5 ขั้นตอนที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือกับความตายของสัตว์เลี้ยง

เมื่อคุณรู้สึกเหงาหรือต้องการเพื่อนสัตว์เลี้ยงสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณได้ ในความเป็นจริงบางครั้งสัตว์เลี้ยงก็เหมือนกับสมาชิกในครอบครัว อันที่จริงการเลี้ยงสัตว์มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับความสุข ด้วยเหตุนี้การตายของสัตว์เลี้ยงจึงเป็นเรื่องน่าเศร้ามาก อย่างไรก็ตามคุณยังต้องสามารถรับมือกับการตายของสัตว์เลี้ยงตัวโปรดได้ดี ทำอย่างไร? ตรวจสอบคำตอบที่นี่

ทำไมการตายของสัตว์เลี้ยงจึงเป็นเรื่องน่าเศร้า?

สำหรับหลาย ๆ คนที่มีสัตว์เลี้ยงสัตว์เหล่านี้ไม่ได้เป็นเพียงแค่แมวหรือสุนัข แต่เป็นส่วนหนึ่งของสมาชิกในครอบครัวเพื่อนผู้มีความสุขและเป็นแหล่งแห่งความสุขในชีวิต

สัตว์เลี้ยงสามารถเพิ่มสีสันให้กับกิจกรรมประจำวันของคุณให้คุณกระตือรือร้นช่วยเหลือและติดตามคุณได้ตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อสัตว์เลี้ยงที่รักเสียชีวิตจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่คุณจะรู้สึกสูญเสีย

ในขณะที่ทุกคนตอบสนองต่อความเศร้าต่างกัน แต่ระดับความเศร้าที่คุณพบจะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นอายุและบุคลิกภาพอายุของสัตว์เลี้ยงและสาเหตุการตายของสัตว์เลี้ยง

โดยทั่วไปยิ่งสัตว์เลี้ยงมีความสำคัญต่อชีวิตของคุณมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้น

บทบาทที่สัตว์เลี้ยงของคุณมีต่อชีวิตของคุณอาจส่งผลต่อความเจ็บปวดที่คุณพบได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นหากคุณอาศัยอยู่คนเดียวและสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นเพื่อนเพียงคนเดียวในบ้านการทำใจกับการตายของสัตว์เลี้ยงอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยเลี้ยงสัตว์เหล่านี้ตั้งแต่ยังเล็กแน่นอนว่าความเศร้าจะฝังลึก

อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะสูญเสียในสถานการณ์ใดโปรดจำไว้ว่าความเศร้าโศกเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับคุณ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องละอายใจกับความรู้สึกของคุณหรือรู้สึกว่าคุณไม่สมควรที่จะเสียใจ ในขณะที่การตายของสัตว์เลี้ยงเป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในการเป็นเจ้าของสัตว์เลี้ยง แต่ก็มีหลายวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความเจ็บปวดรับมือกับความเศร้าและเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมบางทีคุณอาจเปิดใจให้มีสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ได้

เคล็ดลับในการทำใจให้สงบด้วยความเศร้าเนื่องจากสัตว์เลี้ยงตาย

ความเศร้ามีได้หลายรูปแบบ บางคนจะร้องไห้มากขึ้นและบางคนอาจต้องการเวลาอยู่คนเดียว น่าเศร้าความเศร้าอาจเปลี่ยนเป็นความโกรธได้เช่นกัน ถึงกระนั้นคุณก็ควรเผชิญหน้ากับความตายของสัตว์เลี้ยงของคุณอย่างสงบและไม่จำเป็นต้องลากต่อไป

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการจัดการกับการตายของสัตว์เลี้ยงที่อาจช่วยคุณได้

1. รับรู้และยอมรับความรู้สึกของการสูญเสีย

ขั้นตอนนี้มีความสำคัญเพื่อให้คุณสามารถทำใจกับความเศร้าได้ ซื่อสัตย์กับตัวเองว่าการสูญเสียสัตว์เลี้ยงไปนั้นเจ็บปวดแค่ไหน เหตุผลก็คือบางคนพยายามปกปิดความสูญเสียของตนโดยคิดว่าเพราะคนที่เสียชีวิตเป็นสัตว์ "เท่านั้น" จึงไม่จำเป็นต้องเสียใจ

การคิดเช่นนี้สามารถทำให้คุณแย่ลงได้จริง ๆ เพราะลึก ๆ แล้วสัตว์เลี้ยงของคุณมีสถานที่พิเศษในชีวิตของคุณ

2. หันเหความสนใจจากการสูญเสีย

หลีกเลี่ยงความทรงจำเกี่ยวกับการตายของสัตว์เลี้ยงของคุณด้วยการทำตัวให้ยุ่งและทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ วิธีนี้ความเศร้าจะไม่เกิดขึ้นและเมื่อเวลาผ่านไปคุณจะชินกับความจริงที่ว่าสัตว์เลี้ยงของคุณหายไป

3. จับภาพช่วงเวลากับสัตว์เลี้ยง

คุณสามารถเขียนสิ่งต่างๆเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นเรื่องราวหรือบทกวีวาดรูปหรือเขียนเพลง หรือวางแผนงานศพของสัตว์เลี้ยงของคุณ บางคนเลือกที่จะบริจาคในความทรงจำของสัตว์เลี้ยงให้กับศูนย์พักพิงสัตว์หรือแม้แต่เป็นอาสาสมัครที่นั่น แนวคิดทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้คุณเก็บความทรงจำที่ดีและมีความสุขได้

4. ปรึกษากับนักบำบัด

หากสัตว์เลี้ยงของคุณมีปัญหาร้ายแรงอื่น ๆ ในช่วงเวลาที่เสียชีวิตความเศร้าโศกอาจท่วมท้น สมมติว่าคุณสูญเสียสัตว์เลี้ยงไปเมื่อคุณต้องเผชิญกับคดีหย่าร้างของผู้ปกครอง ดังนั้นคุณจึงไม่ควรปรึกษานักบำบัดหรือนักจิตวิทยาเพื่อช่วยคุณควบคุมความวุ่นวายทางอารมณ์ที่เกิดขึ้น

5. วางแผนการเลี้ยงสัตว์ใหม่

คุณจะไม่มีวันลืมสัตว์เลี้ยงของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปความรู้สึกเศร้าจะบรรเทาลง เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมคุณอาจจะวางแผนเลี้ยงสัตว์ตัวใหม่ได้