ประโยชน์ของการทำสวนเพื่อสุขภาพจิต

การทำสวนเป็นกิจกรรมที่มักถูกระบุว่าเป็นงานอดิเรกของพ่อแม่ ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าคนหนุ่มสาวบางคนในปัจจุบันคิดว่ากิจกรรมนี้เป็นเรื่องต้องห้าม บางคนถึงกับคิดว่าการทำนาเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อและล้าสมัย เหตุผลก็แตกต่างกันไปไม่ว่าจะเป็นเพราะพวกเขาไม่มีเวลาขี้เกียจที่จะสกปรกไม่มีจิตวิญญาณทางศิลปะในการจัดวางต้นไม้หรือเพราะพวกเขากลัวแมลงกัดต่อย ในความเป็นจริงการทำสวนอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียดและทำให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นคุณรู้ไหม!

ทำไมการทำสวนถึงดีต่อสุขภาพจิต?

Tim Lang, PhD, ศาสตราจารย์ด้านนโยบายอาหารที่ City University London กล่าวว่าการสัมผัสโดยตรงกับพืชสัตว์และสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติสามารถปรับปรุงสุขภาพกายและความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจของบุคคลได้ ด้วยเหตุนี้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่การทำสวนอาจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการจัดการกับปัญหาสุขภาพกายหรือสุขภาพจิตที่พวกเขาอาจกำลังประสบอยู่

นี่คือประโยชน์บางประการของการจัดสวนที่คุณควรรู้

1. ทำให้ตัวเองมีความอดทนมากขึ้น

Hilda Burke นักจิตอายุรเวชกล่าวว่าสิ่งที่ทำให้การทำสวนแตกต่างและแตกต่างจากกิจกรรมอื่น ๆ เช่นการเย็บผ้าหรือการอบก็คือกิจกรรมนี้เชื่อมโยงมนุษย์กับโลกโดยอ้อม การสัมผัสกับดินปลูกบางสิ่งอดทนรอผลและการดูแลต้นกล้าจะนำเสนอบทเรียนที่มีค่าสำหรับชีวิตส่วนตัว

ตอนนี้นี่แหละที่ทำให้คนชอบทำสวนกลายเป็นคนที่อดทนรักรับผิดชอบดูแลตัวเองได้ดี

2. ใกล้ชิดธรรมชาติ

ปฏิเสธไม่ได้ว่าการทำฟาร์มจะทำให้คุณได้สัมผัสกับธรรมชาติโดยตรง ผืนดินพืชน้ำอากาศเสียงธรรมชาติและอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสัมผัสจะทำให้คุณเชื่อมต่อกับสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ การทำสวนสามารถใช้เป็นเครื่องเตือนใจได้หากคุณไม่ได้เป็นศูนย์กลางเพียงแห่งเดียวของจักรวาล นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการทำสวนจึงเป็นวิธีที่ดีสำหรับคุณในการเรียนรู้ที่จะดูแลและเคารพเพื่อนร่วมชีวิต

นอกจากนี้กิจกรรมนี้ยังเป็นแนวทางหนึ่งในการพัฒนาความชื่นชมต่อสิ่งมหัศจรรย์ทางธรรมชาติ ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าหลายคนอ้างว่าทำกิจกรรมนี้เพื่อทำสมาธิในสิ่งที่พวกเขาได้ทำและประสบความสำเร็จจนถึงตอนนี้ นี่คือสิ่งที่เตือนให้ใครบางคนรู้สึกขอบคุณและเคารพเพื่อนสิ่งมีชีวิตในธรรมชาติอยู่เสมอ

3. สิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬาและจิตใจที่สดชื่น

โดยพื้นฐานแล้วการทำสวนจะกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายอย่างคุ้มค่าและใช้เวลานอกบ้านนานขึ้น เนื่องจากกิจกรรมต่างๆเช่นการกำจัดวัชพืชการใส่ปุ๋ยการรดน้ำการทำความสะอาดสวนจะทำให้คุณเคลื่อนไหวและมีสมาธิสูง แม้ว่ามันจะดูเหนื่อย แต่นี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณใช่มั้ย?

นอกจากจะช่วยขจัดความเบื่อหน่ายและความเบื่อหน่ายที่บ้านแล้วกิจกรรมนี้ยังช่วยให้คุณกระตือรือร้นในขณะที่สูดอากาศบริสุทธิ์และทำความรู้จักสภาพแวดล้อมของคุณให้ดีขึ้น จำไว้ว่าอะไรก็ตามที่ดีต่อร่างกายก็จะส่งผลต่อจิตใจของคุณด้วยเช่นกัน ดังนั้นจึงไม่เพียง แต่จะดีต่อสุขภาพเท่านั้นการทำสวนยังเป็นสถานที่ที่จะทำให้จิตใจของคุณสดชื่นซึ่งอาจจะซับซ้อน

4. เพิ่มความคมชัดของหน่วยความจำ

นอกจากจะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่ดีต่อร่างกายแล้วการทำสวนยังเป็นการบริหารสมองอีกด้วย สิ่งนี้มาจากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal of Alzheimer's Disease

นักวิทยาศาสตร์พบว่าการปลูกและดูแลพืชในสวนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพทางปัญญาเพิ่มปริมาณสมองและลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ เนื่องจากนอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้วการทำสวนยังต้องใช้สมาธิสูงอีกด้วย

5. ถูกและง่าย

บางคนอาจคิดว่าถ้าจะทำสวนก็ต้องมีที่ดินขนาดใหญ่ ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น จำไว้ว่าทุกอย่างเริ่มต้นเล็ก ๆ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องลังเลหรือรำคาญ หม้อแขวนหรือกระถางหลายใบที่มีต้นไม้เขียวชอุ่มอยู่ที่ขอบหน้าต่างยังสามารถปลุกวิญญาณของคุณได้ทุกเมื่อที่คุณเห็น

ไม่มีเงินซื้อหม้อ? ผ่อนคลายคุณยังสามารถใช้วัสดุอื่น ๆ ที่มีอยู่ในบ้านได้เช่นกระป๋องใช้แล้วขวดเครื่องดื่มและสิ่งของอื่น ๆ ที่ไม่ใช้แล้วที่บ้าน