สารบัญ:
- อะไรควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ?
- จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างไร?
- อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วบ่งบอกถึงอาการหัวใจวาย
- หัวใจจะเต้นเร็วเมื่ออยู่ในสภาวะเครียดเท่านั้น
- คุณไม่จำเป็นต้องตรวจความดันโลหิตเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับปกติ
- การเต้นของหัวใจช้า = หัวใจของคุณอ่อนแอ
แม้ว่าคุณจะไม่ใช่นักกีฬา แต่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อช่วยให้คุณตรวจพบปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้ตั้งแต่เนิ่นๆ อัตราการเต้นของหัวใจเป็นตัวบ่งชี้ที่สำคัญของสุขภาพของหัวใจ น่าเสียดายที่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าอัตราการเต้นของหัวใจเป็นอย่างไร
อัตราการเต้นของหัวใจคือจำนวนครั้งที่หัวใจของคุณเต้นต่อนาที อัตราการเต้นของหัวใจของบุคคลนั้นได้รับอิทธิพลจากปัจจัยส่วนบุคคลเช่นอายุขนาดของร่างกายสภาพของหัวใจสภาพอากาศการออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายอารมณ์และยาบางชนิดที่อาจส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ
อะไรควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ?
โหนด sino-atrial เป็นเซลล์เล็ก ๆ ในหัวใจที่อยู่ในเอเทรียมด้านขวา โหนด sino-atrial เป็นเครื่องกระตุ้นหัวใจตามธรรมชาติซึ่งมีบทบาทในการเพิ่มหรือลดอัตราการเต้นของหัวใจโดยอาศัยข้อมูลจากเส้นประสาทที่ตอบสนองต่ออุณหภูมิของร่างกายการเคลื่อนไหวของข้อต่อระดับออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด
จะวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างไร?
เคล็ดลับคือวางสองนิ้ว - นิ้วชี้และนิ้วกลาง - หลาย ๆ จุดที่สามารถคลำชีพจรได้เช่นข้อมืออยู่ด้านข้างใต้นิ้วหัวแม่มือ รู้สึกและวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณใน 30 วินาทีจากนั้นคูณตัวเลขนี้ด้วยสองเพื่อหาอัตราชีพจรต่อนาที
นี่คือตำนานการเต้นของหัวใจที่คุณควรรู้:
อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วบ่งบอกถึงอาการหัวใจวาย
ตำนาน. หากคุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วคุณอาจมีอาการใจสั่น อาการใจสั่นหรือหัวใจเต้นเร็วเป็นภาวะที่คุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามหากหัวใจของคุณเต้นอย่างต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์ทันทีเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
หัวใจจะเต้นเร็วเมื่ออยู่ในสภาวะเครียดเท่านั้น
ตำนาน. แม้ว่าคุณจะอยู่ในภาวะเครียดตัวอย่างเช่นเมื่อคุณรู้สึกกลัวก่อนนำเสนอหรือหลังจากที่คุณโดนอะไรบางอย่างขณะขับรถร่างกายของคุณจะปล่อยสารเคมีที่กระตุ้นให้หัวใจของคุณเต้นเร็วขึ้น อย่างไรก็ตามความเครียดไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดภาวะนี้ ได้แก่ การออกกำลังกายที่สูงอารมณ์ (รู้สึกมีความสุขหรือวิตกกังวลหรือเศร้า) หรือสภาวะทางการแพทย์บางอย่าง
คุณไม่จำเป็นต้องตรวจความดันโลหิตเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในระดับปกติ
ตำนาน. ทั้งสองไม่ได้ติดต่อกันเสมอไป เมื่อหัวใจของคุณเต้นเป็นปกติความดันโลหิตของคุณไม่จำเป็นต้องเป็นปกติเสมอไปอาจจะต่ำหรือสูงก็ได้ ดังนั้นแม้ว่าหัวใจของคุณจะเต้นเป็นปกติ แต่คุณก็ยังต้องตรวจความดันโลหิตเป็นประจำ
การเต้นของหัวใจช้า = หัวใจของคุณอ่อนแอ
ตำนาน. อัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าลงสามารถบ่งบอกได้ว่าคุณมีสุขภาพที่ดี นักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝนที่มีกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงไม่จำเป็นต้องเต้นเร็วเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการออกซิเจนของร่างกาย ตราบใดที่คุณไม่รู้สึกวิงเวียนหายใจลำบากหรือเจ็บหน้าอก อัตราการเต้นของหัวใจที่ช้าไม่ได้บ่งบอกว่าหัวใจของคุณอ่อนแอ
x
