5 เคล็ดลับหากคุณต้องการมีเซ็กส์เมื่อคู่ของคุณรู้สึกหดหู่

ทุกคนสามารถประสบกับภาวะซึมเศร้าได้ สิ่งที่โชคร้ายที่สุดอาการซึมเศร้าอาจเป็นอุปสรรคในความสัมพันธ์ของคุณและคู่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมบนเตียง หากคู่นอนเป็นโรคซึมเศร้าสามารถชวนเขามีเซ็กส์ได้หรือไม่?

Psstt …เซ็กส์สามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเซ็กส์ช่วยรักษาความหงุดหงิดหรือภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยได้ในทันที การมีเพศสัมพันธ์ทำให้ร่างกายของคุณหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มอกอิ่มใจ ฮอร์โมนนี้ผลิตโดยธรรมชาติโดยต่อมในสมอง เอ็นดอร์ฟินเป็นสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข

ฮอร์โมนนี้ผลิตโดยธรรมชาติโดยต่อมในสมองเพื่อชดเชยอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลจำนวนมากเมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดโกรธหรือเครียด เมื่อคุณมีเซ็กส์การผลิตเอนดอร์ฟินจะเพิ่มขึ้นและการเผาผลาญของร่างกายจะดำเนินไปอย่างราบรื่น

การเผาผลาญที่ราบรื่นเป็นสิ่งที่กำหนดความไวของเอนดอร์ฟินดังนั้นเมื่อร่างกายต้องการฮอร์โมนเหล่านี้จะมีอยู่มากมาย ด้วยเหตุนี้คุณจะรู้สึกว่าตัวเอง 'สมบูรณ์ขึ้น' มากขึ้นและความหดหู่และความหงุดหงิดเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะหายไป

อาการซึมเศร้าอาจเป็น "โรคติดต่อ" ในคู่นอนที่มีสุขภาพดี

อาการของโรคซึมเศร้าอย่างหนึ่งคือการสูญเสียความสนใจและความสุขในสิ่งที่เคยชอบ หนึ่งในกิจกรรมที่เป็นปัญหาคือเรื่องเซ็กส์ อาการซึมเศร้าทำให้ผู้ประสบภัยรู้สึกเป็นทุกข์และสิ้นหวังดังนั้นเขาจึงอาจรู้สึกลังเลที่จะทำอะไรออกไป นอกจากนี้เมื่อคู่นอนคนหนึ่งมีอาการซึมเศร้าคู่นอนที่มีสุขภาพดีก็มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

แล้วจะแก้ยังไง?

ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้เกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์เมื่อภาวะซึมเศร้าของคู่นอนที่จัดทำโดย Ian Kerner ผู้เชี่ยวชาญด้านเพศชั้นนำของนิวยอร์กด้านล่างหากคุณไม่เพียงต้องการให้ชีวิตทางเพศของคุณตื่นเต้นอีกครั้ง แต่ยังช่วยรักษาอนาคตของครอบครัวของคุณด้วย

เป็นวิธีที่ปลอดภัยในการมีเซ็กส์เมื่อคู่ของคุณรู้สึกหดหู่

1. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากภาวะซึมเศร้ายังไม่รุนแรงหรือยังไม่รุนแรงให้ขอให้คู่ของคุณรับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) การบำบัดนี้มุ่งเน้นไปที่การขจัดความคิดและพฤติกรรมเชิงลบและแทนที่ด้วยสิ่งที่เป็นบวก

2. เปลี่ยนยา

หากคุณพบผลข้างเคียงที่รุนแรงจากยากล่อมประสาทที่คุณกำลังใช้อยู่ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณและขอเปลี่ยนตัวใหม่ ตัวอย่างเช่นยาที่มีผลข้างเคียงต่อความสามารถทางเพศต่ำ (เช่นบูโพรพิออน) หรือสามารถช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้

3. อดอาหารเพศ

เอียนแนะนำว่าไม่มีอะไรผิดในการหยุดสร้างความรักกับคู่ของคุณสักพัก อย่าบังคับตัวเองให้มีเพศสัมพันธ์กับสามีหรือภรรยาที่เป็นโรคซึมเศร้า การออกไปข้างนอกโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจุดไฟแห่งความรักด้วยกันเช่นจับมือกอดหรือออกไปข้างนอก

4. เพียงแค่ทำมัน

บางคนบอกว่าเซ็กส์ไม่สามารถล่าช้าได้ ดังนั้นจึงรู้สึกโอเคถ้าคุณเลือกที่จะดำเนินต่อไป สามารถอยู่กับคู่หู (ถ้าเขาพอใจจริงๆ) หรือแค่ช่วยตัวเอง บางครั้งเมื่อเกิดภาวะซึมเศร้ากิจกรรมทางเพศเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอที่จะช่วยให้คุณสงบลงได้

ยิ่งไปกว่านั้นผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าเมื่อมีคนสำเร็จความใคร่กิจกรรมนี้จะเพิ่มระดับของเซโรโทนินเอนดอร์ฟินและโอปิออยด์ซึ่งมักกล่าวกันว่าเป็น "แหล่งแห่งความสุข" ในสมอง เซ็กส์ยังช่วยผ่อนคลายและเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง

5. การสื่อสาร

ว่ากันว่าคนซึมเศร้ามักรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวทำให้ยากต่อการสื่อสาร นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับผลข้างเคียงของภาวะซึมเศร้ากับคู่ของคุณและกับแพทย์ของคุณ การสื่อสารเป็นวิธีง่ายๆในการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศเมื่อคู่ของคุณรู้สึกหดหู่

ตามที่ Sara Benincasa ผู้เขียนหนังสือ Agorafabulous!: ส่งจากห้องนอนของฉันเซ็กส์เป็นเครื่องมือสื่อสารที่คู่รักสามารถใช้ติดต่อกันได้ทั้งในความสุขและความเศร้าโศก