6 เคล็ดลับการมีเซ็กส์ตอนแก่ควรสังเกต

เมื่อคุณอายุมากขึ้นเซ็กส์ก็ไม่เหมือนตอนที่คุณยังเด็กอีกต่อไป มีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่ได้ป้องกันไม่ให้คุณและคู่ของคุณเพลิดเพลินไปกับความพึงพอใจที่เราเคยทำเมื่อเรายังเด็ก ผู้สูงอายุจำนวนมาก (ผู้สูงอายุ) สามารถมีความสุขกับชีวิตทางเพศได้จนถึง 80 ปีขึ้นไป การมีเซ็กส์เมื่อคุณอายุมากสามารถรักษาความใกล้ชิดกับคู่ของคุณได้

ผู้ชายได้รับการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างเมื่ออายุมากขึ้น?

เมื่อเราอายุมากขึ้นระดับเทสโทสเตอโรนจะลดลงและมักจะมีการเปลี่ยนแปลงของสมรรถภาพทางเพศ วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเพศที่เกี่ยวข้องกับอายุ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถแสดงลักษณะได้อย่างช้าๆหรืออาจเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่รายงานบนเว็บไซต์ด้านสุขภาพของ Mayo Clinic ได้แก่ :

การถึงจุดสุดยอดจะสั้นลง
การหลั่งมีความแข็งแรงน้อยลงและน้ำอสุจิจะน้อยลง
ใช้เวลานานกว่าจะแข็งตัว
ความยากลำบากในการรักษาการแข็งตัว

คุณอาจรู้สึกกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ แต่จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ใช่จุดจบของความสุขในการมีเซ็กส์ การปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณสามารถช่วยให้คุณมีเพศสัมพันธ์ที่ดีและน่าพึงพอใจในฐานะผู้สูงอายุ

เคล็ดลับการมีเซ็กส์ของชายสูงวัย

เซ็กส์และความใกล้ชิดกลายเป็นส่วนหนึ่งที่มีค่าในชีวิตของคุณ วิธีหนึ่งในการบรรลุความใกล้ชิดนี้คือการมีเพศสัมพันธ์ การมีเซ็กส์เมื่อคุณแก่ตัวลงจะยังคงเป็นเรื่องสนุกตราบเท่าที่คุณรู้วิธีที่จะหลีกเลี่ยงมัน อย่ากลัวการเปลี่ยนแปลงในตัวเอง คำแนะนำบางประการในการรักษาชีวิตทางเพศของคุณให้แข็งแรงและสนุกสนานในวัยชรา:

1. พูดคุยกับคู่ของคุณจากใจจริง

เซ็กส์ที่ดีขึ้นอยู่กับการสื่อสารอย่างเปิดเผยจากคู่ของคุณ เมื่อคุณและคู่ของคุณอายุมากขึ้นทุกอย่างจะเปลี่ยนไปรวมถึงชีวิตทางเพศด้วย การเปลี่ยนแปลงนี้ต้องอาศัยความเข้าใจและความอดทนจากทั้งสองฝ่ายอย่างแน่นอน

ด้วยการรักษาการสื่อสารโดยการพูดอย่างเปิดเผยและจากใจสู่ใจสามารถรักษาความใกล้ชิดได้อย่างเหมาะสม ด้วยวิธีนี้คุณและคู่ของคุณจะสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นโดยไม่โต้เถียงที่อาจนำไปสู่ความขัดแย้ง

2. รักษาสภาวะสุขภาพและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

สภาวะสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) โรคเบาหวานโรคหัวใจและโรคเรื้อรังบางอย่างอาจทำให้คุณและคู่ของคุณมีชีวิตทางเพศที่ดีต่อสุขภาพได้ยาก การใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยลดผลกระทบเชิงลบที่อาจมีต่อชีวิตเพศของคุณโดยอัตโนมัติ

การหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และบุหรี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงซึ่งจะส่งผลกระทบต่อชีวิตเซ็กส์ของคุณ แอลกอฮอล์และบุหรี่สามารถขัดขวางความสามารถในการแข็งตัวของร่างกาย สารทั้งสองนี้เปลี่ยนการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของคุณและสามารถ จำกัด ปริมาณเลือดที่เข้าสู่อวัยวะเพศชาย นี่คือสิ่งที่ทำให้ผู้ชายไม่สามารถมีอาการแข็งตัวได้ยากที่จะรักษาการแข็งตัวหรือการแข็งตัวที่ไม่แข็งแรงเหมือนปกติ

นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือคุณต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและรักษาน้ำหนักตัวเพื่อไม่ให้เกิดโรคอ้วน การมีน้ำหนักเกินจะสร้างแรงกดดันต่อร่างกายของคุณซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆที่รบกวนชีวิตทางเพศตามปกติของคุณในที่สุด การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และลดน้ำหนักส่วนเกินจะช่วยป้องกันปัญหาทางเพศได้

3. ทดลองกับเวลาและตำแหน่งทางเพศ

บางครั้งการเปลี่ยนจังหวะและตำแหน่งของเพศสามารถบรรเทาปัญหาทางเพศได้ คุณสามารถปรับสิ่งนี้ให้เข้ากับสภาวะสุขภาพของคุณได้ ลองดูสิปัญหาสุขภาพของคุณลดน้อยลงในตอนเช้าหรือตอนกลางคืนหรือไม่? จากนั้นคุณและคู่ของคุณสามารถมีเซ็กส์ได้เมื่อความเจ็บปวดในร่างกายของคุณไม่เกิดขึ้นอีก

การเปลี่ยนตำแหน่งทางเพศสามารถช่วยลดความเจ็บปวดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ ดังนั้นการมีเซ็กส์ตอนแก่ก็ยังรู้สึกดี

4. พยายามมีเพศสัมพันธ์

ความเข้มข้นของเซ็กส์เป็นประจำสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของคุณได้ มันยังช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย การเลิกมีเพศสัมพันธ์หรือไม่มีเพศสัมพันธ์เลยเป็นเวลานานจะทำให้คุณมีเพศสัมพันธ์ได้ยากขึ้นในภายหลัง ด้วยเหตุนี้อย่าปล่อยให้การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและฮอร์โมนขัดขวางคุณและคู่ของคุณจากการมีเพศสัมพันธ์

5. จัดการอารมณ์ของคุณเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของสมรรถภาพทางเพศ

เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณจะพบกับการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในสมรรถภาพทางเพศอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อย่าตกใจ แต่ให้คิดว่าเป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข หากคุณตอบสนองทางอารมณ์ต่อปัญหาเหล่านี้คุณสามารถทำให้แย่ลงได้

6. ฝึกฝนการมีเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัย

ทุกคนที่มีเพศสัมพันธ์ควรใส่ใจกับวิธีการมีเพศสัมพันธ์ไม่ว่าจะทำอย่างปลอดภัยหรือไม่ก็ตาม โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และเอชไอวีเพิ่มมากขึ้นในผู้สูงอายุ คุณไม่สามารถสันนิษฐานได้ว่าเซ็กส์ระหว่างคุณและคู่ของคุณไม่มีความเสี่ยงเพียงเพราะคุณและคู่ของคุณอายุมากขึ้น

ในความเป็นจริงเมื่อคู่นอนของคุณมีอายุมากขึ้นประวัติทางเพศของคุณจะมีจำนวนมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ควรฝึกเพศสัมพันธ์อย่างปลอดภัยเพื่อให้คุณและคู่ของคุณหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

โปรดทราบว่าเมื่อคุณอายุมากขึ้นเป็นเรื่องปกติที่คุณและคู่ของคุณจะเปลี่ยนความสามารถทางเพศและต้องการอย่างมาก คุณยังต้องเปิดใจที่จะหาวิธีใหม่ ๆ ในการมีเซ็กส์เมื่อคุณอายุมากขึ้น