5 นิสัยไม่ดีที่อาจทำให้ผิวหมองคล้ำและเสีย

ขยันล้างหน้า แต่ทำไมผิวยังหมองคล้ำ? หรือคุณเคยใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีสูตรปรับสีผิวให้กระจ่างใสอยู่บ่อยครั้ง แต่ก็ยังไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในผิวของคุณ ใช่การกำจัดผิวหมองคล้ำไม่เพียง แต่สามารถทำได้โดยใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความงาม แต่คุณต้องปรับเปลี่ยนนิสัยประจำวันของคุณด้วย หลายคนไม่รู้ว่านิสัยบางอย่างทำให้ผิวไม่แข็งแรง แล้วนิสัยอะไรบ้างที่ทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำและไม่สดใส?

นิสัยที่ทำให้ผิวหมองคล้ำที่คุณอาจทำได้ทุกวัน

1. ชอบนอนดึก

หากคุณรู้สึกว่ามีผิวหมองคล้ำลองดูอีกครั้งว่าช่วงเวลาการนอนของคุณเป็นอย่างไรบ้าง อาจเป็นได้ว่านี่เป็นสาเหตุหนึ่งของผิวที่ล้างออกยาก เหตุผลก็คือเมื่อร่างกายอยู่ในสภาวะหลับระบบภูมิคุ้มกันจะสร้างคอลลาเจนและเคราติน สารทั้งสองนี้มีประโยชน์ในการกระชับและบำรุงผิว

เนื่องจากคุณนอนดึกจึงไม่มีโอกาสที่สารเหล่านี้จะถูกผลิตขึ้นในร่างกาย ส่งผลให้ผิวดูหมองคล้ำถุงใต้ตาหนาขึ้นและมีสีเข้มขึ้น ดังนั้นควรพยายามนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมงทุกคืนและกำหนดตารางการนอนหลับให้เป็นปกติทุกวัน

2. ไม่สามารถจัดการกับความเครียดได้

บางทีคุณอาจเครียดและซึมเศร้าเมื่อเร็ว ๆ นี้ ความเครียดสามารถทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำและหมองคล้ำ จริงๆแล้วความเครียดเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้ายืดเยื้อเกินไปภาวะนี้อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพรวมทั้งสุขภาพผิว ดังนั้นคุณต้องจัดการความเครียดให้ดี

หากคำแนะนำแบบโบราณเช่นการหายใจเข้าลึก ๆ และการดื่มชาสมุนไพรอุ่น ๆ ยังไม่ได้ผลในการคลายความเครียดให้ลองใช้วิธีอื่น ๆ ที่สามารถทำให้ร่างกายและจิตใจสงบเช่นการนวด การนวดสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและการผลิตน้ำเหลืองเร่งการกำจัดสารพิษและเร่งการไหลเวียนของออกซิเจนและสารอาหารเข้าสู่เนื้อเยื่อผิวหนัง หากจำเป็นก่อนที่คุณจะเข้าร่วมกิจกรรมสำคัญให้ใช้เวลาในการนวดเพื่อให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดีและกระจ่างใสขึ้น

3. ขนมหวานมากมาย

ระวังให้ดีเช่นเดียวกับการทานขนมหวานอาจทำให้ผิวของคุณหมองคล้ำ งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการกินหวานมากเกินไปมี แต่จะทำให้ผิวเสีย ดังนั้นการกินหวานบ่อยๆจะทำให้ระดับอินซูลินในร่างกายเพิ่มขึ้นเนื่องจากน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น

อินซูลินที่มากเกินไปสามารถกระตุ้นให้เกิดการอักเสบในเกือบทุกส่วนของร่างกาย การอักเสบนี้ซึ่งทำให้สารคอลลาเจนซึ่งเป็นที่พึ่งในการดูแลสุขภาพผิวถูกทำลาย สุดท้ายผิวจะหมองคล้ำดูแก่ก่อนวัยและมีริ้วรอยมากมาย

4. สูบบุหรี่อย่างจริงจัง

หากคุณเป็นคนที่ชอบสูบบุหรี่อย่าคาดหวังว่าคุณจะทำให้ผิวของคุณขาวขึ้นได้ง่ายๆ เหตุผลก็คือการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง ผู้ที่สูบบุหรี่จัดมีความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยบนใบหน้ามากถึง 5 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ นอกจากนี้ผู้สูบบุหรี่หนักยังถือว่าเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังมากขึ้น

นิสัยการสูบบุหรี่ยังสามารถทำลายเยื่อบุหลอดเลือดซึ่งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยสารอาหารไปที่ผิวหนัง ในความเป็นจริงการสูบบุหรี่เพียง 10 นาทีปริมาณออกซิเจนที่ผิวหนังจะลดลงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

แน่นอนว่าสิ่งนี้จะทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นเปราะและซ่อมแซมได้ยาก จากการสำรวจพบว่าร้อยละ 40 ของศัลยแพทย์ตกแต่งปฏิเสธที่จะผ่าตัดกับผู้ป่วยที่สูบบุหรี่เนื่องจากผิวหนังของพวกเขาซ่อมแซมได้ยากมาก

5. ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

หากคุณต้องการผิวที่เรียบเนียนและดูกระชับคุณต้องดื่มให้น้อยลงและดื่มน้ำให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นพยายาม จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ให้ได้ไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน นอกจากนี้ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ 3 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อป้องกันความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการรั่วไหลของเส้นเลือดฝอยที่นำไปสู่อาการบวม