เครื่องดื่มลดกรดในกระเพาะอาหารชนิดใดปลอดภัยและไม่เป็นอย่างไร?

เมื่อคุณเป็นโรคกรดไหลย้อนนั่นหมายความว่าคุณต้องปรับอาหารให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เนื่องจากการเลือกอาหารที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้อาการกรดในกระเพาะอาหารกำเริบเช่นไอคลื่นไส้หรือเจ็บคอ ไม่เพียง แต่เลือกประเภทอาหารที่ดีต่อโรคกรดในกระเพาะอาหารเท่านั้นคุณยังต้องรู้ด้วยว่าเครื่องดื่มชนิดใดบ้างที่อนุญาตและต้อง จำกัด เพื่อไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้น ดังนั้นเครื่องดื่มที่ดีและไม่ดีสำหรับกรดในกระเพาะอาหารคืออะไร? อ่านบทวิจารณ์ต่อไปนี้จนกว่าจะเสร็จใช่!

เครื่องดื่มสำหรับกรดในกระเพาะอาหารที่สามารถบรรเทาอาการของโรคได้

ข่าวดีก็คือมีเครื่องดื่มสำหรับกรดในกระเพาะอาหารหลายชนิดที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการ อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อยืนยันสภาวะสุขภาพของคุณ

ต่อไปนี้เป็นเครื่องดื่มต่างๆสำหรับกรดในกระเพาะอาหารที่ช่วยลดอาการต่างๆ ได้แก่ :

1. ชาสมุนไพร

หากคุณรู้สึกว่ากรดไหลย้อนให้ลองบรรเทาอาการด้วยการดื่มชาสมุนไพร ชาสมุนไพรสามารถช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการคลื่นไส้ ควรสังเกตว่าไม่ใช่ชาสมุนไพรทั้งหมดที่มีให้บริโภค

เลือกชาสมุนไพรที่ปราศจากคาเฟอีนเช่นชาคาโมมายล์และชะเอมเทศ ชาชะเอมหรือรากชะเอมเทศมีประโยชน์ในการเพิ่มชั้นเมือกในหลอดอาหารเพื่อป้องกันการระคายเคืองเนื่องจากกรดในกระเพาะอาหาร

วิธีการเสิร์ฟนั้นค่อนข้างง่ายจริงๆ ชันสมุนไพรหนึ่งช้อนชาในน้ำร้อนหนึ่งถ้วยจากนั้นปล่อยให้ชันประมาณ 5-10 นาที เพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุดควรดื่มชาสมุนไพรมากถึงสองถึงสี่ถ้วยทุกวันในขณะพักผ่อน

ประเภทของชาสมุนไพรที่ไม่ควรบริโภคในผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหารคือชาที่ทำจากใบสะระแหน่ เนื่องจากสะระแหน่สามารถกระตุ้นให้เกิดกรดไหลย้อนได้สำหรับบางคนที่ระบบย่อยอาหารมักจะอ่อนไหว อย่างไรก็ตามควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจดื่มชาสมุนไพร

2. นมไขมันต่ำหรือพร่องมันเนย

โดยทั่วไปไม่แนะนำให้ดื่มนมวัวสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร เนื่องจากนมวัวมีไขมันสูงทำให้ย่อยยากขึ้น นอกจากนี้ปริมาณไขมันในนมวัวยังสามารถทำให้ลิ้นหลอดอาหารหรือกล้ามเนื้อหูรูดอ่อนตัวลงและปูทางให้กรดในกระเพาะอาหารพุ่งขึ้นสู่หลอดอาหาร

หากคุณต้องการดื่มนมต่อไปให้เลือกนมไขมันต่ำหรือพร่องมันเนยเพื่อให้ย่อยง่ายขึ้น ด้วยวิธีนี้วาล์วหลอดอาหาร (หูรูดหลอดอาหาร) จะยังคงปลอดภัยในขณะที่ไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารพุ่งสูงขึ้น

3. นมผัก

นมผักเป็นเครื่องดื่มสำหรับกรดในกระเพาะอาหารที่ดีต่อการบริโภค ประเภทของนมผักที่คุณสามารถเลือกได้ ได้แก่ นมถั่วเหลืองนมอัลมอนด์และนมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ทีนี้ก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้วว่าจะเลือกนมผักชนิดใด

ยกตัวอย่างเช่นนมอัลมอนด์มีคุณสมบัติเป็นด่างที่สามารถช่วยแก้กรดไหลย้อนและบรรเทาอาการได้ ขณะเดียวกันรายงานจากเพจ Healthline ระบุว่านมถั่วเหลืองถือเป็นเครื่องดื่มที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับกรดในกระเพาะอาหาร

เหตุผลก็คือนมถั่วเหลืองมีไขมันน้อยกว่านมประเภทอื่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้น

4. น้ำผลไม้

ไม่แนะนำให้ใช้ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นส้มสับปะรดหรือแอปเปิ้ลสำหรับผู้ที่มีกรดในกระเพาะอาหาร เหตุผลก็คือปริมาณกรดในผลไม้เหล่านี้สามารถทำให้กรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้น อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินผลไม้ได้นับประสาอะไรกับการดื่มน้ำผลไม้

ก่อนคั้นน้ำให้เลือกผลไม้หรือผักที่มีกรดต่ำกว่าเช่นแครอทผักขมแตงกวาหรือว่านหางจระเข้ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำเครื่องดื่มสดจากผลไม้ที่ปลอดภัยต่อกรดไหลย้อนเช่นบีทรูทแตงโมและสาลี่

5. สมูทตี้

สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มสำหรับกรดในกระเพาะอาหารที่ดีต่อการบริโภค นอกจากจะมีวิตามินและแร่ธาตุมากขึ้นแล้วเครื่องดื่มนี้ยังไม่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารของคุณกำเริบอย่างรวดเร็ว

เมื่อทำสมูทตี้ให้ใช้ผลไม้ที่เป็นกรดน้อยเช่นลูกแพร์หรือแตงโม นอกจากนี้คุณยังผสมกับผักโขมเพื่อให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในการรักษาระดับกรดในกระเพาะอาหารให้เป็นปกติ

6. น้ำ

การดื่มน้ำเป็นประจำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการป้องกันไม่ให้กรดในกระเพาะอาหารเกิดขึ้นอีก ถึงกระนั้นคุณก็ยังต้องระมัดระวังในการดื่มน้ำ pH ของน้ำส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเป็นกลางหรือถึง 7 ซึ่งไม่ได้กำหนดว่าน้ำสามารถเพิ่มระดับ pH ของอาหารทุกชนิดที่คุณบริโภคได้

แม้ว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนให้ดื่มน้ำ แต่คุณก็ยังต้อง จำกัด น้ำที่คุณดื่ม เหตุผลก็คือการดื่มน้ำมากเกินไปอาจรบกวนสมดุลของแร่ธาตุในร่างกายและเพิ่มโอกาสในการเกิดกรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร หากคุณยังสับสนเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่ควรดื่มให้ปรึกษาแพทย์ของคุณทันที

7. น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับกรดในกระเพาะอาหาร น้ำมะพร้าวมีโพแทสเซียมสูงซึ่งมีประโยชน์ในการรักษาสมดุล pH ในร่างกาย วิธีนี้จะทำให้ควบคุมระดับกรดในกระเพาะอาหารของคุณได้ง่ายขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อน

เครื่องดื่มสำหรับกรดในกระเพาะอาหารที่ต้อง จำกัด

1. น้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

กุญแจสำคัญในการจัดการกับกรดในกระเพาะอาหารที่เพิ่มขึ้นคือหลีกเลี่ยงอาหารหรือเครื่องดื่มประเภทที่มีกรดสูงเช่นมะนาวส้มมะนาวและองุ่น

เหตุผลก็คือปริมาณกรดซิตริกในผลไม้เช่นมะนาวสามารถเพิ่มความเป็นกรดของกระเพาะอาหารและกัดกร่อนเยื่อบุหลอดอาหารได้ สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้กรดในกระเพาะอาหารขึ้นคอและทำให้เกิดอาการได้

2. กาแฟ

คุณอาจเคยชินกับการดื่มกาแฟในตอนเช้าเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายก่อนทำกิจกรรม อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มนี้หากคุณมีกรดในกระเพาะอาหาร ทำไม? เนื่องจากการดื่มกาแฟมากเกินไปสามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไปและทำให้กรดไหลย้อนในกระเพาะอาหาร

ไม่เพียง แต่กาแฟเท่านั้นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ เช่นชาหรือโซดาก็มีผลเช่นเดียวกัน เมื่อคุณดื่มน้ำอัดลมฟองที่ได้จะขยายใหญ่ขึ้นและกดทับกล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหาร เป็นผลให้กรดในกระเพาะอาหารถูกดันเข้าไปในหลอดอาหารและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และรู้สึกแสบร้อนในลำคอ

3. แอลกอฮอล์

หนึ่งในเครื่องดื่มสำหรับกรดในกระเพาะอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงคือแอลกอฮอล์ เนื่องจากแอลกอฮอล์สามารถทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารคลายตัวและกระตุ้นให้กระเพาะอาหารผลิตกรดมากขึ้น ไม่เพียงแค่นั้นแอลกอฮอล์ยังสามารถกัดกร่อนเยื่อบุเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารและหลอดอาหารทำให้อาการของโรครุนแรงขึ้น