5 ประโยชน์ต่อสุขภาพของใบสะระแหน่, ความเย็นสดชื่น: การใช้, ผลข้างเคียง, ปฏิกิริยา

ใบสะระแหน่เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีประโยชน์ในการช่วยให้ปากสดชื่นและป้องกันกลิ่นปาก ไม่น่าแปลกใจที่คุณมักจะพบยาสีฟันน้ำยาบ้วนปากและหมากฝรั่งที่มีรสเปปเปอร์มินต์ แต่ปรากฎว่าประโยชน์ของใบไม้จากการผสมน้ำมินต์และสเปียร์มินต์ไม่ได้มีเพียงแค่นั้น ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของใบสดอาหารเสริมสมุนไพรหรือน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย สะระแหน่มีประโยชน์อย่างไร?

ประโยชน์ของสะระแหน่เพื่อสุขภาพ

1. บรรเทาอาการอาหารไม่ย่อย

สะระแหน่สามารถช่วยปรับปรุงปัญหาการย่อยอาหารโดยเฉพาะอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) IBS เป็นความผิดปกติของลำไส้ที่ทำให้เกิดอาการท้องอืดปวดท้องและการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในวารสาร Digestive Diseases and Sciences ชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรที่มีน้ำมันสะระแหน่สามารถบรรเทาอาการ IBS ที่กำเริบได้ สะระแหน่กระตุ้นการทำงานของยาแก้ปวดในลำไส้ใหญ่ซึ่งสามารถลดอาการปวดที่เกิดจากการอักเสบของลำไส้

ประโยชน์อีกอย่างของสะระแหน่ในการย่อยอาหารคือบรรเทาอาการคลื่นไส้รวมถึงอาการแพ้ท้องระหว่างตั้งครรภ์ ตาม ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ (UMM) สะระแหน่สามารถทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องสงบและปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำดีซึ่งร่างกายใช้ในการย่อยไขมัน

นอกเหนือจากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรหากมีอาการคลื่นไส้ให้สูดดมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ทันทีหรือชงใบสะระแหน่แห้งแล้วสูดดมในขณะอุ่น ๆ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารสงบลง อย่างไรก็ตามหากอาหารไม่ย่อยของคุณเกี่ยวข้องกับกรดไหลย้อนหรือ GERD คุณไม่ควรใช้สะระแหน่ในการรักษา

2. บรรเทาอาการคันเนื่องจากแมลงสัตว์กัดต่อย

ใบสะระแหน่เย็นและผ่อนคลายมาก ดังนั้นน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการผื่นแดงที่ระคายเคืองและอาการคันที่ผิวหนังเนื่องจากแมลงสัตว์กัดต่อยหรือพืชมีพิษ เพียงทาน้ำมันสะระแหน่ที่เจือจางก่อนหน้านี้ลงบนผื่นแดง และรอสักครู่เพื่อให้ผลเย็นลงเพื่อบรรเทาปัญหาผิวของคุณ

3. บรรเทาไข้หวัดและหวัด

เมนทอลที่มีอยู่ในสะระแหน่สามารถทำให้จมูกโล่งขึ้น แม้ว่าจะไม่ได้เป็นสารลดอาการคัดจมูกอย่างเคร่งครัดเพื่อลดอาการคัดจมูก แต่สะระแหน่จะช่วยกระตุ้นตัวรับประสาทสัมผัสในจมูกของคุณที่ตรวจจับอุณหภูมิที่เย็นเพื่อให้คุณรู้สึกว่าหายใจได้อย่างอิสระ ประโยชน์ของสะระแหน่สำหรับการหายใจยังสามารถบรรเทาอาการคัดจมูกหวัดและ / หรืออาการไอที่เกิดจากการแพ้ฝุ่น

คุณสามารถสูดดมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์จิบชาเปปเปอร์มินต์หรือถูบาล์มที่มีสารสกัดจากสะระแหน่ที่หน้าอกและรอบ ๆ จมูกเพื่อบรรเทาอาการ

4. รักษาอาการปวดหัวและไมเกรน

สะระแหน่ช่วยผ่อนคลายและทำให้มึนงง คุณสมบัติเหล่านี้เชื่อว่าเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการไมเกรนและปวดศีรษะจากความเครียดเนื่องจากความเครียด

แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยทางการแพทย์มากนักที่สามารถพิสูจน์ประสิทธิภาพของน้ำมันสะระแหน่ได้ แต่นักวิจัยบางคนก็สงสัยว่าสะระแหน่ช่วยควบคุมการไหลเวียนของเลือดในร่างกายและเปิดทางเดินไซนัสเพื่อให้ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองได้ราบรื่นขึ้น จากการศึกษาชิ้นหนึ่งรายงานว่าน้ำมันสะระแหน่มีประโยชน์เช่นเดียวกับไทลีนอลหรือพาราเซตามอลในการบรรเทาอาการปวด

คุณสามารถถูบาล์มที่มีกลิ่นเปปเปอร์มินต์ทั้งสองข้างของขมับและหน้าผากเมื่ออาการปวดหัวเริ่มเข้ามา นวดบริเวณศีรษะเบา ๆ หรือคุณสามารถเจือจางน้ำมันสะระแหน่สักสองสามหยดในกะละมังเอียงศีรษะแล้วใช้ผ้าขนหนูคลุมเพื่อดักไอน้ำ สูดดมไอน้ำสะระแหน่อุ่น ๆ ประมาณ 1-2 นาที

นอกจากนี้คุณสามารถอาบน้ำอุ่น การแช่จะช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดหัวได้ เติมน้ำมันเปปเปอร์มินต์สองสามหยดลงในอ่างอาบน้ำเพื่อเพิ่มประโยชน์ในการผ่อนคลายอย่างแท้จริง ปิดไฟห้องน้ำและใช้เทียนหากไมเกรนของคุณแย่ลงเมื่ออยู่ในที่แสงจ้า

5. ดูแลเส้นผม

น้ำมันสะระแหน่เป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมพอสมควรที่พบในแชมพูบางชนิดเนื่องจากมีกลิ่นหอมสดชื่นและคุณสมบัติในการผ่อนคลาย การใช้สะระแหน่ที่หนังศีรษะจะทำให้หนังศีรษะสดชื่นขจัดรังแคและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่หนังศีรษะซึ่งจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

นอกเหนือจากการทำความสะอาดเส้นผมจากเซลล์ผิวที่ตายแล้วสะระแหน่ยังช่วยมัดรูขุมขนด้วยโปรตีน เชื่อกันว่าประโยชน์ของสะระแหน่จะช่วยให้ผมมีสุขภาพดีและเปล่งปลั่ง

ก่อนใช้น้ำมันสะระแหน่ควรใส่ใจสิ่งนี้ก่อน

หากคุณต้องการใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์บริสุทธิ์ในการนวดหรือทาผิวเพียงอย่างเดียวให้ทดสอบก่อนว่าคุณแพ้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรือไม่ เคล็ดลับทาเล็กน้อยที่หลังมือหรือหลังใบหูรอ 1 × 24 ชั่วโมงและดูว่ามีอาการแพ้ปรากฏขึ้นหรือไม่ หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยนี้เพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษาโรคได้ตามข้างต้น

ที่ดีที่สุดคือเจือจางน้ำมันนี้ด้วยน้ำมันตัวพา (เช่นน้ำมันมะกอก) หากคุณต้องการทาลงบนผิวหนัง ผสมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ 3-5 หยดกับน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะก่อนทาลงบนผิวโดยตรง