สารบัญ:
- ประโยชน์ของการคิดเชิงบวก
- เคล็ดลับในการเป็นคนคิดบวก
- 1. มีท่าทางที่เป็นบวก
- 2. ยิ้มบ่อยๆ
- 3. ฝึกสติ
- 4. เพิ่มความเป็นบวกของคุณ
- 5. สมจริง
การคิดบวกสามารถให้ประโยชน์มากมาย สามารถเสริมสร้างจิตใจของคุณปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ พระพุทธเจ้าเคยตรัสไว้ว่า“ เราเป็นอย่างที่เราคิด” นิสัยของเราเป็นสิ่งที่ทำให้เรา นี่คือเหตุผลว่าทำไมการคิดบวกจึงสำคัญมาก การทำตามขั้นตอนง่ายๆสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อแนวทางการดำเนินชีวิตของคุณและช่วยให้คุณคิดบวกและประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น
ประโยชน์ของการคิดเชิงบวก
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณได้รับประโยชน์มากมายจากการคิดบวก ชีวิตที่เป็นบวกเกิดจากความคิดเชิงบวก การเป็นคนคิดบวกจะดึงดูดสิ่งดีๆเข้ามาหาคุณทำให้มิตรภาพมีความหมายมากขึ้น สิ่งนี้เรียกว่า "กฎแห่งการดึงดูด" งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าคนที่มี "ออร่า" ในเชิงบวกมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคซึมเศร้าและป่วยน้อย การคิดบวกถือเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จที่จะช่วยให้คุณคลายความเครียดเปลี่ยนปัญหาทั้งหมดให้เป็นโอกาสและเพิ่มแรงจูงใจ ดังนั้นจงอยู่ในเชิงบวกจงมีความสุข!
เคล็ดลับในการเป็นคนคิดบวก
1. มีท่าทางที่เป็นบวก
มีการเชื่อมต่อที่ไม่อาจปฏิเสธได้ระหว่างจิตใจและร่างกายของคุณซึ่งแต่ละอย่างมีผลกระทบอย่างมาก มีการศึกษาที่ชี้ให้เห็นว่าท่าทางที่มั่นคงสามารถทำให้คุณมีจิตใจที่ดีขึ้นได้ ท่า "ซูเปอร์แมน" กล่าวกันว่าเพิ่มความมั่นใจในตัวเองและกระตุ้นความคิดเชิงบวกของคุณ พยายามยืนตรงไหล่หลังคางสูงและวางมือบนสะโพก ท่านี้ช่วยกระตุ้นให้จิตใจของคุณรู้สึกดีและมั่นใจมากขึ้น
2. ยิ้มบ่อยๆ
การยิ้มเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้ความคิดของคุณเป็นบวกมากขึ้น แม้ว่าคุณจะไม่มีอะไรจะทำให้คุณยิ้มได้ แต่การยิ้มง่ายๆสามารถเปลี่ยนความรู้สึกภายในได้ ลองยิ้มไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในรถหรือที่โต๊ะทำงานของคุณแล้วคุณจะประหลาดใจว่าจิตใจของคุณมีปฏิกิริยาอย่างไร ยิ้มให้กับผู้คนเพื่อนร่วมงานหรือคนแปลกหน้าที่คุณพบในห้องโถงหรือบนทางเท้าพวกเขาจะยิ้มกลับมาให้คุณอย่างแน่นอนแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ว่าคุณเป็นใครก็ตาม
3. ฝึกสติ
ให้ความสนใจกับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและคิดในแง่ดีหรือสิ่งที่ทำให้คุณไม่สบายใจ คุณต้องตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข อาจเป็นสิ่งที่คุณเห็นในชีวิตสิ่งที่คุณกินและสิ่งที่คุณดูหรือแม้แต่สิ่งที่คุณพูดกับตัวเอง หากคุณมีความคิดเชิงลบเมื่อพบปัญหาคุณควรรับรู้และพยายามหาแง่ดีแทน
4. เพิ่มความเป็นบวกของคุณ
คุณสามารถคิดบวกได้มากขึ้นโดยการสร้างนิสัยที่เสริมสร้างพฤติกรรมเชิงบวก เป็นความคิดที่ดีที่จะทำกิจกรรมที่ช่วยเพิ่มอารมณ์ เห็นได้ชัดว่าการปฏิบัติเช่นการทำสมาธิและการจดบันทึกตลอดจนการใช้เวลาร่วมกับเพื่อนและครอบครัวมีความสามารถในการเพิ่มความรู้สึกในเชิงบวก
5. สมจริง
คุณไม่ใช่นักบุญดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะรู้สึกดีหรือคิดบวกเสมอไป การเป็นคนคิดบวกไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีอารมณ์เชิงลบ แต่มันคือทัศนคติของคุณที่มีต่อพวกเขาต่างหากที่สร้างความแตกต่าง ทุกคนเคยประสบกับความล้มเหลวในชีวิตและคุณก็ไม่มีข้อยกเว้น อย่าเอาชนะความล้มเหลวหรือความผิดหวังเมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวังของคุณ
วินสตันเชอร์ชิลล์กล่าวว่า“ คนมองโลกในแง่ร้ายมองเห็นความทุกข์ยากในทุกโอกาส คนมองโลกในแง่ดีมองเห็นโอกาสในทุกความยากลำบาก " ดังนั้นคุณต้องทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นด้วยการมองโลกในแง่ดีและมีความสุขด้วยการคิดบวก
