สารบัญ:
- เคล็ดลับคิดบวกในช่วงการระบาดของ COVID-19
- 1. มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. กรองข่าวที่คุณอ่าน
- 3. ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่น่าพึงพอใจ
- 4. จำไว้ว่าทุกคนพยายาม
- 5. ทำหน้าที่ของคุณเพื่อยุติการแพร่ระบาด
ท่ามกลางการระบาดของ COVID-19 ซึ่งเต็มไปด้วยความไม่แน่นอนจึงเป็นเรื่องยากที่จะคิดบวก ทุกวันคุณเห็นข่าวเกี่ยวกับจำนวนผู้ป่วยเชิงบวกที่เพิ่มขึ้นการใช้อุปกรณ์ป้องกันส่วนบุคคลหมดไปจนถึงเรื่องราวของผู้คนที่ดิ้นรนเพราะไม่สามารถเลี้ยงชีพ
การคิดเชิงบวกจะไม่ยุติการระบาดของ COVID-19 เท่านั้น สถานการณ์ที่ไม่มั่นคงในปัจจุบันอาจทำให้คุณกังวล อย่างไรก็ตามความคิดเชิงบวกและเป็นจริงอย่างน้อยก็ช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้นก่อนตัดสินใจ
เคล็ดลับคิดบวกในช่วงการระบาดของ COVID-19
ความวิตกกังวลคือการตอบสนองตามปกติของสมองต่อความเครียด อย่างไรก็ตามการตอบสนองนี้อาจนำไปสู่อารมณ์เชิงลบหากไม่ได้รับการจัดการอย่างเหมาะสม เคล็ดลับในการจัดการความกลัวและความวิตกกังวลระหว่างการระบาดของโควิด -19 ด้วยการคิดเชิงบวกมีดังนี้
1. มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้
คุณอาจไม่สามารถควบคุมอารมณ์ความคิดและการกระทำของคนอื่นได้ นอกจากนี้คุณยังไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ปัจจุบันหรือข่าวร้ายใด ๆ ที่จะปรากฏบนหน้าจอโทรศัพท์ของคุณในวันนี้ ทั้งหมดนี้ทำให้ทุกอย่างดูน่ากลัวยิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณหมดหนทาง ยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถควบคุมได้เช่นในช่วงเช้าถึงเย็นกิจกรรม ความห่างเหินทางกายภาพสิ่งที่คุณกินใครที่คุณอยากคุยด้วยในวันนี้และอื่น ๆ อีกมากมาย
คุณอาจไม่สามารถควบคุมการแพร่กระจายของไวรัสได้ แต่คุณสามารถป้องกันได้โดยการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ไม่ว่าจะเล็กแค่ไหนก็มีประโยชน์ทั้งนั้น ดังนั้นให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้พยายามเปลี่ยนโฟกัสของคุณไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้
อัปเดตการระบาดของ COVID-19 ประเทศ: ข้อมูลอินโดนีเซีย1,024,298
ได้รับการยืนยัน831,330
กู้คืน28,855
แผนที่ DeathDistribution2. กรองข่าวที่คุณอ่าน
เพื่อรับข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับการแพร่กระจายของ COVID-19 คุณอาจรับชมข่าวสารผ่านโทรศัพท์มือถือหรือทีวีโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้มีประโยชน์จริง แต่สำหรับบางคนข่าวดังกล่าวทำให้จิตใจของพวกเขาท่วมท้น
ข่าวร้ายเกี่ยวกับการระบาดของ COVID-19 อาจทำให้คุณไม่คิดบวก ดังนั้นหากคุณเริ่มรู้สึกกลัวหรือกังวลเมื่ออ่านข่าว COVID-19 ให้ลองหยุดพักสักครู่และเบี่ยงเบนความคิดของคุณก่อน
คุณสามารถรับรู้ข่าวสารได้โดยการมองหาข่าวสารเชิงบวกเช่นเรื่องราวเกี่ยวกับผู้ป่วยที่ฟื้นตัวเด็กที่บริจาคหรือผู้อยู่อาศัยที่ช่วยเหลือผู้ป่วย COVID-19 ในละแวกใกล้เคียงระหว่างการกักกัน
3. ล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่น่าพึงพอใจ
อ่านข่าวดีพูดคุยกับเพื่อนที่เดินผ่านไปมา วิดีโอ โทรหรือง่ายๆอย่างการกินอาหารที่คุณชื่นชอบสามารถทำให้จิตใจมองโลกในแง่ดีมากขึ้น ทั้งหมดนี้มีผลอย่างมากแม้ว่าคุณจะอยู่ท่ามกลางการแพร่ระบาด
การคิดบวกไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนการพลิกฝ่ามือโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบโดยตรงจากการระบาดของโควิด -19 อย่างไรก็ตามยิ่งคุณพยายามทำเช่นนี้หลายครั้งก็จะส่งผลต่อวิธีคิดของคุณมากขึ้น
หากคุณพลาดการสนทนากับคนอื่นลองติดต่อเพื่อนหรือคู่ของคุณ ถ้าคุณอยากนั่งดูหนังมาราธอนก็ไม่เจ็บเหมือนกัน ล้อมรอบตัวเองด้วยกิจกรรมสนุก ๆ ระหว่างการกักกันที่ทำให้คุณสบายใจ
4. จำไว้ว่าทุกคนพยายาม
การคิดเชิงบวกนั้นยากกว่าอย่างแน่นอนเมื่อคุณอ่านเรื่องราวเกี่ยวกับบุคลากรทางการแพทย์ที่เสียชีวิตความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับรัฐบาลและความวุ่นวายที่เกิดขึ้นภายนอก ราวกับว่ามีข้อผิดพลาดมากมายที่ทำให้สิ่งต่างๆแย่ลงไปอีก
อย่างไรก็ตามหากลองคิดดูทุกคนพยายามอย่างเต็มที่เพื่อยุติการระบาดของ COVID-19 นักวิทยาศาสตร์พัฒนาวัคซีนน้ำยาทำความสะอาดรักษาความสะอาดในโรงพยาบาลและพนักงานเก็บเงินแบบบริการตนเองช่วยให้คุณซื้อของชำได้
ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนคุณจะพบคนที่พยายามช่วยเหลือ ทุกคนมีส่วนร่วมในการรับมือกับการแพร่ระบาดของ COVID-19 และทำให้สถานการณ์ปลอดภัยคุณก็เช่นกัน ตอนนี้มันยังคงอยู่ว่าคุณจะทำให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร
5. ทำหน้าที่ของคุณเพื่อยุติการแพร่ระบาด
ไม่ว่าคุณจะทำงานอะไรหรืออยู่ที่ไหนคุณก็มีบทบาทในการยุติการแพร่ระบาดเช่นกัน หากทุกคนทำหน้าที่ได้ดีการแพร่ระบาดของ COVID-19 อาจสิ้นสุดลงเร็วกว่านี้
เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกกังวลและหมดหนทางโปรดจำไว้ว่าคุณสามารถมีบทบาทอย่างแข็งขันในการป้องกันการแพร่ระบาดของ COVID-19 คุณสามารถล้างมือรักษาความสะอาดที่บ้านและกักกันตัวเองเพื่อไม่ให้โรคแพร่กระจาย
นอกจากนี้คุณยังสามารถช่วยได้โดยไม่ซื้อของชำมากเกินไปหรือกักตุนมาสก์ ถ้าเป็นไปได้พยายามบริจาคเพื่อช่วยเหลือคนรอบข้าง การบริจาคช่วยให้คุณคิดบวกมากขึ้นในช่วงที่โควิด -19 ระบาด
การคิดบวกต้องใช้เวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในท่ามกลางการแพร่ระบาดที่เต็มไปด้วยความไม่แน่นอน นอกจากนี้คุณยังต้องแยกออกจากผู้คนและกิจวัตรประจำวันของคุณเนื่องจากการกักกันตัวเอง
อย่างไรก็ตามคุณสามารถเริ่มต้นได้จากขั้นตอนเล็ก ๆ ข้างต้น ไม่ว่าความพยายามของคุณจะง่ายเพียงใดพวกเขาล้วนมีส่วนในการหยุดยั้งการแพร่กระจายของโรคและรักษาสถานการณ์ให้อยู่ภายใต้การควบคุม
