การป้องกันมะเร็งปอดที่มีประสิทธิภาพ

หนึ่งในสาเหตุหลักของมะเร็งปอดคือการสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าคนที่ไม่สูบบุหรี่จะไม่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด นอกเหนือจากการสูบบุหรี่แล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่อาจเป็นสาเหตุของโรคนี้เช่นการสัมผัสควันบุหรี่มือสองการสัมผัสกับสารเคมีอันตรายหรือปัจจัยด้านประวัติสุขภาพของครอบครัว ตรวจสอบวิธีป้องกันมะเร็งปอดที่สามารถทำได้ด้านล่าง

วิธีป้องกันมะเร็งปอด

จริงๆแล้วไม่มีวิธีใดที่สามารถพิจารณาได้ว่าเป็นการป้องกันมะเร็งปอด อย่างไรก็ตามมีหลายสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคนี้ ได้แก่ :

1. ห้ามสูบบุหรี่

สำหรับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่ขอแนะนำว่าอย่าลองเลย เนื่องจากการสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของมะเร็งปอด

อย่างไรก็ตามหากคุณคุ้นเคยกับการสูบบุหรี่ก็ไม่สายเกินไปที่จะหยุดนิสัย ในความเป็นจริงตามการวิจัยจาก วารสารการแพทย์นิวอิงแลนด์การเลิกบุหรี่ก่อนอายุ 40 ปีสามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากการสูบบุหรี่ได้ถึง 90%

นอกจากนี้การเลิกสูบบุหรี่ยังสามารถเป็นมาตรการป้องกันมะเร็งปอดโดยลดความเสี่ยงได้ถึงสองในสามสำหรับผู้สูบบุหรี่ที่เลิกเมื่ออายุ 54 ปี

ดังนั้นการไม่สูบบุหรี่จึงยังคงเป็นทางออกที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันมะเร็งปอด นอกจากนี้คุณยังสามารถตรวจคัดกรองเป็นประจำเพื่อดูความเสี่ยงของมะเร็งปอดในร่างกายของคุณ

มีหลายวิธีในการเลิกบุหรี่ หากคุณรู้สึกสับสนโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณว่าวิธีใดเหมาะสมที่สุดในการกำจัดกับดักยาสูบนี้อย่างสมบูรณ์

2. อยู่ห่างจากควันบุหรี่

หลังจากคุณประสบความสำเร็จในการไม่สูบบุหรี่จากปากของคุณเองแล้วก็ถึงเวลาที่ต้องอยู่ห่างจากควันบุหรี่มือสอง แม้ว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่ แต่ควันที่สูดดมจากคนอื่นก็เป็นอันตรายเช่นกัน

ดังนั้นวิธีหนึ่งที่ค่อนข้างได้ผลในการป้องกันมะเร็งปอดคือการอยู่ห่างจากควันบุหรี่ เนื่องจากควันที่ปล่อยออกมาและสูดดมโดยผู้สูบบุหรี่แบบพาสซีฟนั้นมีควันมากพอ ๆ กับผู้สูบบุหรี่ที่ใช้งานอยู่

ซึ่งหมายความว่าความเสี่ยงของผู้สูบบุหรี่แบบพาสซีฟที่จะเป็นมะเร็งปอดนั้นสูงพอ ๆ กับความเสี่ยงที่ผู้สูบบุหรี่เป็นเจ้าของ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยควันบุหรี่ทุกวัน

หากคุณมีอาการของโรคมะเร็งปอดอย่าลังเลที่จะเข้ารับการตรวจสุขภาพโดยแพทย์ การปรึกษาแพทย์ยังรวมถึงความพยายามในการป้องกันมะเร็งปอดที่สามารถทำได้

3. ตรวจสอบบ้านของคุณว่ามีการสัมผัสกับเรดอนหรือไม่

แม้ว่าคนในครอบครัวของคุณจะไม่สูบบุหรี่ แต่คุณก็ยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งปอด เหตุผลก็คือนอกจากการสูบบุหรี่แล้วสาเหตุหนึ่งของมะเร็งปอดคือเรดอน

เรดอนเป็นก๊าซที่ไม่มีกลิ่นซึ่งเกิดจากการสลายตัวของยูเรเนียมธรรมชาติในดินใต้บ้านของคุณ วิธีเดียวที่จะดูว่าคุณและสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ มีความเสี่ยงหรือไม่คือการตรวจสอบระดับเรดอนที่บ้าน

การตรวจสอบการสัมผัสเรดอนที่บ้านเป็นประจำจะช่วยป้องกันมะเร็งปอดได้ทางหนึ่ง หากปรากฎว่าระดับเรดอนในบ้านสูงคุณสามารถติดตั้งได้ พัดลมดูดอากาศ เพื่อนำก๊าซนี้ออกจากบ้าน

4. ระวังการสัมผัสสารก่อมะเร็ง

อาชีพบางอย่างมีระดับความเสี่ยงสูงพอที่จะเป็นมะเร็งปอดเนื่องจากได้รับสารก่อมะเร็งเป็นประจำ

นอกเหนือจากสถานที่ทำงานที่ต้องสัมผัสกับสารเคมีจำนวนมากแล้วไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนงานเหล่านี้จะทำงานในขณะที่สูบบุหรี่และไม่ใส่ใจกับกฎระเบียบด้านความปลอดภัยของคนงาน

ดังนั้นเมื่อคุณทำงานในสถานที่ที่มีช่องโหว่เช่นนี้โปรดตรวจสอบและปฏิบัติตามกฎความปลอดภัยที่กำหนดไว้ในที่ทำงานของคุณ อย่าลืมเริ่มสูบบุหรี่ตั้งแต่ตอนนี้เพื่อป้องกันมะเร็งปอด

5. เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้

เช่นเดียวกับโรคอื่น ๆ การป้องกันจะดีกว่าที่จะต้องเข้ารับการรักษามะเร็งปอด ดังนั้นในขณะที่คุณยังมีสุขภาพแข็งแรงควรใช้มาตรการป้องกันต่างๆเพื่อป้องกันโรคนี้

การป้องกันมะเร็งปอดโดยการลดความเสี่ยงนั้นต้องควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยเช่นกันคือการรับประทานผักและผลไม้ให้มาก คุณสามารถเลือกเมนูผลไม้ที่แตกต่างกันในแต่ละวันตามสีหรือประเภทของผักและผลไม้ที่คุณชื่นชอบ

พยายามลดการบริโภคเนื้อสัตว์และชีสแปรรูปที่มีฟอสเฟตอนินทรีย์เพราะถือเป็นการเพิ่มโอกาสในการเกิดมะเร็งปอด

แม้ว่าจะยังไม่พบวิธีป้องกันมะเร็งปอดหลัก ๆ แต่คุณสามารถใช้วิธีป้องกันเหล่านี้ได้ในชีวิตประจำวัน หากคุณมีข้อสงสัยให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนและทำการตรวจคัดกรองเพื่อให้ได้คำตอบที่ชัดเจนยิ่งขึ้น