6 แหล่งที่มาหลักของความเครียดในชีวิตแต่งงาน & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

คุณอาจเคยได้ยินว่าคู่แต่งงานมักจะมีชีวิตที่มีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ได้แต่งงาน อย่างไรก็ตามจะมีผลเฉพาะในกรณีที่การแต่งงานมีความสุขและความพึงพอใจ เช่นเดียวกับการตัดสินใจในชีวิตคู่การแต่งงานมีสองด้านที่แตกต่างกันสำหรับทุกคู่ การแต่งงานของคุณสามารถเป็นคำตอบสำหรับความหวังและความปรารถนาทั้งหมดของคุณ แต่มันก็อาจเป็นสาเหตุของความเครียดในชีวิตได้เช่นกัน

การแบ่งปันชีวิตกับคนอื่นไม่ใช่เรื่องง่ายและสวยงามเสมอไป นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาและปัจจัยที่ทำให้คุณและคู่ของคุณรู้สึกเครียดหรือเครียดกับชีวิตแต่งงาน หากคุณรู้สึกเครียดอยู่ตลอดเวลาและอาการของคุณไม่ดีขึ้นแสดงว่ามีบางอย่างในชีวิตสมรสของคุณ

ที่มาของความเครียดในชีวิตแต่งงาน

อย่าคิดในแง่ลบทันทีเพราะเป็นเรื่องปกติที่จะต้องมีปัญหาในชีวิตแต่งงานทุกครั้ง สิ่งสำคัญคือการระบุแหล่งที่มาของความเครียดของคุณและหาทางออกที่ดีที่สุด สิ่งเหล่านี้คือต้นตอต่างๆของความเครียดที่มาจากชีวิตแต่งงานของคุณ

1. ปัญหาทางการเงิน

ความเครียดที่เกิดจากปัญหาทางการเงินในครัวเรือนเป็นสาเหตุใหญ่ที่สุดของการหย่าร้าง คู่แต่งงานทุกคู่ถูกท้าทายให้รวมวิสัยทัศน์และพันธกิจในเรื่องการเงินและนี่ไม่ใช่เรื่องง่าย โดยปกติปัญหาจะซับซ้อนมากขึ้นเมื่อฝ่ายหนึ่งมีแนวโน้มที่จะเสียเงินและอีกฝ่ายยืนยันที่จะประหยัด

2. เลี้ยงลูก

ความแตกต่างในหลักการเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกอาจทำให้เครียดได้ ความกดดันในการเป็นพ่อแม่ในอุดมคตินั้นค่อนข้างหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณและคู่ของคุณยังไม่เห็นด้วยกับวิธีการเลี้ยงลูก

3. สุขภาพ

ปัญหาสุขภาพที่เกิดขึ้นกะทันหันเป็นภาระมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าปัญหาสุขภาพในมือนั้นร้ายแรงพอ คุณจะรู้สึกกังวลและประหม่าอยู่ตลอดเวลาเมื่อคุณเพิ่มความรับผิดชอบ

4. ชีวิตทางเพศ

เซ็กส์เป็นหนึ่งในเสาหลักของการแต่งงานที่ต้องรักษาไว้เพื่อให้แข็งแรง ดังนั้นหากคุณหรือคู่ของคุณไม่รู้ตัวปัญหาในชีวิตทางเพศของคุณอาจทำให้เกิดความเครียดได้ ลองคิดดูอีกครั้งว่าคุณและคู่ของคุณมีเซ็กซ์ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? คุณและคู่ของคุณสนุกกับมันหรือไม่?

5. การสื่อสาร

หนึ่งในความเครียดที่คุณรู้สึกอาจเกิดจากระบบการสื่อสารที่อ่อนแอระหว่างคุณและคู่ของคุณ สังเกตว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดอยู่เสมอที่ประเด็นของคุณไม่ได้รับการถ่ายทอดอย่างดีกับคู่ของคุณหรือในทางกลับกัน แม้ว่าปัญหาเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่ปัญหาการสื่อสารในชีวิตสมรสอาจทำให้เกิดความเครียดได้อย่างค่อยเป็นค่อยไป

6. ความน่าเชื่อถือ

การสูญเสียความไว้วางใจในคู่ของคุณส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลวิตกกังวลและความกลัวเป็นเวลานาน คุณจะเต็มไปด้วยความคิดเชิงลบและอาจทำให้เกิดความเครียดได้ ในทำนองเดียวกันหากคุณเป็นคนที่ไม่ได้รับความไว้วางใจจากคู่ของคุณ

ผลกระทบของการเพิกเฉยต่อความเครียดเนื่องจากปัญหาการแต่งงาน

ความเครียดที่เกิดจากการแต่งงานของคุณจะไม่หายไปเพียงแค่คุณและคู่ของคุณไม่ได้ใช้ความพยายามใด ๆ เป็นอาการที่ถูกละเลยจากความเครียดซึ่งอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้

1. โรคซึมเศร้า

การแต่งงานที่ไม่มีความสุขได้แสดงให้เห็นว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า งานวิจัยที่จัดทำโดย University of Wisconsin-Madison ในวารสาร Psychophysiology เปิดเผยว่าผู้ที่มีความเครียดเนื่องจากปัญหาในชีวิตสมรสจะพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์และสิ่งต่างๆที่มีความสุข สัญญาณนี้เป็นหนึ่งในหลาย ๆ อาการของโรคซึมเศร้า

2. โรคสมองเสื่อม

ผลกระทบอีกประการหนึ่งของการเพิกเฉยต่อความเครียดที่มาพร้อมกับปัญหาในชีวิตสมรสคือความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม Deborah Barnes ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในหอจดหมายเหตุของจิตเวชทั่วไปพิสูจน์ให้เห็นว่าความกดดันและภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นกับคนในวัยกลางคน (35 ปีขึ้นไป) เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์เพิ่มขึ้นสองเท่าและภาวะสมองเสื่อมถึงสามเท่า

3. โรคหัวใจ

การแต่งงานที่เต็มไปด้วยความเครียดและแหล่งที่มาของความเครียดอาจส่งผลร้ายต่อหัวใจของคุณ ผู้เชี่ยวชาญจาก Michigan State University ประสบความสำเร็จในการพิสูจน์ความเชื่อมโยงของโรคหัวใจกับระดับความสุขของคู่รักในชีวิตสมรส ยิ่งคุณเครียดในชีวิตสมรสมากเท่าไหร่คุณก็จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมากขึ้นเท่านั้น

เคล็ดลับคลายเครียดในชีวิตแต่งงาน

1. เปิดใจตัวเอง

เพื่อคลายความเครียดในชีวิตสมรสคุณต้องหาวิธีแก้ปัญหาที่สมบูรณ์ เคล็ดลับคือการเปิดใจกับคู่ของคุณ นั่นหมายความว่าคุณต้องซื่อสัตย์และถ่ายทอดสิ่งที่คุณรู้สึกออกมาอย่าเพิ่งคิดว่าคู่ของคุณควรเข้าใจความคิดของคุณ คุณต้องเต็มใจที่จะรับฟังคู่ของคุณด้วยใจที่เปิดกว้างโดยไม่ได้ตั้งใจที่จะปกป้องตัวเองหรือโต้แย้ง

2. ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณทำทุกวิถีทางกับคู่ของคุณแล้ว แต่การเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการไม่เกิดขึ้นอย่าอายที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเช่นที่ปรึกษาการแต่งงานหรือนักจิตวิทยา โปรดทราบว่าการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้หมายความว่าการแต่งงานของคุณล้มเหลวหรือคุณไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพกับคู่ของคุณได้ นั่นหมายความว่าคุณเข้มแข็งและเอาใจใส่มากพอที่จะรักษาชีวิตสมรสไว้ได้