5 ประโยชน์ของชาลินเดนตั้งแต่การย่อยอาหารที่ดีต่อสุขภาพไปจนถึงการนอนหลับพักผ่อน

ชาลินเดนอาจไม่ได้รับความนิยมเท่ากับชาสมุนไพรอื่น ๆ ในความเป็นจริงชาดอกลินเดนมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการพักผ่อนและการนอนหลับที่ดีขึ้น ชานี้มีรสชาติที่โดดเด่นนอกจากนี้ยังมีสารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบที่มีคุณสมบัติมากมาย แล้วคุณจะได้ประโยชน์อะไรจากการดื่มมัน?

ทำความรู้จักกับชาลินเดนและประโยชน์ในชา

ชาลินเดนทำโดยการทำให้ดอกไม้แห้งจากพืช Tilia cordata, Tilia platyphyllosหรือพืชที่คล้ายกันจากตระกูลเดียวกัน ดอกลินเดนแห้งสามารถชงโดยตรงหรือบดเป็นผงก่อน

เครื่องดื่มนี้สามารถบริโภคได้ทั้งร้อนและเย็น รสชาติค่อนข้างเป็นเอกลักษณ์ซึ่งมีความหวานพร้อมกับรสชาติและกลิ่นหอมของดอกไม้ที่เข้มข้น ในอดีตการบริโภคชาลินเดนเป็นประจำเชื่อกันว่าสามารถรักษาไข้หวัดปวดหัวและปัญหาการนอนหลับได้

นอกจากนี้ยังมีการศึกษาวิจัยหลายชิ้นเพื่อพิสูจน์ถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของชาลินเดน เป็นผลให้ชาลินเดนมีศักยภาพดังต่อไปนี้:

1. ทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้น

การนั่งจิบชาจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย แต่ผลที่ได้จะมากกว่านี้หากคุณดื่มชาบางชนิดเช่นชาลินเดน ในการศึกษาในสัตว์ทดลองสารออกฤทธิ์ในสารสกัดจากดอกลินเดนอาจช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการวิตกกังวลได้

นักวิจัยสงสัยว่าสารสกัดจากดอกลินเดนทำงานในลักษณะเดียวกับกิจกรรมของสารประกอบ กรด gaba-aminobutyric (GABA) ในสมอง. GABA ป้องกันความตื่นเต้นที่ล้นออกมาเพื่อให้ร่างกายและจิตใจของคุณได้ผ่อนคลาย

2. บรรเทาอาการปวดเล็กน้อย

นอกเหนือจากการทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นแล้วชาลินเดนยังมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการปวดเนื่องจากเควอซิตินต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในชา Quercetin สามารถบรรเทาอาการบวมการอักเสบและเงื่อนไขที่คล้ายคลึงกันที่ทำให้เกิดอาการปวดได้

ในการศึกษาอย่างลึกซึ้ง วารสาร American College of Nutrition ในผู้หญิง 50 คนที่เป็นโรคไขข้อพบว่าการรับประทาน quercetin เป็นเวลา 8 สัปดาห์ช่วยลดอาการปวดได้

สารประกอบนี้ทำงานโดยการบรรเทาอาการอักเสบของข้อต่อเพื่อให้อาการปวดของผู้ป่วยค่อยๆดีขึ้น

3. ลดความดันโลหิต

เช่นเดียวกับชาสมุนไพรทั่วไปชาลินเดนมีสารประกอบทางเคมีหลายชนิดที่พบได้ในพืชเท่านั้น สารประกอบเหล่านี้และอื่น ๆ tiliroside, รูโตไซด์และกรดคลอโรเจนิก ทั้งสามมีเหมือนกันกล่าวคือสามารถลดความดันโลหิตได้

ในการศึกษาในสัตว์ทดลองสารประกอบในชาลินเดนสามารถลดความดันซิสโตลิกของหัวใจซึ่งจะไหลเวียนของเลือดไปทั่วร่างกาย ถ้าความดันซิสโตลิกต่ำลงความดันโลหิตก็จะลดลงด้วย

4. ทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ประโยชน์ของชาลินเดนนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มักมีปัญหาในการนอนหลับ เหตุผลก็คือสารประกอบบางอย่างในชาลินเดนสามารถยับยั้งการทำงานของระบบประสาทและทำให้คุณง่วงนอนได้ง่าย คล้ายกับผลข้างเคียงของยาแก้หวัดและแก้ไอ

สารประกอบต่างๆเหล่านี้ ได้แก่ terpenoids, kaempferol, กรด p-coumaricและน้ำมันหลายประเภท การค้นพบเหล่านี้ยังคงต้องได้รับการศึกษาเพิ่มเติม แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวล แม้ว่าจะไม่ทำให้ง่วงนอน แต่การดื่มชาก่อนนอนก็ยังคงทำให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายมากขึ้น

5. ระบบย่อยอาหารเรียบ

การดื่มชาลินเดนอุ่น ๆ จะทำให้ร่างกายอบอุ่นและเพิ่มปริมาณของเหลว ทั้งสองอย่างมีความสำคัญมากในการรักษาระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างราบรื่น นี่คือเหตุผลที่ชาลินเดนถูกนำมาใช้ในการรักษาปัญหาระบบทางเดินอาหารมานาน

นอกเหนือจากที่, tiliroside ชาลินเดนยังมีประโยชน์ในการปรับสมดุลของแบคทีเรียในระบบทางเดินอาหาร Tiliroside ไม่ใช่แค่สารต้านอนุมูลอิสระ แต่ยังรวมถึงสารต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถฆ่าแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงได้อีกด้วย

คุณสมบัติที่หลากหลายทำให้ชาลินเดนเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว เพียงแค่ดื่มเป็นประจำคุณก็จะได้รับประโยชน์มากมาย

อย่างไรก็ตามแม้กระทั่งเครื่องดื่มสมุนไพรเช่นชาลินเดนก็ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม จำกัด การบริโภคไม่เกิน 3 ถ้วยต่อวัน ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับประโยชน์จากชาลินเดนโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงของการบริโภคที่มากเกินไป