5 เคล็ดลับในการทำให้เด็กสมาธิสั้นมีสมาธิมากขึ้น

เด็กสมาธิสั้นมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับ "เด็กที่อยู่นิ่งไม่ได้" และ "เด็กที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย" สำหรับพ่อแม่การเลี้ยงดูและการดูแลเด็กสมาธิสั้นจะต้องเหนื่อยและมีสติ หากคุณปล่อยยามลงเล็กน้อยลูกน้อยของคุณอาจเล่นไปมาโดยไม่สังเกตเห็นอันตรายใด ๆ รอบตัวเขา

ถึงกระนั้นก็มีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้พฤติกรรมของลูกน้อยของคุณสงบลงก่อนที่มันจะควบคุมไม่ได้จริงๆ

จริงๆแล้วสมาธิสั้นคืออะไร?

สมาธิสั้นในเด็กเป็นภาวะที่แสดงให้เห็นว่าเด็กไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาได้ดังนั้นกิจกรรมของพวกเขาจึงสูงกว่าเด็กทั่วไปโดยทั่วไป เด็กสมาธิสั้นมักพบว่ายากที่จะจดจ่อมีกิจกรรมทางกายมากเกินไปและตอบสนองอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องคิด

หากไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสมพฤติกรรมนี้อาจเป็นอันตรายต่อตัวเองและผู้อื่นได้อย่างแน่นอน เพราะบางครั้งเด็กไม่สามารถคาดเดาผลกระทบของพฤติกรรมของพวกเขาได้

สมาธิสั้นเป็นหนึ่งในพฤติกรรมที่เด็กที่มีภาวะสมาธิสั้นและโรคฮิปแทคทีฟ (ADHD) อาจมีได้ สมาธิสั้นเป็นความผิดปกติของพัฒนาการในการเคลื่อนไหวของเด็กที่เพิ่มขึ้นซึ่งทำให้กิจกรรมของเด็กมากเกินไปและก้าวร้าวมากขึ้น อาการนี้มีลักษณะเฉพาะคือความรู้สึกหงุดหงิดอารมณ์ระเบิดไม่สามารถนั่งเงียบ ๆ มีแนวโน้มที่จะพูดมากและมีปัญหาในการโฟกัส

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหากคุณมีลูกที่สมาธิสั้นมากเกินไป - จนถึงจุดที่คุณรู้สึกหนักใจคุณควรปรึกษาแพทย์ เพื่อให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณสมาธิสั้นไม่ได้เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าเป็นโรคสมาธิสั้น

หากลูกของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมาธิสั้นแพทย์มักจะสั่งจ่ายยาและพฤติกรรมบำบัดเพื่อช่วยควบคุมอาการของลูกน้อยของคุณ ในขณะเดียวกันหากลูกของคุณไม่มีสมาธิสั้น แต่มีบุคลิกที่กระตือรือร้นมากกว่าเด็กคนอื่น ๆ มีวิธีง่ายๆมากมายที่คุณสามารถควบคุมพฤติกรรมของพวกเขา

วิธีต่างๆในการทำให้เด็กสมาธิสั้น

คุณสับสนเกี่ยวกับลูกน้อยของคุณที่ทำงานอยู่ที่นี่และที่นั่นหรือไม่? นี่คือบางสิ่งที่สามารถช่วยคุณจัดการกับเด็กสมาธิสั้นให้ใจเย็นและมีสมาธิมากขึ้น

1. อยู่ห่างจากสิ่งรบกวน

สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณอาจไม่รู้ตัวอาจทำให้เด็กสมาธิสั้นเสียสมาธิและเสียสมาธิได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงควรสร้างบรรยากาศสบาย ๆ รอบตัวเขาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกของคุณทำการบ้านหรือแม้กระทั่งการเรียนเพื่อเตรียมสอบ

อย่าบังคับให้เขานั่งนิ่ง ๆ เพราะจะทำให้เขาร้อนรนมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตามการลดสิ่งรบกวนรอบข้างจะช่วยให้เขามีสมาธิมากขึ้น ตัวอย่างเช่นวางลูกน้อยของคุณให้ห่างจากประตูหน้าต่างและสิ่งอื่น ๆ ทั้งหมดที่เป็นแหล่งที่มาของเสียงรบกวน

2. กำหนดวิถีชีวิตที่มีแบบแผน

เด็กสมาธิสั้นต้องการคำสั่งที่ชัดเจนและมีแบบแผนในการปฏิบัติตาม เหตุผลก็คือเด็กสมาธิสั้นมักจะกังวลเร็วขึ้นเมื่อไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรต่อไป

ดังนั้นควรทำกิจวัตรที่เรียบง่ายและกำหนดเวลาไว้ในสภาพแวดล้อมที่บ้านของคุณ ตัวอย่างเช่นการกำหนดเวลาที่จะกินแปรงฟันเรียนหนังสือเล่นและแม้แต่เวลานอน ด้วยกิจวัตรที่วางแผนไว้สมองของลูกน้อยจะเรียนรู้ที่จะยอมรับบางสิ่งที่มีโครงสร้างมากขึ้น ดังนั้นจึงหวังว่าสิ่งนี้จะทำให้เขาสงบและมีสมาธิในการทำอะไรบางอย่างมากขึ้น

3. กำหนดกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนและสอดคล้องกัน

ผู้ปกครองบางคนมีวิธีการให้ความรู้แก่บุตรหลานของตนเอง บางคนอาจตั้งกฎเกณฑ์ไว้มากมายบางคนอาจผ่อนปรนมากขึ้น แต่น่าเสียดายที่เด็กสมาธิสั้นไม่สามารถได้รับการศึกษาแบบสบาย ๆ โดยทั่วไปแล้วพวกเขาต้องการกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนและสอดคล้องกัน นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงควรนำวินัยเชิงบวกที่เรียบง่ายมาใช้ที่บ้าน

อย่าลืมใช้ระบบการลงโทษและการให้รางวัล ให้คำชมเมื่อลูกน้อยของคุณเข้าใจและปฏิบัติตามกฎและคำสั่งที่คุณให้ แสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมที่ดีของเขานำไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกอย่างไร อย่างไรก็ตามเมื่อเด็กฝ่าฝืนกฎเหล่านี้อย่าลืมให้ผลด้วยเหตุผลที่ชัดเจน

4. อดทน

เด็กสมาธิสั้นมักทำให้คุณอารมณ์เสีย เขาสามารถแสดงความรู้สึกได้อย่างชัดเจนและชัดเจนไม่ว่าจะเป็นความตื่นเต้นหรือความโกรธที่ระเบิดออกมาอย่างกะทันหันเมื่อเขาอารมณ์ไม่ดี

ถึงกระนั้นขอแนะนำให้คุณสงบสติอารมณ์และอดทน หลีกเลี่ยงการตะโกนใส่และลงโทษเด็ก จำไว้ว่าคุณต้องการสอนให้พวกเขาสงบลงและก้าวร้าวน้อยลงทั้งสองสิ่งนี้จะทำให้ความโกรธของลูกน้อยของคุณไม่สามารถควบคุมได้

คุณสามารถทำให้หัวของเขาเย็นลงได้โดยสอนเทคนิคการหายใจง่ายๆให้เขาหายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจออกช้าๆหลาย ๆ ครั้งจนกว่าเขาจะรู้สึกสงบ

5. ใส่ใจกับอาหารที่บริโภค

บางคนคิดว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปจะทำให้เด็กเป็นสมาธิสั้น ในความเป็นจริงไม่เป็นเช่นนั้น เหตุผลก็คือจนถึงขณะนี้ยังไม่มีงานวิจัยที่พิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ว่าน้ำตาลสามารถทำให้คนเป็นสมาธิสั้นได้ ถึงกระนั้นการบริโภคน้ำตาลก็มีผลต่อพฤติกรรมของบุคคลในระดับหนึ่ง

น้ำตาลเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย แต่อาจทำให้ระดับเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้นและลดลงอย่างรวดเร็ว ในเด็กระดับน้ำตาลในเลือดที่ลดลงอย่างกะทันหันนี้อาจทำให้พวกเขารู้สึกจุกจิกได้เนื่องจากร่างกายดูเหมือนจะขาดพลังงานและเซลล์ของร่างกายกำลังหิวโหย นี่คือสิ่งที่ทำให้พฤติกรรมและอารมณ์ของลูกน้อยของคุณไม่มั่นคง

นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณต้องใส่ใจกับอาหารที่เขาบริโภคทุกวัน เติมเต็มคุณค่าทางโภชนาการของคุณด้วยการรับประทานผักและผลไม้อย่างสมดุล นอกจากนี้ยังควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปในเด็ก