7 เหตุผลที่แนะนำให้ดื่มขมิ้นสำหรับสตรีมีประจำเดือน

ขมิ้นเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่น่าแปลกใจที่คุณสมบัติของมันเป็นที่รู้จักมากว่า 4,000 ปี ผู้หญิงชาวอินโดนีเซียยอมรับว่าขมิ้นเป็นส่วนประกอบที่ทรงพลังและช่วยให้ประจำเดือนเป็นไปอย่างราบรื่น เครื่องดื่มขมิ้นยังเป็นหัวใจสำคัญของผู้หญิงหลายคนเมื่อมีประจำเดือน อย่างไรก็ตามอะไรทำให้สมุนไพรโบราณชนิดนี้เชื่อกันว่าเป็นผู้ช่วยชีวิตผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือน? ดูประโยชน์จากธรรมชาติต่างๆของขมิ้นสำหรับสตรีมีประจำเดือนดังต่อไปนี้

ขมิ้นปลอดภัยสำหรับการบริโภคเป็นประจำหรือไม่?

ขมิ้นเป็นพืชรากชนิดหนึ่งที่มีความโดดเด่นเนื่องจากมีสีเหลืองทองโดดเด่น เนื่องจากมีเนื้อหาทางโภชนาการที่หลากหลายพืชรากนี้จึงถูกขอให้กลายเป็นอาหารที่รวมอยู่ในหมวดหมู่นี้ด้วยซ้ำ ซุปเปอร์ฟู้ด หรือซูเปอร์ฟู้ด แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมาย แต่ขมิ้นก็เสี่ยงที่จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงหลายประการหากบริโภคมากเกินไปทุกวัน

ขมิ้นสามารถโต้ตอบกับยาและอาหารเสริมบางประเภทเช่นยาเบาหวานความดันโลหิตและยาแก้ปวด ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับผู้ที่กำลังใช้ยาบางชนิดควรปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคขมิ้นในช่วงมีประจำเดือน การบริโภคขมิ้นมากเกินไปยังเสี่ยงที่จะทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนและทำให้เกิดแผลได้ อย่างไรก็ตามหากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมขมิ้นก็ปลอดภัยต่อร่างกาย

สรรพคุณของขมิ้นชันสำหรับสตรีมีประจำเดือน

ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมักจะมีอาการอึดอัดหลายอย่าง เริ่มตั้งแต่อาการท้องผูกปวดท้องเวียนศีรษะไปจนถึงอารมณ์แปรปรวน เพื่อเอาชนะความผิดปกติต่างๆที่เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือนขมิ้นสามารถเป็นคำตอบได้

1. ต่อสู้ PMS

ก่อนมีประจำเดือนผู้หญิงบางคนจะมีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นกับทุกคนมีความแตกต่างกัน บางรายรู้สึกปวดศีรษะอ่อนเพลียน้ำมูกไหลหรือมีลักษณะเป็นสิว เพื่อต่อสู้กับอาการ PMS ต่างๆขมิ้นจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกาย ระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้ดีสามารถช่วยป้องกันหวัดและการติดเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิวได้ นอกจากนี้ร่างกายที่มีความต้านทานสูงจะหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวและรู้สึกอ่อนแอเพราะร่างกายของคุณจะแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น

2. การเอาชนะอาการปวดท้อง

การปวดประจำเดือนเกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อมดลูกของคุณหดตัวอย่างแรง สำหรับผู้หญิงบางคนอาการปวดท้องที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนอาจเจ็บปวดมาก บางคนจะพบว่าการทำกิจวัตรประจำวันเป็นเรื่องยากเพราะไม่สามารถทนกับความเจ็บปวดได้ ดังนั้นหากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่มักปวดท้องในช่วงมีประจำเดือนให้รับประทานขมิ้นทันที สารออกฤทธิ์ของเคอร์คูมินในขมิ้นทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบที่สามารถสงบการหดตัวที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อของมดลูกและลำไส้

3. การเอาชนะอาการปวดประจำเดือน

ไม่ใช่แค่ท้องของคุณเท่านั้นที่เจ็บเมื่อมีประจำเดือน ส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่นหลังส่วนล่างกระดูกเชิงกรานหรือหน้าอกก็อาจเจ็บปวดมากเช่นกัน ขมิ้นมีคุณสมบัติในการระงับปวดที่สามารถลดอาการปวดตามส่วนต่างๆของร่างกาย เนื้อหาของเคอร์คูมินจะยับยั้งการผลิตพรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการอักเสบและความเจ็บปวด ยาแก้ปวดตามธรรมชาตินี้จะไม่มีผลข้างเคียงต่อกระเพาะของคุณเหมือนยาบรรเทาปวดอื่น ๆ ที่ซื้อตามร้านขายยา

4. ควบคุมรอบประจำเดือน

หากบริโภคเป็นประจำขมิ้นชันจะช่วยให้รอบเดือนเป็นไปอย่างราบรื่น โดยทั่วไปรอบเดือนปกติจะอยู่ที่ประมาณ 28 วัน ผู้หญิงที่มีรอบเดือนผิดปกติซึ่งนานกว่า 35 วันมักจะปวดมากกว่าปกติ นอกจากนี้การไหลเวียนของเลือดประจำเดือนอาจหนักขึ้นหรือน้อยลง ขมิ้นจะกระตุ้นการมีประจำเดือนอย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติเพราะอาหารชั้นยอดนี้เรียกได้ว่าเป็นแหล่งเอสโตรเจนที่ดีสำหรับสตรีมีประจำเดือน

5. ลด อารมณ์แปรปรวน และภาวะซึมเศร้า

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างรุนแรง คุณหงุดหงิดเศร้าหรืองอนง่าย การศึกษาในอัมสเตอร์ดัมประเทศเนเธอร์แลนด์แสดงให้เห็นว่าขมิ้นมีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่สามารถช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ในช่วงมีประจำเดือนได้ เคอร์คูมินในขมิ้นจะปรับสมดุลของสารเคมีต่างๆในสมองเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยง อารมณ์แปรปรวนภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของการนอนหลับที่มักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือน

6. ป้องกันการติดเชื้อ

การมีประจำเดือนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อประเภทต่างๆโดยยีสต์หรือแบคทีเรียในช่องคลอด ไม่ต้องกังวลขมิ้นสามารถเป็นแกนนำในการหยุดยั้งและป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา ขมิ้นทำหน้าที่เป็นสารต้านเชื้อราและน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพช่องคลอด

7. บรรเทาอาการท้องอืดและท้องผูก

ขมิ้นชันสำหรับสตรีมีประจำเดือนยังช่วยบรรเทาอาการท้องอืดและท้องผูกได้อีกด้วย เครื่องเทศที่คนชาวอินโดนีเซียชื่นชอบนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับการย่อยอาหารของคุณเนื่องจากมีหน้าที่ ได้แก่ ยาต้านจุลชีพสารต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ ดังนั้นอย่าลืมใส่ขมิ้นเสมอหากคุณมักประสบปัญหาการย่อยอาหารในช่วงมีประจำเดือน