5 สูตรอาหารสร้างแรงบันดาลใจสำหรับอาหารกลางวันที่โรงเรียนสำหรับเด็กแสนอร่อยและเติมเต็ม

เนื่องจากคุณพาลูกไปโรงเรียนบ่อยครั้งคุณอาจคิดไม่ออกว่าจะทำสูตรอาหารและเมนูอะไรดี อย่างไรก็ตามอย่าเพิ่งยอมแพ้! การบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพจากการให้อาหารสามารถช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็กนักเรียนได้ ดังนั้นเพื่อให้คุณไม่สับสนและลูก ๆ ของคุณไม่เบื่อเมื่อทานอาหารเมนูเดิม ๆ ลองพิจารณาสูตรอาหารกลางวันที่สร้างแรงบันดาลใจต่อไปนี้สำหรับเด็กที่ไปโรงเรียน

ประโยชน์ของการนำเมนูอาหารกลางวันในโรงเรียนสำหรับเด็ก

ก่อนที่จะหาสูตรอาหารกลางวันที่เด็ก ๆ สามารถนำไปโรงเรียนได้ก่อนอื่นให้เข้าใจว่าการนำอาหารกล่องนี้ไปมีความสำคัญอย่างไร

ไม่ใช่แค่การรักษาความหิวในตอนกลางวัน แต่การนำอาหารกลางวันไปโรงเรียนให้เด็ก ๆ มีประโยชน์มากมายทุกวัน

นอกจากจะช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าได้แล้วกล่องของใช้ยังช่วยทดแทนพลังงานของเด็ก ๆ ที่สูญเสียไปหลังจากทำกิจกรรมต่างๆตั้งแต่เช้า

โดยเฉพาะอย่างยิ่งตอนนี้เขากำลังพัฒนาเด็กอายุ 6-9 ปีแน่นอนว่าการเติบโตและพัฒนาการของเขาจะต้องได้รับการสนับสนุนเพื่อให้ยังคงดีที่สุด

การเจริญเติบโตและพัฒนาการในเวลานี้รวมถึงพัฒนาการทางร่างกายของเด็กพัฒนาการทางความคิดของเด็กและอื่น ๆ

เนื่องจากในช่วงของการเจริญเติบโตและพัฒนาการนี้เด็ก ๆ จึงต้องการการบริโภคสารอาหารจำนวนมากเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน

การให้อาหารกล่องสำหรับเด็กเป็นการช่วยตอบสนองความต้องการของพวกเขาโดยทางอ้อม

ความเสี่ยงของเด็กที่เป็นโรคอ้วนเบาหวานและความดันโลหิตสูงก็จะลดลงเช่นกัน

นี่เป็นเพราะประโยชน์ของการนำอุปกรณ์การเรียนไปให้เด็ก ๆ ทำให้เขาหมดกำลังใจในการทานขนมขบเคี้ยวจากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะโดยปกติแล้วเด็ก ๆ จะรู้สึกอิ่มมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ

ในความเป็นจริงเมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่ได้รับประทานอาหารกลางวันเนื่องจากไม่ได้นำเสบียงมาด้วยเด็ก ๆ ที่รับประทานอาหารกลางวันจะได้รับสารอาหารสูงกว่า

ไม่เพียง แต่ในระหว่างวัน แต่การบริโภคพลังงานนี้สามารถคงอยู่ได้ตลอดทั้งวันจนกว่าจะถึงเวลาที่เด็ก ๆ ต้องรับประทานอาหารเย็น

การเปิดตัวจากเว็บไซต์ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การศึกษาพบว่าการบริโภคสารอาหารที่เหมาะสมมีผลต่อความสำเร็จของเด็ก

โดยละเอียดแล้วอาหารที่เพียงพอสามารถปรับปรุงผลการเรียนลดการขาดงานและสนับสนุนการทำงานของสมอง

เพื่อให้คุณไม่เบื่อเร็วอาหารกลางวันที่โรงเรียนทำง่ายสำหรับเด็ก ๆ มีอะไรบ้าง?

แนวคิดสูตรเมนูอาหารกลางวันของโรงเรียนสำหรับเด็กที่มีสุขภาพดีและอร่อย

ดร. Sandra Fikawati และคณะในหนังสือของเธอชื่อโภชนาการสำหรับเด็กและวัยรุ่นอธิบายถึงกฎที่สำคัญเกี่ยวกับการบริโภคและการรับประทานอาหารของเด็ก

ตามที่เขาพูดพยายามทำเมนูอาหารกลางวันของเด็ก ๆ ให้พลังงานวิตามินและแร่ธาตุประมาณหนึ่งในสาม

น่าเสียดายที่บางครั้งคุณอาจคิดว่าการเตรียมอุปกรณ์การเรียนของเด็กเป็นเรื่องง่าย

เช่นเดียวกับเมนูอาหารประจำวันและของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กเนื่องจากมีให้บริการทุกวันคุณจะต้องมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นในการกำหนดสูตรอาหารสำหรับเด็กในโรงเรียน

อย่างไรก็ตามอย่าเพิ่งสับสนก่อนว่าวันนี้จะทำเมนูอะไรดี

โดยไม่ต้องลังเลใจโปรดคิดสูตรอาหารสำหรับอุปกรณ์การเรียนสำหรับเด็กที่ใช้ได้จริงและง่ายต่อการทำ:

1. ข้าวมันไก่ยากิโทริใส่ผัก

ที่มา: Chopstick Chronicles

ไอเดียสำหรับสูตรอาหารกลางวันแรกของโรงเรียนที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้คือข้าวมันไก่ยากิโทริ

เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่หลากหลายมากขึ้นให้เก็บผักสักสองสามชิ้นซึ่งประกอบด้วยหัวหอมสีเขียวและพริกแดงและพริกเขียว

อย่างไรก็ตามการสร้างผักที่หลากหลายและตัดให้กว้างขึ้นก็เป็นเรื่องดี

ด้วยวิธีนี้ปริมาณไฟเบอร์แร่ธาตุและวิตามินสำหรับเด็กจะมากขึ้น

วัสดุ:

• ข้าวขาวอุ่น 1,000 กรัม
• โนริ 1 แผ่น (แผ่นสาหร่ายแห้ง) หั่นตามยาว
• ต้นหอม 1 ต้นหั่นขนาดกลาง
• 1 พริกหยวกสีแดงและสีเขียว
• เนื้อน่องไก่ 4 ชิ้นหั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง

ส่วนผสมสำหรับไก่เปื้อน:

• 4 กลีบกระเทียมน้ำซุปข้น
• 20 ไม้เสียบ
• ขิงขูด 1 ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
• ½ช้อนโต๊ะ tauco
• พริกป่น 1 ช้อนชา
• น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

ทำอย่างไร:

1. รวมส่วนผสมที่ละเลงทั้งหมดลงในชามแล้วคนให้เข้ากัน
2. แช่ไก่ในส่วนผสมที่บดแล้วทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง
3. เจาะไก่ที่มีเครื่องเทศโดยใช้ไม้เสียบ สลับกับกุ้ยช่ายและพริก
4. ใส่น้ำมันเล็กน้อยบนตะแกรงจากนั้นย่างสะเต๊ะที่เต็มไปด้วยไก่พริกและต้นหอมจนสุกทุกส่วน
5. โรยโนริและพริกป่นเล็กน้อยจากนั้นไก่ยากิโทริก็พร้อมเสิร์ฟในกล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็ก

2. พาสต้าสลัด

ที่มา: Pillsbury

หากลูกน้อยของคุณรู้สึกเบื่อกับเมนูและส่วนที่ลูกของคุณกินในมื้อกลางวันก็ไม่มีอะไรผิดที่จะเปลี่ยนพาสต้าเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรต

ไม่ว่าจะเป็นมักกะโรนีสปาเก็ตตี้เฟตูชินีราวีโอลี่เพนเน่และอื่น ๆ คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความชอบของบุตรหลานของคุณ

พาสต้าจาก Healthy Children เป็นไอเดียสำหรับเมนูอาหารกลางวันที่หลากหลายสำหรับเด็ก ๆ ที่โรงเรียน

ที่สำคัญที่สุดต้องแน่ใจว่าพาสต้าสุกจน อัลเดนเต้aka สุกอย่างสมบูรณ์แบบ ซึ่งหมายความว่าระดับความนุ่มของพาสต้านั้นนุ่ม แต่ไม่เละและยังอิ่มพอที่จะกัดได้

นอกจากไก่และอากาศแล้วคุณสามารถแทนที่ด้วยกุ้งเนื้อวัวหรือไข่เป็นส่วนผสมได้ ต่อไปนี้เป็นสูตรสลัดพาสต้าสำหรับอาหารโรงเรียนสำหรับเด็ก:

วัสดุ:

• วางมะกะโรนี 400 กรัม (หรือสามารถปรับแต่งเพื่อลิ้มรส)
• ซอสเพสโต้ 4-5 ช้อนโต๊ะ
• 2 กลีบกระเทียมบดและหั่นละเอียด
• หอมใหญ่ 1-2 ช้อนชาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
• โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
• ½มะนาวใช้น้ำ
• ถั่ว 200 กรัม
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 100 กรัมหั่นเป็นชิ้น
• ส่วนผสมของไก่และกุ้งไม่มีกระดูก 200 กรัม
• น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะสำหรับผัด
• ½ช้อนชาเกลือ
• ¼ช้อนชาน้ำตาล

ทำอย่างไร:

1. ต้มพาสต้าในน้ำเดือดจนสุกแล้วสะเด็ดน้ำ
2. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะด้วยไฟปานกลางจากนั้นผัดกระเทียมและหัวหอมจนมีกลิ่นหอม
3. ใส่ไก่และกุ้งจากนั้นรอจนสุกพอใส่มะเขือเทศและถั่วลันเตาลงไป
4. เพิ่มส่วนผสมที่ระบายก่อนหน้านี้ตามด้วยมายองเนสโยเกิร์ตน้ำมะนาวน้ำตาลและเกลือ
5. นำพาสต้าออกและหลังจากส่วนผสมทั้งหมดสุกและผสมให้เข้ากัน
6. เสิร์ฟสลัดพาสต้าในกล่องอาหารกลางวันของเด็ก

3. ข้าวผัดลูกชิ้นต่างๆ

ต้องการเสิร์ฟข้าว แต่ในรูปแบบอื่นหรือไม่? ลองเปลี่ยนข้าวขาวธรรมดาเป็นข้าวผัดผสมกับเครื่องเทศและท็อปปิ้งต่างๆ

ไม่เพียง แต่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังรับประกันได้ว่าเด็ก ๆ จะหิวมากยิ่งขึ้นเมื่อรับประทานอาหารนี้เพราะรสชาติดีเพราะรวมถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็กด้วย

ทันทีนี่เป็นแนวคิดสำหรับสูตรข้าวผัดลูกชิ้นที่หลากหลายสำหรับมื้ออาหารของเด็ก ๆ

วัสดุ:

• ข้าวขาว 500 กรัม
• 2 กลีบกระเทียมสับหยาบ
• ลูกชิ้นปลา 2 ลูกหั่นเป็น 2 ชิ้น
• ลูกชิ้นกุ้ง 2 ชิ้นหั่นเป็น 2 ชิ้น
• ลูกชิ้นปลาแซลมอน 2 ชิ้นหั่นเป็น 2 ชิ้น
• ลูกชิ้นเนื้อ 2 ชิ้นหั่นเป็น 2 ชิ้น
• ผักรวม 50 กรัมประกอบด้วยถั่วถั่วเขียวสับบรอกโคลีข้าวโพดและแครอท
• 1 ฟองตีออก
• พริกแดง 2 เม็ดเอาเมล็ดออกแล้วหั่นบาง ๆ
• ½ช้อนชาเกลือ
• ¼ช้อนชาน้ำตาล
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
• พริกไทยป่น⅛ช้อนชา
• ¼ช้อนชาสต็อกไก่ผง
• 2 ต้นหอมหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะสำหรับผัด

ทำอย่างไร:

1. ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนด้วยไฟปานกลางจากนั้นผัดกระเทียมจนมีกลิ่นหอม
2. ใส่ปลากุ้งปลาแซลมอนและลูกชิ้นเนื้อจากนั้นปรุงจนสุก ผัดทุกอย่างจนเข้ากันพักไว้ที่ขอบกระทะ
3. ใส่ไข่ที่ตีปรุงจนสุกแล้วใส่ผักรวมลงไป ผัดให้เข้ากัน
4. ใส่ข้าวขาวพริกหั่นน้ำสต๊อกไก่น้ำตาลเกลือพริกไทยซีอิ๊วขาวและต้นหอม ผัดจนส่วนผสมทั้งหมดสุกและเข้ากันดีกับข้าว
5. นำออกและเสิร์ฟในกล่องอาหารกลางวันของเด็ก
6. ใส่มะเขือเทศแตงกวาและผักกาดหอมเพื่อเพิ่มความหวาน

4. ม้วนเบนโตะกับเนื้อสัตว์และผัก

ที่มา: Eating Well

คุณให้ข้าวบ่อยไหมและคุณได้นำพาสต้ามาให้ลูกน้อยของคุณหรือไม่? คราวนี้คุณสามารถลองหาแหล่งคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบการแปรรูปและรูปแบบที่แตกต่างกัน

ใช่ใช้มันฝรั่งที่มีไส้ไม่น้อยเหมือนข้าวและแปรรูปเป็นมันฝรั่งบดที่นิ่มและนุ่ม

แนวคิดสำหรับสูตรอาหารสำหรับเด็กนี้จะอร่อยยิ่งขึ้นเมื่อคุณเพิ่มเครื่องเคียงและผักต่างๆ แต่ในบรรจุภัณฑ์ที่น่าสนใจ

ยกตัวอย่างเช่นเบนโตะโรลอัพที่มีเนื้อรมควันและไส้ปลาให้เลือกและผักหลากหลายชนิดที่เหมาะสำหรับเด็ก

ส่วนผสมสำหรับมันบด:

• 3 มันฝรั่งปอกเปลือกและล้างให้สะอาด
• นมเหลว 200 มล
• ½ช้อนชาเกลือ
• พริกไทยป่น⅛ช้อนชา
• ชีสขูด 75 กรัม

ส่วนผสมสำหรับเบนโตะโรลอัพ:

• แตงกวา 2 ลูกปอกเปลือกไม่ให้แตกแล้วแบ่งเป็น 4 ชิ้น
• เบคอน 6 ชิ้น
• ชีส 4 ชิ้น
• 2 แครอทหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
• ผักกาดหอม 8 ใบ

ทำอย่างไร:

1. ต้มมันฝรั่งจนสุกและนุ่มจากนั้นเอาน้ำซุปข้นพักไว้
2. ต้มนมเหลวในขณะที่กวนจนเดือดจากนั้นใส่เกลือและพริกไทยป่น
3. ใส่มันฝรั่งบดคนให้เข้ากันจนนมข้นและซึมเข้ามันฝรั่ง ใส่ชีสเพิ่มเติมแล้วคนอีกครั้งจนเนียนและพักไว้
4. หั่นแตงกวาเป็น 4 ชิ้นแล้วปอกเปลือกแตงกวาโดยใช้มีดคม ๆ หนาประมาณ 1 นิ้ว (2.5 ซม.)
5. วางชิ้นผิวแตงกวาลงบนจานขนาดใหญ่จากนั้นตัดท็อปปิ้งแต่ละอย่างเช่นเบคอนแครอทผักกาดหอมและชีส
6. วางส่วนผสมแต่ละชิ้นไว้ข้างๆผิวของแตงกวาเพื่อให้แต่ละชิ้นมีปริมาณเท่ากัน
7. ม้วนผิวแตงกวาแต่ละชิ้นโดยให้ด้านในปิดด้านในแล้วปิดด้วยไม้จิ้มฟัน
8. ทำซ้ำเหมือนกันสำหรับแตงกวาแต่ละม้วน
9. มันฝรั่งบดและแตงกวาม้วนพร้อมท็อปปิ้งพร้อมเสิร์ฟในกล่องอาหารกลางวันของเด็ก

5. บะหมี่ผัดน้ำผึ้ง

ก๋วยเตี๋ยวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเสิร์ฟพร้อมกับซอสถั่วเหลืองและเครื่องเทศ

เพื่อให้น่าสนใจยิ่งขึ้นคุณสามารถเพิ่มชิ้นส่วนของไก่เพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อยและมีสีสันของผักเพื่อให้ดูน่าสนใจยิ่งขึ้น

การเพิ่มไก่และผักสามารถเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอาหารโดยเฉพาะโปรตีนและวิตามิน

แน่นอนความคิดของเมนูอาหารกลางวันสำหรับเด็กที่โรงเรียนจะดีต่อสุขภาพใช่ไหม? อย่าเพิ่งสับสนในการทำลองทำตามสูตรบะหมี่ผัดน้ำผึ้งแปรรูปต่อไปนี้

วัสดุ:

• น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนโต๊ะ
• อกไก่หั่นเต๋า 300 กรัม
• 1/2 พริกหยวกสีแดงและสีเขียวหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
• 2 ต้นหอมสับละเอียด
• 1 แครอทหั่นเป็นไม้ขีด
• 2 กลีบกระเทียมน้ำซุปข้น
• บะหมี่ไข่แห้ง 150 กรัม
• ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
• แป้งข้าวโพด 1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• ถั่วลันเตาและข้าวโพดหวาน 100 กรัม
• 1/2 ช้อนโต๊ะงา
• น้ำซุปไก่เพื่อลิ้มรส

ทำอย่างไร:

1. ตั้งน้ำมันในกระทะให้ร้อนด้วยไฟปานกลาง ใส่ไก่สับลงไปแล้วปล่อยให้สุกประมาณ 6 ถึง 7 นาที
2. จากนั้นใส่พริกต้นหอมแครอทและกระเทียมลงไป ผัดจนเข้ากันแล้วพักไว้ 3 นาที
3. ในขณะเดียวกันให้ปรุงบะหมี่ไข่ในกระทะอีกใบจนกว่าจะเสร็จ
4. ใส่น้ำสต็อกไก่แป้งข้าวโพดน้ำผึ้งและซีอิ๊วลงในกระทะที่ผัด จากนั้นเติมน้ำเล็กน้อยแล้วใส่ถั่วลันเตาและข้าวโพดหวาน ผสมให้เข้ากันและปล่อยให้ซอสข้น
5. ใส่เส้นก๋วยเตี๋ยวลงในเครื่องเทศที่ข้นแล้วผสมให้เข้ากัน
6. เมื่อสุกแล้วให้เสิร์ฟด้านบนของดิ้นเด็กและโรยด้วยงา

ให้ความสนใจกับสิ่งนี้เมื่อนำเมนูอาหารกลางวันของเด็กนักเรียน

บางครั้งมีหลายครั้งที่เด็ก ๆ ทำเมนูอาหารกลางวันที่โรงเรียนไม่เสร็จ

คุณอาจรู้สึกรำคาญเพราะเตรียมอาหารกลางวันของเด็ก ๆ ในโรงเรียนด้วยวิธีนี้ แต่เขายังทำไม่เสร็จ

ก่อนจะดุเขาเรื่องนี้พยายามจำไว้ก่อน บางทีคุณอาจเคยทำบางสิ่งเหล่านี้เมื่อนำอุปกรณ์การเรียนสำหรับเด็ก:

หลีกเลี่ยงการนำอุปกรณ์การเรียนของเด็ก ๆ มามากเกินไป

ความตั้งใจคือผู้ปกครองต้องการให้แน่ใจว่าบุตรหลานของพวกเขาเต็มที่เพื่อให้พวกเขามีสมาธิมากขึ้นในขณะที่เรียนที่โรงเรียน

อย่างไรก็ตามเนื่องจากเวลาพักสั้นเกินไปยุ่งเกินไปคุยหรือเล่นหรือบางครั้งอิ่มแล้วทำให้เด็ก ๆ ลังเลที่จะทานอาหารกลางวันให้เสร็จ

หากสิ่งนี้เกิดขึ้นเกือบทุกวันคุณควรลดส่วนของอาหารกลางวันในโรงเรียนของบุตรหลานของคุณจากนั้นปรับเปลี่ยนตามจำนวนมื้อกลางวันที่คุณสามารถรับประทานได้ตามปกติ

เพื่อให้แน่ใจยิ่งขึ้นคุณสามารถถามว่าส่วนที่คุณให้นั้นเพียงพอหรือไม่ในขณะที่เตือนสติเล็กน้อย

ตัวอย่างเช่นการพูดว่า“ พี่ชายคนเล็กคุณได้ลดส่วนของอาหารกลางวันของคุณไม่ได้รับมัน ไม่ หมดอีกแล้วหึ!”

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหล่งอาหารมีความสมดุล

ที่มา: นิตยสาร Families

ข้อผิดพลาดประการหนึ่งที่พ่อแม่ทำเมื่อพาลูกมาทานอาหารกลางวันคือการเพิ่มปริมาณอาหารในแหล่งอาหารเพียงแหล่งเดียว

ยกตัวอย่างเช่นเมื่อเด็กอิ่มแล้วคุณก็เพิ่มแหล่งคาร์โบไฮเดรตเช่นมันฝรั่งและข้าว

นอกจากนี้บางครั้งคุณอาจเพิ่มแหล่งโปรตีนจากผักและผลไม้เพื่อให้เพียงพอกับปริมาณไฟเบอร์ในแต่ละวันของลูก

จริงๆแล้วไม่ผิดอย่างสมบูรณ์ แค่นั้นเด็กก็อาจจะเบื่อแล้วและคิดว่า "L คิดว่า sแล้ว กินจากก่อนหน้านี้, แต่ทำไมไม่ทั่ว อย่างไรก็ตาม? "

นี่คือสิ่งที่ทำให้เด็กกินได้ยากในที่สุดเพราะพวกเขาเลือกที่จะไม่กัดสองสามครั้งสุดท้ายให้เสร็จ

เสิร์ฟเมนูอุปกรณ์การเรียนสำหรับเด็กที่หลากหลาย

การเห็นเพื่อนของเขาให้อาหารที่แตกต่างกันทุกวันมักจะทำให้เด็กรู้สึกด้อยกว่า

นี่เป็นเพราะเขาดูเหมือนจะถืออาหารประเภทหนึ่งที่ไม่แตกต่างจากวันก่อน ๆ มากนัก

แม้ว่าในความคิดของคุณอาจไม่มีอะไรผิดปกติกับการให้ข้าวขาวไข่เจียวและคะน้าเป็นอาหารกลางวันสำหรับเด็ก ๆ

ตามด้วยการจัดหาข้าวขาวไข่คนและผักโขมสำหรับวันรุ่งขึ้น มันดูแตกต่างกับคุณในตอนแรก แต่ไม่ใช่สำหรับเด็ก

ในทางอ้อมการนำอุปกรณ์การเรียนของเด็ก ๆ มาด้วยจะช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณได้

ใช่เพราะทุกวันคุณจะต้องคิดว่าจะเสิร์ฟเมนูอะไรที่สามารถกระตุ้นความอยากอาหารของเด็ก ๆ ได้

วิธีแก้ปัญหาหากคุณต้องการใส่เครื่องเคียงหรือผักประเภทเดียวกันจริงๆคุณควรสลับกันใน 2-3 วันและเปลี่ยนวิธีปรุง

ตัวอย่างเช่นหากเมนูวันนี้เป็นไก่ทอดสองวันให้เปลี่ยนเป็นซุปไก่

เคล็ดลับคือการกินอุปกรณ์การเรียนของเด็ก ๆ

กลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้ได้เพื่อให้อุปกรณ์การเรียนของบุตรหลานหมดทุกวัน:

• ให้เด็กมีส่วนร่วมในการวางแผนเมนูอาหารกลางวันของโรงเรียน
• นำเมนูอาหารกลางวันเด็กนักเรียนที่ทานง่าย
• ตกแต่งเมนูอาหารกลางวันสำหรับเด็กที่โรงเรียนให้น่าสนใจที่สุด
• รวมเมนูอาหารกลางวันของเด็กกับอาหารที่เขาชอบ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนอาหารกลางวันของเด็กถูกต้องหรือที่เรียกว่าไม่มากเกินไปและไม่เพียงพอ

ค่อนข้างง่ายใช่ไหมการทำสูตรอาหารกลางวันของโรงเรียนต่างๆสำหรับเด็กคนนี้ ขอให้โชคดีและมีความคิดสร้างสรรค์ที่บ้าน!

x