5 เคล็ดลับการเจริญพันธุ์สำหรับผู้ชายที่อยากมีลูกเร็ว ๆ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ในการรอการปรากฏของเส้นสีแดงสองเส้นบนชุดทดสอบการตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นไปที่ผู้หญิงมากกว่า นอกจากนี้ยังไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะพบผู้ชายที่มีหนังสือ“ How to get Pregnant Fast” อยู่ในมือ ในความเป็นจริงกว่าจะได้รับการปฏิสนธิจะพบเซลล์ 2 เซลล์คือไข่และเซลล์อสุจิ จะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มความสมบูรณ์ของเพศชายเพื่อให้ภรรยาของคุณตั้งครรภ์โดยเร็ว?

1. หยุดสูบบุหรี่

การศึกษาและวรรณกรรมหลายชิ้นเชื่อมโยงการสูบบุหรี่กับคุณภาพของอสุจิที่ลดลง สิ่งนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยของ American Society for Reproductive Medicine ซึ่งเปิดเผยว่าอสุจิของผู้ชายที่เป็นผู้สูบบุหรี่จะน้อยลงเคลื่อนไหวช้าลงและมีรูปร่างผิดปกติ เงื่อนไขนี้ยังมีโอกาสกระตุ้นให้คุณภาพของตัวอสุจิลดลงในการปฏิสนธิไข่

2. อยู่ห่างจากลูกอัณฑะจากความร้อน

แม้ว่าจะเป็นเพียงช่วงเวลาสั้น ๆ แต่การอยู่ในห้องอุ่นที่ความถี่บ่อย ๆ สามารถเพิ่มอุณหภูมิของถุงอัณฑะและอาจทำให้จำนวนและคุณภาพของอสุจิลดลง นอกเหนือจากการอยู่ในห้องอุ่นแล้วการศึกษาพบว่าการวางแล็ปท็อปไว้บนตักยังช่วยเพิ่มอุณหภูมิในถุงอัณฑะได้อีกด้วย

3. ปรึกษาสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับยาของคุณ

การบริโภคยาหลายชนิดเช่นยาสำหรับความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานอาจส่งผลต่อคุณภาพของตัวอสุจิของผู้ชาย แม้แต่การรักษาในรูปแบบเคมีบำบัดและการรักษาในรูปแบบของการฉายรังสีก็สามารถทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้จริง โรคอื่น ๆ ที่คุณต้องใส่ใจให้มากขึ้น ได้แก่ การใช้ยาในรูปของสเตียรอยด์หรือฮอร์โมน ผู้ชายที่เป็นโรคบางอย่างควรปรึกษาแพทย์หากคาดว่าจะมีการตั้งครรภ์

4. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ไม่เพียง แต่ผู้หญิงเท่านั้นที่ต้องได้รับสารอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้มีไข่ที่ดี แต่ยังใช้ได้กับผู้ชายด้วย งานวิจัยบางชิ้นกล่าวว่าอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสามารถเพิ่มจำนวนอสุจิเช่นวิตามินซีและอี

อาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้ที่บริโภคโดยตรงจะสามารถปรับปรุงคุณภาพของอสุจิได้มากกว่าการบริโภคในรูปแบบอาหารเสริม แต่หากคุณกำลังวางแผนที่จะซื้ออาหารเสริมคุณควรปรึกษาก่อน

นอกจากการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้วคุณควรควบคุมน้ำหนักด้วย การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าโรคอ้วนมีผลต่อการลดฮอร์โมนเพศชายลดคุณภาพของอสุจิและภาวะมีบุตรยาก

5. หลีกเลี่ยงกีฬาบางประเภท

งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายบางอย่างส่งผลเสียต่อตัวอสุจิ การวิ่งมาราธอนอาจส่งผลเสียต่อภาวะเจริญพันธุ์ของคุณได้ นักวิจัยบางคนกล่าวว่าการขี่จักรยานหรือนั่งในท่านั่งนานเกินไปเป็นเวลาประมาณ 5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์สามารถลดจำนวนอสุจิและเพิ่มอุณหภูมิรอบ ๆ ถุงอัณฑะโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อควบคู่ไปกับแรงกระแทกและการสั่นสะเทือนและการใช้กางเกงปั่นจักรยานที่คับเกินไป .

โชคดี!