น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน

น้ำมันหอมระเหยใช้เป็นยาสามัญประจำบ้านสำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ แต่การใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการปวดหัวและไมเกรนหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นจะใช้น้ำมันหอมระเหยอะไรได้บ้าง?

น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน

น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวที่มีความเข้มข้นมากซึ่งทำจากใบลำต้นดอกไม้เปลือกไม้รากหรือส่วนอื่น ๆ ของพืช

เชื่อกันว่าน้ำมันหอมระเหยช่วยรักษาอาการบางอย่างรวมถึงอาการปวดหัวหรือไมเกรน น้ำมันประเภทต่างๆให้ประโยชน์ที่แตกต่างกัน น้ำมันหอมระเหยยังให้ประโยชน์โดยไม่ต้องมีผลข้างเคียงที่ยาวนานซึ่งอาจมาพร้อมกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน น้ำมันหอมระเหยบางชนิดสามารถลดความเครียดและอาการปวดหัวได้

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่สามารถใช้ได้ ได้แก่ :

1. น้ำมันลาเวนเดอร์

น้ำมันลาเวนเดอร์มักใช้เพื่อคลายเครียดช่วยในการนอนหลับพักผ่อนความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ไม่เพียงเท่านั้นน้ำมันลาเวนเดอร์ยังสามารถรักษาอาการปวดหัวและไมเกรนที่เกิดจากความเครียดได้อีกด้วย

การศึกษารายงานว่าการสูดดมกลิ่นของน้ำมันลาเวนเดอร์สามารถช่วยจัดการอาการปวดหัวและไมเกรนได้

2. น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ใช้บ่อยที่สุดสำหรับอาการปวดหัวหรือไมเกรน

น้ำมันสะระแหน่มีเมนทอลซึ่งสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2558 ชี้ให้เห็นว่าเมนทอลอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาไมเกรนเมื่อนำไปใช้กับศีรษะเป็นเจล

3. น้ำมันโรสแมรี่

น้ำมันโรสแมรี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวด (บรรเทาอาการปวด) ได้ดี น้ำมันโรสแมรี่มักใช้ในการรักษาอาการปวดหัวช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดความเครียดซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

น้ำมันหอมระเหยนี้ยังช่วยลดอาการนอนไม่หลับและคลายกล้ามเนื้อซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการปวดหัวได้

4. น้ำมันยูคาลิปตัส

โดยทั่วไปแล้วน้ำมันยูคาลิปตัสถูกใช้เพื่อล้างไซนัสและลดการอักเสบ ผู้ที่มีอาการปวดหัวเนื่องจากไซนัสคั่งอาจสามารถลดอาการได้โดยการสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัส

น้ำมันนี้จะเปิดทางเดินจมูกล้างรูจมูกและสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดของไซนัสที่ทำให้ปวดหัวได้

การศึกษาชิ้นหนึ่งยังพบว่าการผสมผสานระหว่างน้ำมันสะระแหน่น้ำมันยูคาลิปตัสและเอทานอลช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและจิตใจซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

5. น้ำมันคาโมมายล์

น้ำมันคาโมมายล์ช่วยผ่อนคลายร่างกายและบรรเทากล้ามเนื้อและด้วยเหตุนี้จึงสามารถช่วยในการรักษาอาการปวดหัวจากความตึงเครียดได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาอาการวิตกกังวลและอาการนอนไม่หลับซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวได้

สตรีมีครรภ์ไม่ควรใช้น้ำมันคาโมมายล์เนื่องจากเสี่ยงต่อการแท้งบุตร

วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน

มีหลายวิธีในการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาอาการปวดหัว ซึ่งรวมถึง:

• ทาที่ขมับหรือหน้าผาก น้ำมันหอมระเหยจำเป็นต้องเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะพร้าวก่อนนำไปใช้กับผิวหนัง เมื่อละลายแล้วสามารถนวดน้ำมันเข้าสู่ผิวและทั่วหน้าผากได้
• หายใจเข้า. น้ำมันหอมระเหยสามารถสูดดมได้โดยการหยดลงในทิชชู่เพียงไม่กี่หยดจับเนื้อเยื่อไว้ใต้จมูกและหายใจเข้าลึก ๆ
• ใช้ลูกประคบ ทำลูกประคบโดยแช่ผ้าขนหนูในน้ำเย็นพร้อมกับน้ำมันหอมระเหยสองสามหยด สามารถใช้ลูกประคบที่หน้าผากหรือลำคอ
• การเติมน้ำมันลงในอ่าง การเติมน้ำมันลงในน้ำร้อนเพียงไม่กี่หยดอาจเป็นวิธีผ่อนคลายในการรักษาอาการปวดหัว