9 การทดสอบสุขภาพสำหรับผู้หญิงที่เข้าสู่อายุ 40 ปี

เมื่อคุณอายุมากขึ้นร่างกายของคุณมักจะมีการทำงานที่ลดลง นอกจากนี้ระบบภูมิคุ้มกันมักจะลดลงซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายสามารถขับไล่โรคได้ โดยปกติแล้ววัยกลางคนเริ่มตั้งแต่อายุ 40 ปีเป็นแสงสีเหลืองเพื่อให้ผู้หญิงมีความอ่อนไหวต่อสภาวะสุขภาพของตนเองมากขึ้น ต่อไปนี้คือการทดสอบสุขภาพสำหรับผู้หญิงที่คุณควรเข้ารับหากคุณอายุ 40 ปี

การทดสอบทางการแพทย์สำหรับผู้หญิงในวัย 40 ปีควรทำแบบใด?

1. ตรวจความดันโลหิต

American Heart Association แนะนำให้ตรวจความดันโลหิตของคุณทุกปีและเริ่มตั้งแต่อายุ 20 ต้น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุ 40 ปีนี่เป็นการทดสอบที่จำเป็นสำหรับผู้หญิงทุกคน

ความดันโลหิตที่ควบคุมไม่ได้อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตปกติคือ 120/80 mmHg หากความดันโลหิตของคุณเกินขีด จำกัด ปกติคุณสามารถลดได้ด้วยการรับประทานอาหารออกกำลังกายและยา

2. ทดสอบระดับคอเลสเตอรอล

ระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคหัวใจ ดังนั้นคุณควรเริ่มตรวจระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และไตรกลีเซอไรด์ทุกปี

หากระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีเกิน 130 คุณจำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณและเริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สามารถช่วยลดและรักษาระดับคอเลสเตอรอลในร่างกายได้

3. ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด

American Diabetes Association แนะนำให้ผู้หญิงเริ่มระดับน้ำตาลในเลือดประจำปีตั้งแต่อายุ 45 ปี การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแคลอรี่น้ำตาลและไขมันสูงสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้

เมื่อเวลาผ่านไปภาวะนี้จะพัฒนาไปสู่โรคเบาหวาน แพทย์มักจะเริ่มต้นด้วยการทดสอบน้ำตาลในเลือดขณะอดอาหารหรือการทดสอบ A1C (การตรวจเลือดที่แสดงระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา)

4. การตรวจตา

การทดสอบสุขภาพสำหรับผู้หญิงที่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากันคือการทดสอบสายตา American Optometric Association ระบุว่าเมื่อผู้หญิงอายุครบ 40 ปีควรตรวจสุขภาพตาทุกๆ 1-3 ปี

โรคที่คุกคามสุขภาพตาของผู้หญิงในวัย 40 ปี ได้แก่ ต้อหินสายตายาวและจอประสาทตาเสื่อม นอกจากนี้หากคุณเป็นโรคเบาหวานต้องตรวจสุขภาพจอประสาทตาด้วยเพราะโรคเบาหวานอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตาได้

5. การตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูก

ผู้หญิงอายุระหว่าง 30-65 ปีจำเป็นต้องได้รับการตรวจ Pap smaer ทุกสามปีและ HPV ทุก ๆ ห้าปี อย่าลังเลที่จะแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับประวัติทางเพศของคุณเพื่อดูว่าคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติการเปลี่ยนคู่นอน

6. การตรวจเต้านม

การตรวจคัดกรองเต้านมเบื้องต้นและขั้นต้นเริ่มต้นด้วยการตรวจเต้านมด้วยตนเอง (BSE) ทำได้โดยการตรวจสอบสภาพของหน้าอกด้วยตนเองโดยตรวจดูว่ามีการเปลี่ยนแปลงเช่นก้อนรูปร่างริ้วรอยและรอยบุ๋มรอบ ๆ หน้าอกหรือไม่โดยการคลำดู

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องระวังการเปลี่ยนแปลงของหัวนม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจรวมถึงรูปร่างขนาดผื่นและความเจ็บปวด

7. การตรวจผิวหนัง

ผิวหนังเป็นส่วนสำคัญที่พลาดไม่ได้ในชุดการทดสอบทางการแพทย์สำหรับผู้หญิง เหตุผลก็คือผิวกลายเป็นเกราะป้องกันของร่างกายซึ่งต้องเผชิญกับแสงแดดและมลภาวะโดยตรงทุกวัน

ดังนั้นเมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณต้องใส่ใจกับสุขภาพผิวให้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้หญิงผิวขาวมีความเสี่ยงสูงในการเป็นมะเร็งผิวหนังเช่นมะเร็งผิวหนังชนิดอื่น ๆ เมื่อเทียบกับผู้หญิงผิวคล้ำ

การมีครอบครัวที่เป็นมะเร็งผิวหนังและการถูกแดดเผาบ่อยๆตั้งแต่อายุยังน้อยจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นควรไปตรวจสุขภาพกับแพทย์ผิวหนังที่เชี่ยวชาญในการตรวจสภาพผิวโดยรวมของคุณ นอกจากนี้อย่าลังเลที่จะไปพบแพทย์หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของผิวหนังเช่นไฝที่ขยายใหญ่ขึ้นผื่นหรือจุดต่างๆ

8. การตรวจไทรอยด์

ประมาณ 13% ของผู้หญิงอายุ 35-65 ปีมีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ (ไทรอยด์ไม่ทำงาน) ดังนั้นขอแนะนำให้คุณตรวจไทรอยด์อย่างน้อยทุกๆ 5 ปี เหตุผลก็คือความผิดปกติของต่อมไทรอยด์บางอย่างมักเกิดขึ้นหลังวัยหมดประจำเดือน

โดยปกติแล้วไทรอยด์ที่ไม่ได้ทำงานจะถูกวัดโดยการตรวจเลือด หากคุณพบอาการต่างๆเช่นอารมณ์เปลี่ยนแปลงน้ำหนักขึ้นพฤติกรรมการนอนหลับและคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันทีเพราะอาจบ่งบอกถึงปัญหาต่อมไทรอยด์

9. การทดสอบสุขภาพจิต

ไม่เพียง แต่สุขภาพร่างกายของผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องใส่ใจสุขภาพจิตก็ต้องได้รับการพิจารณาด้วยเช่นกัน ผู้หญิงในวัย 40 ปีขึ้นไปมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้า สาเหตุนี้เป็นวัยสู่การเปลี่ยนแปลงที่ผู้หญิงเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นอาจทำให้ผู้หญิงเครียดได้ง่ายขึ้น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงอายุระหว่าง 40-59 ปียังมีอัตราการเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าหญิงสาว นอกจากนี้ผู้หญิงหลายคนที่เข้าสู่วัย 40 ปีมีความวิตกกังวลมากเกินไป ดังนั้นจึงควรไปพบนักบำบัดผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบความเป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้าที่อาจเกิดขึ้นได้ดีกว่า

การทดสอบสุขภาพต่างๆสำหรับผู้หญิงเหล่านี้ถือเป็นมาตรการป้องกันโรคร้ายแรงต่างๆที่อาจแฝงตัวมากับคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น ดังนั้นลองปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประเภทและชุดของการทดสอบที่จำเป็นต้องได้รับ