5 วิธีในการหลีกเลี่ยงหายใจถี่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์

หากเปรียบเทียบกันแล้วพลังงานที่ต้องใช้และออกแรงระหว่างมีเซ็กส์จะเหมือนกับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นการวิ่ง ดังนั้นเซ็กส์ยังสามารถทำให้คุณหายใจไม่ออกเหมือนจะหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการออกกำลังกายบนเตียงนี้มีหลายท่าและท่าที่ต้องใช้ความชำนาญในการเคลื่อนไหวร่างกาย ดังนั้นมีวิธีป้องกันอาการหายใจถี่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้สามารถอยู่ได้นานและมีความสุขไม่รู้สึกครึ่งๆกลางๆหรือไม่?

วิธีป้องกันอาการหายใจถี่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์

1. ปรับเทคนิคการหายใจ

อย่าให้มีนิสัยกลั้นหายใจในขณะที่กำลังดำเนินการเจาะ เตือนตัวเองให้หายใจอย่างผ่อนคลายที่สุด อย่าเร็วและสั้นเกินไป

การหายใจเข้าทางจมูกตื้น ๆ สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังสำลักอากาศไม่เพียงพอ

ระหว่างมีเพศสัมพันธ์พยายามหายใจจากท้องไม่ใช่หน้าอก การหายใจผ่านท้องทำให้คุณสูดอากาศเข้าไปมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายและจดจ่ออยู่กับการเพลิดเพลินกับมัน

กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายต้องได้รับออกซิเจนอย่างสม่ำเสมอเพื่อที่จะเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระระหว่างมีเซ็กส์ ดังนั้นการหายใจทางจมูกจึงไม่เพียงพอ หายใจทางปากและจมูกในเวลาเดียวกันเพื่อให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น

ในการเจาะแต่ละครั้งให้หายใจเข้าลึก ๆ ทางจมูกและหายใจออกให้มากที่สุด อย่าถือไว้ในสถานที่เพื่อให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ถูกปล่อยออกมามากขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณหายใจได้ลึกขึ้นต่อไป

นอกจากนี้อย่ากลั้นเสียงถอนหายใจเพราะจะช่วยให้คุณหายใจได้ดีขึ้น

2. เลือกเวลาที่เหมาะสม

สำหรับหลาย ๆ คนกลางคืนเป็นช่วงเวลาเซ็กส์ที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการหายใจถี่อย่างกะทันหันระหว่างมีเพศสัมพันธ์ให้หาเวลาที่ดีกว่า ทำไม?

เป็นไปได้ว่าคุณยังคงมีความเครียดที่เหลืออยู่หลังจากทำกิจกรรมในวันนั้น ๆ ไม่ต้องพูดถึงความรู้สึกอ่อนเพลียทางร่างกายที่เพิ่มขึ้นหลังจากเผชิญกับถนนในเมืองที่รุนแรง

ความเครียดทั้งทางร่างกายและจิตใจสามารถทำให้การหายใจไม่ได้ผล นั่นเป็นเหตุผลที่เรามักจะหายใจตื้น ๆ เมื่อเหนื่อย ดังนั้นเมื่อคุณตัดสินใจมีเซ็กส์ในขณะที่ยังเหนื่อยอยู่ความเสี่ยงอาจเกิดจากการหายใจถี่

กำหนดเวลาเซ็กส์ในช่วงเวลาที่ผ่อนคลายและเป็นอิสระ ตัวอย่างเช่นในตอนเช้าหรือตอนเย็นในวันหยุดสุดสัปดาห์ เวลานี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำออกมาเพราะพลังงานส่วนใหญ่ที่ถูกระบายออกไปได้ฟื้นตัวแล้ว คุณไม่ได้เร่งรีบจากงานสำคัญมากมายในช่วงสุดสัปดาห์

อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่มีความผิดปกติของปอดหรือโรคต่างๆควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในตอนเช้า เนื่องจากในตอนเช้าปอดของคุณจะผลิตเสมหะมากขึ้นซึ่งจะทำให้หายใจไม่อิ่ม

3. เลือกตำแหน่งที่สบายและสบาย

ความฉลาดในการเลือกตำแหน่งที่เหมาะสมไม่เพียง แต่ทำให้เกมมีความทนทานมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังปราศจากปัญหาอีกด้วย

ตัวอย่างเช่นสำหรับคู่รักที่อ้วนเท่า ๆ กันให้หลีกเลี่ยงท่ามิชชันนารีที่กดดันหน้าอกและท้อง ลองใช้ตำแหน่งแทน สไตล์คนชอบสุนัข ยืนหรือนั่งบนตัก

ทางเลือกคือตำแหน่ง ช้อน (นอนตะแคง) ยังปลอดภัยสำหรับการหายใจเพราะไม่บีบหน้าอกหรือท้อง

4. จัดการกับปัญหาการหายใจของคุณก่อน

หายใจถี่อาจเกิดจากการกำเริบของโรคทางเดินหายใจในระหว่างการมีเซ็กส์

ดังนั้นก่อนอื่นควรหาวิธีคาดการณ์ปัญหานี้ก่อนที่จะเกิดขึ้นจริง ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นโรคหอบหืดอาจจะดีกว่าถ้าใช้เครื่องช่วยหายใจหรือเครื่องพ่นฝอยละอองก่อนเริ่มมีเพศสัมพันธ์ ยาสูดพ่นสามารถช่วยคลายทางเดินหายใจได้ซึ่งจะช่วยป้องกันความเสี่ยงของการหายใจไม่ออกและหายใจไม่ออกระหว่างมีเพศสัมพันธ์

เก็บไว้ข้างเตียงเผื่อคราวหน้าจะเป็นโรคหอบหืด

5. ออกกำลังกาย

โดยพื้นฐานแล้วเซ็กส์ก็เหมือนกับการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับการถูกกระแทกจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงคุณต้องขยันฝึกซ้อมให้มากขึ้น

พยายามปรับปรุงความแข็งแกร่งและการทำงานของปอดด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เช่นวิ่งหรือขึ้นลงบันได เริ่มแรกฉันสามารถทำได้ เหนื่อยเต็มที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับกีฬา

แต่ยิ่งคุณออกกำลังกายบ่อยเท่าไหร่เทคนิคการหายใจของคุณก็จะดีขึ้นทั้งข้างนอกและในห้องนอน

สิ่งที่ต้องพิจารณาอีกประการหนึ่ง

เพื่อไม่ให้หายใจไม่ออกอย่างรวดเร็วในระหว่างมีเพศสัมพันธ์ให้แน่ใจว่าคุณรู้สิ่งต่อไปนี้ที่ควรหลีกเลี่ยง

หลีกเลี่ยงการร่วมรักในสถานที่ที่เย็นหรือร้อนเกินไป
รอสองชั่วโมงหลังอาหารมื้อหนักแล้วมีเซ็กส์ ลมหายใจของคุณจะสั้นลงเมื่ออิ่มท้อง
คอยกระตุ้นปัญหาการหายใจของคุณไม่ให้เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เช่นฝุ่นสัตว์เลี้ยงโกรธหรือกลิ่นหอมในห้องระหว่างมีเซ็กส์