เคล็ดลับ

ผิวแห้งริ้วรอยบนใบหน้าและริ้วรอบดวงตาเป็นสัญญาณแห่งวัยที่คลาสสิกที่สุด ไม่สามารถป้องกันริ้วรอยแห่งวัยได้ แต่คุณสามารถชะลอกระบวนการนี้ได้ด้วยการทำทรีตเมนต์ต่อต้านริ้วรอยที่เหมาะสมเริ่มตั้งแต่วันนี้ นี่คือคำแนะนำฉบับสมบูรณ์

การดูแล ต่อต้านริ้วรอย ซึ่งคุณต้องทำทุกวัน

1. ปกป้องผิวจากแสงแดด

การป้องกันรังสีดวงอาทิตย์เป็นพื้นฐานหลักของการดูแลผิวเพื่อให้ดูอ่อนเยาว์ มีหลักฐานทางการแพทย์มากมายที่รายงานว่าการสัมผัสกับรังสียูวีสามารถทำลายสุขภาพผิวได้ ขั้นตอนที่คุณควรทำเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV มีดังนี้

สวมเสื้อผ้าที่ปกป้องผิวทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก เช่นสวมหมวกเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาว คุณยังสามารถสวมแว่นกันแดดเพื่อช่วยลดริ้วรอยรอบดวงตาจากการเหล่ตาบ่อยเกินไปเนื่องจากแสงจ้า
ควรใช้ครีมกันแดดในส่วนของผิวหนังที่ไม่ได้ปกคลุมเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้งเสมอ เลือกครีมกันแดดที่มีฉลากสเปกตรัมกว้าง ๆ (สเปกตรัมกว้าง) และมีค่า SPF ขั้นต่ำ 30 (หรือสูงกว่า) และสามารถกันน้ำได้
ค้นหาสถานที่ที่ร่มรื่นและร่มรื่น หากคุณต้องการทำกิจกรรมกลางแจ้งอย่าลืมหาสถานที่ที่ไม่มีแสงแดดระหว่างเวลา 9.00 - 15.00 น. เมื่อเงาของคุณดูสั้นกว่าคุณ

2. ใช้ครีมบำรุงผิวทุกวัน

เมื่อคุณอายุมากขึ้นผิวของคุณจะแห้งมากขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณไม่ได้ผลิตคอลลาเจนในปริมาณที่เคยเป็น เป็นผลให้ริ้วรอยและริ้วรอยเริ่มปรากฏบนผิวหนัง

ในการปรนนิบัติผิวควรใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เสมอเพื่อให้ผิวแข็งแรงและอ่อนนุ่ม มอยส์เจอร์ไรเซอร์ทำงานเพื่อดักจับความชื้นในชั้นนอกของผิวหนังและดึงความชื้นจากชั้นลึกของผิวหนังไปยังชั้นนอกของผิวหนัง

American Academy of Dermatologyแนะนำให้ใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวหน้าหลังอาบน้ำเพื่อให้ผิวที่ชุ่มชื้นสามารถจับตัวกับของเหลวได้ดี เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรทาครีมบำรุงผิวบนใบหน้าลำตัวและริมฝีปาก

3. ล้างหน้าอย่างขยันขันแข็ง

การล้างหน้าเป็นประจำไม่ได้หมายความว่าคุณต้องล้างหน้าบ่อยๆตลอดเวลา ยิ่งคุณล้างหน้าบ่อยเท่าไหร่ก็จะทำให้ผิวแห้งและกระตุ้นการผลิตน้ำมันส่วนเกิน เพื่อให้เรื่องแย่ลงการล้างหน้าบ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวของคุณแดงเป็นสะเก็ดและมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวได้

คุณเพียงแค่ล้างหน้าอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืน

อย่าลืมว่าการล้างหน้าของคุณอาจส่งผลต่อลักษณะของใบหน้าได้อย่างไร หากคุณทำกิจกรรมในร่มเท่านั้นอย่าแต่งหน้าและอย่าให้เหงื่อออกมากเกินไปคุณสามารถทำความสะอาดใบหน้าด้วยน้ำอุ่น (น้ำอุ่น) และน้ำยาทำความสะอาดอ่อน ๆ ไม่ใช่สบู่ นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการถูผิวแรงเกินไป

4. ดูการบริโภคอาหารของคุณ

สิ่งที่ปรากฏภายนอกร่างกายแท้จริงแล้วเป็นผลมาจากสิ่งที่คุณบริโภคทุกวัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรใส่ใจกับการบริโภคอาหารที่ไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพผิวของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณขาดน้ำเช่นแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลสูงและคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวมากเกินไปเพราะอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดริ้วรอยก่อนวัย

เพิ่มปริมาณโปรตีนเช่นปลาเนื้อสัตว์ไม่ติดมันและถั่วเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ควรเพิ่มการรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงจากผักและผลไม้เพื่อให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์

5. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การศึกษาต่างๆชี้ให้เห็นว่าคนที่อดนอนมีแนวโน้มที่จะมีริ้วรอยบนใบหน้า ดังนั้นพยายามนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงทุกคืน

การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของคุณผลิต HGH หรือฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ได้เพียงพอซึ่งสามารถรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนังและป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอย สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดอย่าลืมหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้เกิดความเครียด