สร้างสันติให้กับตัวเองคุณจะทำอย่างไร? & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การสร้างสันติภาพกับตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่คิด บ่อยครั้งที่คุณคาดหวังหรือคาดหวังสูงเกินไปแม้แต่กับตัวคุณเอง การให้ความคาดหวังและเป้าหมายที่หนักเกินไปสำหรับตัวเองเป็นการเพิ่มภาระโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความคาดหวังและเป้าหมายที่ตั้งไว้ไม่สอดคล้องกับความสามารถและความสามารถของคุณเองที่จะบรรลุเป้าหมายดังกล่าว

การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอาจทำให้เกิดความยากลำบากในการสร้างสันติภาพกับตัวเอง 'หญ้าเขียวขจีในอีกด้านหนึ่งของบ้าน' เป็นเรื่องจริง การเข้าถึงง่าย ๆ ที่คุณต้องดูชีวิตของคนอื่นบางครั้งอาจทำให้คุณรู้สึก "ตัวเล็ก" และไม่รู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว

หากอนุญาตสิ่งนี้อาจส่งผลต่อการยอมรับตัวเองและป้องกันไม่ให้คุณมีความสุขที่แท้จริง

7 วิธีสร้างสันติให้กับตัวเอง

การสร้างสันติให้กับตัวเองคือการรักตัวเองอย่างสมบูรณ์ ตามจิตวิทยาวันนี้การรักตัวเองเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิตของคุณเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่น ๆ จากนี้เรามาสร้างสันติและรักตัวเองกันเถอะ

1. เชื่อมั่นในตัวเอง

ลดความรู้สึกสงสัยในตัวเอง. เชื่อทุกสิ่งที่มาจากภายในตัวคุณ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นคุณจะเติบโตขึ้นจากประสบการณ์ส่วนตัวดังนั้นจงมีความมั่นใจในตัวเอง

คุณอาจฉลาดพอที่จะเข้าใจขั้นตอนที่ต้องทำในแต่ละสถานการณ์ อย่ากลัวที่จะผิดพลาดเพราะจากความผิดพลาดเหล่านั้นคุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นคนที่ดีขึ้นได้

ให้เวลากับตัวเองศึกษาและอดทนเพื่อเป็นส่วนหนึ่งในการสร้างสันติภาพกับตัวเอง

2. เข้าใจความคิดของตัวเอง

ไม่ใช่ความคิดทั้งหมดที่คุณมีคือความคิดเชิงบวก เริ่มตระหนักถึงความคิดแย่ ๆ ของคุณเพื่อที่คุณจะได้ปัดเป่าความคิดเชิงลบที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว

เพื่อสร้างสันติสุขให้กับตัวเองให้ทำตามความคิดเชิงบวกทั้งหมดที่จะนำคุณไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้น อย่าหลงระเริงและปล่อยให้ความคิดเชิงลบของชีวิตลากเข้ามาในหัวของคุณ

3. ดูแลตัวเอง

อาจฟังดูง่าย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำได้ คนส่วนใหญ่เลือกที่จะไม่คิดถึงตัวเองและมักจะให้ความสำคัญกับคนอื่นเป็นอันดับแรกราวกับว่าความต้องการและความสนใจของพวกเขาไม่สำคัญไปกว่าคนอื่น

ในความเป็นจริงความคิดนี้ทำให้คุณหดตัวลง พยายามรักตัวเองโดยจัดความรู้สึกของคุณให้สอดคล้องกับความรู้สึกของผู้อื่นว่าความรู้สึกของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับความรู้สึกของคนอื่น

ปฏิบัติต่อตัวเองแบบเดียวกับที่คุณปฏิบัติต่อคนที่คุณห่วงใย การรักตัวเองทำให้คุณสามารถให้อภัยกับความผิดพลาดทั้งหมดที่คุณได้ทำลงไปเพื่อที่คุณจะสามารถสร้างสันติสุขกับตัวเองได้ในที่สุด

4. อย่าทะเยอทะยานเกินไป

ความทะเยอทะยานที่จะก้าวหน้าและปรับปรุงอาจเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับคุณ แต่การอยากได้อะไรมากเกินไปอาจทำร้ายคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่สามารถเข้าถึงได้

ทำความรู้จักขีดความสามารถและความสามารถของคุณเองและปรับความปรารถนาของคุณให้เข้ากับสองสิ่งนั้น คุณอาจต้องการบางสิ่งบางอย่าง แต่ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำร้ายตัวเองในกระบวนการนี้

การสร้างสันติภาพกับตัวเองยังหมายถึงการลดโอกาสในการทำร้ายตัวเอง

5. ตระหนักว่าการผิดหวังเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

ในฐานะมนุษย์คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึกเศร้าและผิดหวังได้ แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขก็มีความรู้สึกเหล่านี้

จัดการกับความรู้สึกเหล่านี้อย่างมั่นคงและยอมรับโดยดี อย่าพยายามหลีกเลี่ยงหรือแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่รู้สึกเพราะมันแค่ถ่วงเวลาให้คุณผ่านพ้นมันไป

ให้เวลากับตัวเองในการประมวลผลความรู้สึกเหล่านี้และทำบางสิ่งเกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการสร้างสันติภาพกับตัวเอง

6. เผชิญกับความกลัวของคุณ

หากคุณกลัวอะไรบางอย่างอย่าพยายามเกลียดความรู้สึกนั้น ดีกว่าที่จะยอมรับความรู้สึกนั้นและพยายามเผชิญหน้ากับความกลัวที่คุณมี

เมื่อเผชิญหน้ากับมันคุณจะแข็งแกร่งขึ้นและคุ้นเคยกับมันมากขึ้น ความกลัวอาจไม่มีวันหายไป แต่อย่างน้อยคุณก็รู้วิธีเอาชนะมันแล้ว

7. อย่าเป็นคนที่สมบูรณ์แบบ

เป็นเรื่องปกติที่ทุกคนจะทำอะไรผิดพลาด การจมอยู่กับความเสียใจกับความผิดพลาดที่คุณทำมากเกินไปมี แต่จะทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข

พยายามยอมรับข้อผิดพลาดที่คุณทำโดยเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเรียนรู้ อย่าทุบตีตัวเองรุนแรงเกินไปสำหรับความผิดพลาดที่เกิดขึ้น

การสร้างสันติภาพกับตัวเองหมายถึงการยอมรับตัวเองอย่างสมบูรณ์รวมถึงข้อผิดพลาดที่คุณได้ทำโดยเฉพาะกับตัวเอง