุขภาพที่มีอยู่รุนแรงขึ้น

ปัญหาสุขภาพบางอย่างสำหรับเด็กวัยเตาะแตะอาจแย่ลงหากดื่มกาแฟบ่อยเกินไป ตัวอย่างเช่นการบริโภคกาแฟสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ เด็กวัยเตาะแตะที่มีอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติอาจมีอาการรุนแรงขึ้น

คาเฟอีนยังไม่เพิ่มขึ้นเสมอไป อารมณ์. ในบางคนสารประกอบนี้สามารถทำให้อารมณ์แย่ลงได้ สำหรับเด็กที่เป็นโรควิตกกังวลลดลง อารมณ์ เนื่องจากการบริโภคกาแฟมากเกินไปสามารถเพิ่มความวิตกกังวลที่เขาประสบได้

การเปลี่ยนรูปแบบการดื่มของเด็กวัยเตาะแตะที่มักดื่มกาแฟ

ตราบใดที่ลูกน้อยของคุณยังเป็นเด็กวัยเตาะแตะให้ดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสมกับวัย ให้นมแม่ แต่เพียงผู้เดียวจนถึงอายุหกเดือนจากนั้นทำต่อไปจนถึงอายุสองปีในขณะที่ให้อาหารตามช่วงอายุ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณสามารถจัดหาเครื่องดื่มที่หลากหลายเพื่อให้เขาได้รับสารอาหารที่หลากหลายและรู้จักรสชาติมากขึ้น คุณสามารถจัดหาเครื่องดื่มบางประเภทได้ดังนี้

น้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใดก็ตามที่เด็กรู้สึกกระหายน้ำ
น้ำผลไม้แท้ 100%
สมูทตี้ ด้วยโยเกิร์ตหลีกเลี่ยงน้ำตาลเพิ่ม
น้ำผสมของผลไม้
น้ำมะพร้าวแท้ไม่เติมน้ำตาล.
นมวัวเรียกนม ไขมันเต็มมีไขมัน 2%
นมอัลมอนด์นมถั่วเหลืองและนมพืชอื่น ๆ

กาแฟอาจเป็นเครื่องดื่มทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ แต่ไม่ใช่สำหรับเด็กวัยเตาะแตะ แม้ว่าการดื่มกาแฟจะไม่เป็นอันตราย แต่ปริมาณคาเฟอีนน้ำตาลและแคลอรี่ในเครื่องดื่มเหล่านี้มีผลอย่างมากต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการ

ปริมาณคาเฟอีนที่สูงในกาแฟไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายของเด็กวัยเตาะแตะเท่านั้น แต่ยังส่งผลทางด้านจิตใจอีกด้วย ดังนั้นให้ลูกน้อยของคุณเติบโตขึ้นโดยการลองเครื่องดื่มที่หลากหลาย แต่พยายาม จำกัด ไม่ให้ดื่มกาแฟ

หากบุตรหลานของคุณอยากลองดื่มกาแฟเวลาที่ปลอดภัยที่ควรให้คือหลังอายุ 12 ปี ถึงกระนั้นก็ตามหากปริมาณคาเฟอีนไม่เกิน 100 มิลลิกรัมต่อวัน จำกัด การบริโภคให้มากที่สุดเพื่อไม่ให้ลูกน้อยของคุณดื่มกาแฟบ่อยเกินไป