สารบัญ:
วัยหมดประจำเดือนเป็นกระบวนการทางธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิงซึ่งมีการระบุไว้เมื่อสิ้นสุดรอบเดือน โดยทั่วไปแล้ววัยหมดประจำเดือนสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่ 40 ปีขึ้นไป อย่างไรก็ตามก่อนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนจะมีอาการวัยทองหลายอย่างปรากฏขึ้นซึ่งมักจะไม่สบายตัว ถึงกระนั้นก็มีหลายวิธีที่เชื่อว่าสามารถจัดการกับอาการวัยทองได้ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการดื่มชา
แน่นอนว่าไม่ใช่แค่ชาใด ๆ ที่สามารถบริโภคได้ ลองดูชาบางประเภทต่อไปนี้ที่สามารถเป็นตัวเลือกในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน
ชาชนิดนี้ใช้ได้ผลดีกับอาการวัยทอง
1. โสม
ที่มา: ข้อมูลอินทรีย์
หนึ่งในอาการของวัยหมดประจำเดือนที่ผู้หญิงมักจะพบก็คือ ร้อนวูบวาบ. อาการนี้มีลักษณะเฉพาะคือความรู้สึกร้อนและหยุดนิ่งซึ่งมักส่งผลต่อใบหน้าลำคอและหน้าอก พร้อมกับการปรากฏตัวของการขับเหงื่อและการรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้วมือและนิ้วเท้า
ชาโสมสามารถเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการลดความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจาก ร้อนวูบวาบ. ในความเป็นจริงการวิจัยล่าสุดพบว่าชาโสมมีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจในสตรีวัยหมดประจำเดือน
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณสามารถดื่มชาโสมเป็นประจำทุกวัน สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเนื่องจากชาโสมสามารถโต้ตอบกับยาหลายชนิดได้อย่างง่ายดายเช่นทินเนอร์เลือดยารักษาโรคหัวใจยาความดันโลหิตและยาเบาหวาน
2. Chasteberry
ที่มา: Z Living
Chasteberry เป็นพืชสมุนไพรชนิดหนึ่งที่มีผลและเมล็ดใช้สำหรับปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนสืบพันธุ์ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน
ผู้หญิงที่มักจะบ่น ร้อนวูบวาบ และอาการเจ็บหน้าอกสามารถลองดื่มชาสเตเบอร์รี่ได้
นอกจากนี้ชานี้ยังมีประสิทธิภาพในการเพิ่มการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจนในช่วงการเปลี่ยนแปลงจากการเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
3. ชาเขียว
ชาเขียวที่ได้จากพืชCamellia sinensisได้รับการขนานนามว่าเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพเพราะอุดมไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย ไม่มีข้อยกเว้นในการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือน
เหตุผลก็คือเนื้อหาของชาเขียวซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระคาเฟอีนและ epigallocatechin 3 gallate (EGCG) เชื่อว่าจะเพิ่มการเผาผลาญและช่วยป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักในสตรีที่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Nutrition Research ยังเปิดเผยว่าชาเขียวสามารถลดความเสี่ยงของกระดูกหักในขณะที่เสริมสร้างองค์ประกอบของกระดูกในสตรีในวัยหมดประจำเดือน
4. แปะก๊วย
บางทีคุณอาจเห็นแปะก๊วยแปรรูปเป็นอาหารเสริม ใช่พืชสมุนไพรนี้ต้องการสกัดใบเป็นของเหลวแคปซูลและยาเม็ดรวมถึงเพื่อบรรเทาอาการไม่สบายเนื่องจากอาการวัยหมดประจำเดือน
ผลการศึกษาระบุว่าชาใบแปะก๊วยมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการวัยทอง หนึ่งในนั้นคือการปรับปรุงอารมณ์แปรปรวนที่มักเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
5. ใบราสเบอร์รี่
ที่มา: แพทย์การตั้งครรภ์ของคุณ
ราสเบอร์รี่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายเนื่องจากมีสีแดงสดมีรสเปรี้ยวอมหวาน ผลเบอร์รี่เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินซี
ไม่เพียง แต่สามารถนำเนื้อราสเบอร์รี่มาใช้ได้ แต่ปรากฎว่าใบราสเบอร์รี่ยังมีคุณสมบัติที่มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน
รายงานจากเพจ Livestrong พบว่าใบราสเบอร์รี่สามารถเอาชนะอาการวัยทองได้โดยช่วยปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ใบราสเบอร์รี่ยังมีประสิทธิภาพในการลดการไหลเวียนของประจำเดือนที่มักเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน
x
