5 เทคนิคในการระงับอารมณ์เมื่อต้องฝึกวินัยเด็ก

พ่อแม่ทุกคนต้องเคยโกรธหรือเสียใจกับสิ่งที่ลูกทำ นี่เป็นเรื่องธรรมดาเนื่องจากผู้ปกครองแต่ละคนมีความอดทนต่อพฤติกรรมของเด็กอย่าง จำกัด ตอนนี้ปัญหาคือบางครั้งพ่อแม่ระบายอารมณ์ทันทีด้วยการตะโกนใส่ลูก

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนตะโกนตะโกนนับประสาอะไรกับการใช้ความรุนแรงไม่ใช่เรื่องฉลาดที่จะนำมาใช้กับเด็ก ยังมีวิธีอื่นที่สามารถทำให้เด็กเข้าใจความหมายของพ่อแม่ได้ แล้วจะระงับอารมณ์อย่างไรเมื่อลูกทำผิด?

เหตุใดพ่อแม่หลายคนจึงไม่สามารถระงับอารมณ์ที่มีต่อเด็กได้?

สาเหตุสำคัญประการหนึ่งที่พ่อแม่ไม่สามารถระงับอารมณ์ของตนเองเมื่อลูกทำผิดพลาดคือความกลัว ใช่ความกลัวสามารถทำให้พ่อแม่ตะโกนหรือตีลูกได้เอง ตัวอย่างเช่นเมื่อเด็กเล่นน้ำใกล้อุปกรณ์ไฟฟ้าซึ่งเป็นอันตรายมาก เคยเตือนหลายครั้ง แต่เด็กไม่ฟังคำพูดของพ่อแม่จนน้ำเกือบหกใส่ปลั๊กไฟ

กลัวมากว่าเด็กจะถูกไฟฟ้าดูด (ไฟฟ้าดูด) คุณอาจตะโกนเรียกให้เขาหยุดเล่นน้ำ

โดยปกติแล้วสภาพของพ่อแม่ที่มีเรื่องคิดมากหรือเครียดหนักก็อาจเป็นสิ่งหนึ่งที่ทำให้พวกเขาไม่สามารถกลั้นอารมณ์ในตัวลูกได้ ในความเป็นจริงเป็นเพียงเรื่องธรรมดาที่เด็กจะประพฤติผิดหรือทำผิด เนื่องจากเด็กกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับขอบเขตของพฤติกรรมซึ่งพ่อแม่อนุญาตและข้อใดจะถูกห้าม

แล้วจะระงับอารมณ์อย่างไรเมื่อลูกทำผิด?

1. ต้องโกรธจริงหรือ?

บ่อยครั้งที่คุณโกรธลูกปัญหาก็เป็นเรื่องเล็กน้อย ดังนั้นก่อนอื่นให้พิจารณาว่าขอบเขตของพฤติกรรมใดที่ต้องได้รับการจัดการอย่างแน่นหนาและสิ่งใดที่ยังสามารถพิจารณาได้อย่างรอบคอบ จำไว้ว่าการกระทำผิดในเด็กไม่ทั้งหมดจะต้องตอบสนองด้วยการดุหรือลงโทษเด็ก ด้วยวิธีนี้คุณจะสงบลงในการจัดการกับลูกน้อยของคุณ

2. เมื่อคุณอยากโกรธจงสงบสติอารมณ์

เมื่อคุณเห็นลูกทำตัวน่ารำคาญคุณอาจโกรธและจบลงด้วยการกรีดร้องหรือตะโกน คุณสามารถหลีกเลี่ยงการปะทุทางอารมณ์เหล่านี้ได้หลายวิธีเพื่อให้ตัวเองผ่อนคลายมากที่สุด

สิ่งแรกที่ทำได้ง่ายที่สุดคือหายใจเข้าให้ลึกที่สุด หายใจออกและทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าอารมณ์ของคุณจะคงที่มากขึ้น อย่างที่สองก่อนอื่นคุณสามารถหลีกหนีจากลูกน้อยของคุณได้เช่นไปที่ห้อง หากคุณรู้สึกสงบคุณสามารถชวนเด็กคุยและบอกทางไม่ให้ทำพฤติกรรมซ้ำ ๆ ในลักษณะที่กล้าแสดงออก

3. ลองนับดู

นอกเหนือจากการยืนยันกับเด็ก ๆ แล้วการนับหนึ่งเพื่อช่วยให้พ่อแม่ระงับอารมณ์ได้ ตัวอย่างเช่น“ จัดระเบียบของเล่นของคุณเดี๋ยวนี้ ฉันนับถึงสิบ ถ้าสิบไม่เป็นระเบียบคุณจะใช้ของเล่นนี้ไม่ได้อีกต่อไป หนึ่งสอง…".

ตอนนี้ถ้าลูกน้อยของคุณยังไม่เชื่อฟังคำสั่งของคุณลองเตือนอีกครั้งด้วยท่าทีที่แน่วแน่โดยไม่ต้องตะโกนหรือตะคอกใส่เด็ก

4. หลีกเลี่ยงการตี

การตีก้นสอนเด็ก ๆ ว่าการทำร้ายผู้อื่นเป็นเรื่องปกติและอาจทำให้พวกเขาเชื่อว่าวิธีแก้ปัญหาคือการใช้ความรุนแรง ดังนั้นในการสร้างวินัยให้กับเด็กอย่าตีหรือทำร้ายร่างกายเด็ก

การตีลูกจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แทนที่จะรู้สึกโล่งใจคุณจะถูกหลอกหลอนด้วยความรู้สึกผิดและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ ยิ่งไปกว่านั้นความรุนแรงสามารถทำให้เด็กสูญเสียความไว้วางใจในพ่อแม่ของพวกเขาเพื่อที่พวกเขาจะทำตัวซนมากขึ้น

5. พยายามควบคุมวิธีการพูดของคุณ

นักวิจัยแสดงให้เห็นว่ายิ่งคุณพูดอย่างสงบก็จะยิ่งสงบความรู้สึกและระงับอารมณ์ได้ง่ายขึ้น ในทางกลับกันถ้าคุณใช้คำสบถหรือตะโกนใส่เด็กความโกรธก็จะเพิ่มขึ้นในตัวคุณเช่นกัน พยายามควบคุมคำพูดของคุณให้มากและอบอุ่นที่สุด ยิ่งคุณฝึกมากเท่าไหร่คุณก็สามารถควบคุมตัวเองได้และทำให้ลูกเข้าใจว่าพฤติกรรมของเขาไม่ถูกต้อง