หัวใจเต้นเร็วเมื่อคุณตื่นนอน? นี่คือ 6 สาเหตุ

คุณเคยตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งและรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วหรือไม่? อาการนี้ทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและกลัวอย่างกะทันหัน มีหลายปัจจัยที่อาจทำให้คนเรามีอาการหัวใจเต้นเร็วเมื่อตื่นนอน ค้นหาคำตอบในบทความนี้

สาเหตุของหัวใจเต้นเร็วเมื่อคุณตื่นนอน

หัวใจเต้นเร็วหรือในทางการแพทย์เรียกว่าใจสั่นหรือหัวใจเต้นเร็วเป็นภาวะที่คุณรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นแรงขึ้นและไม่สม่ำเสมอ ไม่เพียง แต่หน้าอกคุณยังรู้สึกได้ถึงความรู้สึกนี้ในลำคอและลำคอ

ในกรณีส่วนใหญ่การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วโดยไม่มีอาการอื่นเป็นภาวะปกติที่มักจะคงอยู่ชั่วครู่และสามารถหายไปได้เอง อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการหัวใจเต้นเร็วถี่เกินไปอาการแย่ลงและมีอาการบางอย่างตามมาด้วยคุณควรระมัดระวัง

นี่คือสาเหตุและปัจจัยบางประการที่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจเต้นเร็ว

1. ความเครียด

หากเมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณรู้สึกตัวสั่นมีเหงื่อเย็นปรากฏขึ้นใจสั่นและรู้สึกสับสนวุ่นวายอาจเป็นเพราะความเครียด

ความเครียดอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณได้หลายวิธีรวมถึงการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ความวิตกกังวลความตื่นตระหนกความกลัวความตื่นตระหนกความสุขความโกรธหรือความเศร้าซึ่งทั้งหมดนี้สามารถเพิ่มระดับอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลในร่างกายซึ่งจะเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ

ความสามารถในการรับมือและควบคุมความเครียดสามารถช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจกลับมาเป็นปกติได้ วิธีหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือหายใจเข้าลึก ๆ ซ้ำ ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้การออกกำลังกายและการนอนหลับให้เพียงพอยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยจัดการกับความเครียด

2. การบริโภคคาเฟอีน

หากคุณตื่นขึ้นมาและรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วพยายามจำไว้ว่าคุณดื่มคาเฟอีนมากแค่ไหนก่อนนอน เหตุผลก็คือคาเฟอีนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้หัวใจคุณเต้นแรงหลังจากตื่นนอน

คาเฟอีนเป็นยากระตุ้นที่สามารถกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางในสมอง ระบบประสาทส่วนกลางทำหน้าที่เป็นศูนย์บัญชาการสำหรับการทำงานของร่างกายทั้งหมด นั่นคือเหตุผลที่การดื่มกาแฟสามารถก่อให้เกิดผลข้างเคียงต่อร่างกายของคุณได้ทุกรูปแบบ โดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไปในหนึ่งวัน

3. การขาดน้ำ

คุณรู้ไหมว่าการขาดน้ำอาจทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นได้ ใช่การสูญเสียของเหลวมากเกินไปหรือดื่มไม่เพียงพอก่อนเข้านอนอาจทำให้หัวใจสั่นซึ่งมาพร้อมกับปากแห้งปัสสาวะสีเข้มและตะคริวที่กล้ามเนื้อ เหตุผลก็คือการขาดน้ำอาจทำให้ปริมาณอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายเปลี่ยนแปลงไปซึ่งทำให้ความดันโลหิตลดลง

สภาพเช่นนี้กดดันร่างกายจนส่งผลให้อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ ดังนั้นควรเติมน้ำให้เต็มก่อนนอนเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำในขณะที่คุณหลับ

4. รับประทานยาบางชนิด

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดเช่นยารักษาโรคหอบหืดหรือยาไทรอยด์อาจทำให้หัวใจคุณสั่นได้ เหตุผลก็คือมียาหลายชนิดที่ทราบว่ามีผลต่อกระบวนการเผาผลาญและยังมียาที่อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบการนำไฟฟ้าในหัวใจ

หากยาที่คุณทานตามปกติมีผลข้างเคียงที่อาจรบกวนอัตราการเต้นของหัวใจทุกวันให้ปรึกษาแพทย์ทันที

5. โรคโลหิตจาง

โรคโลหิตจางเป็นภาวะที่จำนวนเม็ดเลือดแดงของคุณต่ำดังนั้นร่างกายของคุณจึงไม่ได้รับเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนเพียงพอ เป็นผลให้คุณมักจะรู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอ แม้ว่าจะไม่ได้ทำให้หัวใจสั่นเสมอไป แต่บางครั้งผู้ป่วยโรคโลหิตจางก็บ่นว่าหัวใจของพวกเขามักเต้นรัวเนื่องจากการขาดออกซิเจนในเลือด

6. การทำงานของหัวใจผิดปกติ

การเต้นของหัวใจเมื่อคุณตื่นนอนอาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์บางอย่างเช่นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะเป็นความผิดปกติของหัวใจที่มีลักษณะการเต้นของหัวใจหรือจังหวะที่ผิดปกติซึ่งการเต้นของหัวใจเร็วเกินไปช้าเกินไปไม่สม่ำเสมอหรือเร็วเกินไป

นอกเหนือจากภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะแล้วความเสียหายต่อหัวใจหัวใจวายและหัวใจล้มเหลวยังส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วเมื่อคุณตื่นนอน

สิ่งสำคัญคือต้องรู้

โดยพื้นฐานแล้วสาเหตุบางประการของหัวใจเต้นเร็วดังที่กล่าวไว้ข้างต้นไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อคุณตื่นนอนเท่านั้น เหตุผลก็คือเมื่อนอนหลับอัตราการเต้นของหัวใจมักจะช้าลงหากอยู่ในสภาวะปกตินั่นคือเมื่อร่างกายไม่ได้รับผลกระทบจากสารใด ๆ ตอนนี้เมื่อคุณตื่นขึ้นอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มมากขึ้น

อย่างไรก็ตามหากก่อนหน้านี้ร่างกายของคุณได้รับผลกระทบจากคาเฟอีนความเครียดประเภทของยาเสพติดและสาเหตุอื่น ๆ ที่กล่าวมาข้างต้นสิ่งนี้จะกระตุ้นให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นเมื่อคุณนอนหลับหรือหลังตื่นนอน

ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการหัวใจเต้นเร็วร่วมกับอาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจถี่เพื่อที่คุณจะได้รับการรักษาที่ถูกต้อง