สร้างความมั่นใจด้วย 7 วิธีต่อไปนี้

จากบางกรณีที่มีอยู่ความนับถือตนเองที่ต่ำมักเป็นผลมาจากประสบการณ์ในอดีตที่กระทบกระเทือนจิตใจ ตัวอย่างเช่นปัญหาครอบครัวที่ไม่สามัคคีกันการหย่าร้างการทำร้ายร่างกายและอารมณ์และสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดที่เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก ความนับถือตนเองต่ำอาจทำให้ใครบางคนเข้ากันได้ยากและรู้สึกด้อยค่าได้ง่าย แล้วคุณจะเพิ่มหรือสร้างความมั่นใจให้ใครได้อย่างไร?

การสร้างความมั่นใจในตนเองเป็นเรื่องยุ่งยาก

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าความนับถือตนเองและความผิดปกติทางจิตในระดับต่ำมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด เนื่องจากในบางกรณีความนับถือตนเองที่ต่ำเป็นลักษณะสำคัญของความผิดปกติทางจิตหลายประการเช่นภาวะซึมเศร้าหรือความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน

คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมักมองโลกว่าเป็นสถานที่ที่ไม่ปลอดภัยและมักคิดว่าตนเป็นเหยื่อของสถานการณ์ใด ๆ ดังนั้นคนที่สูญเสียความมั่นใจในตนเองไม่บ่อยนักก็สูญเสียโอกาสในการเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆให้ดีขึ้นเช่นกัน

หากคุณหรือคนอื่น ๆ ที่คุณรู้จักรู้สึกเช่นนี้คุณสามารถสร้างความมั่นใจในตัวเองขึ้นมาใหม่ได้โดยใช้สิ่งที่เรียบง่าย แต่มีประโยชน์มาก พวกเขาคืออะไร? ลองมาดูด้านล่าง

1. ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณก่อน

การฝึกฝนและแสดงให้โลกเห็นอย่างต่อเนื่องว่าคุณมีความสามารถคุณจะสามารถฟื้นคืนความมั่นใจได้ คุณไม่ต้องการการยอมรับจากฝูงชนคนที่ใกล้ชิดคุณที่สุดที่ตระหนักถึงความสามารถของคุณสามารถทำให้คุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น

ในขณะเดียวกันหากคุณพบจุดอ่อนอย่าหยุดอยู่แค่นั้นหรือคร่ำครวญ แต่คุณต้องพยายามฝึกฝนตัวเองเพื่อไม่ให้จุดอ่อนนี้กลายเป็นสิ่งที่ทำให้สะดุดในอนาคต

สมมติว่าคุณรู้ว่าจุดอ่อนของคุณคือความกลัวที่จะเสี่ยง เรียนรู้ที่จะเสี่ยงเพื่อฝึกฝนตัวเอง

เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นชิมเมนูใหม่ในร้านอาหารที่ชื่นชอบไปจนถึงเรื่องใหญ่ ๆ เช่นเรียนหลักสูตรการถ่ายภาพหรือเป็นหัวหน้าโครงการที่โรงเรียนวิทยาลัยหรือที่ทำงาน

2. คิดบวก

สิ่งสำคัญคือต้องมีความคิดเชิงบวกทุกวัน ความคิดที่ดีและแง่บวกจะทำให้คุณมีความมั่นใจในตนเองสูงสุด อยู่ห่างจากความคิดเชิงลบหรือกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่น

พยายามที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมของคนที่คิดบวกและสนับสนุนซึ่งกันและกัน.

3. เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณให้เป็นใครก็ได้ที่คุณต้องการ

บางครั้งบางคนรู้สึกด้อยกว่าเพราะพวกเขาแสดงออกทางรูปร่างหน้าตาไม่ได้ ร่างกายที่ไม่สะอาดกลิ่นตัวและลักษณะที่ยุ่งเหยิงสามารถลดความมั่นใจในตนเองได้

ดังนั้นเพื่อสร้างความมั่นใจในตนเองสูงสุดให้เริ่มดูแลและดูแลตัวเองในแบบที่คุณต้องการ

อาจเป็นไปได้ว่าตลอดเวลาที่คุณอยากมีทรงผมหรือสไตล์การแต่งตัว แต่กลัวความคิดเห็นจากคนอื่น ทุก ๆ ครั้งพยายามทำตามหัวใจของคุณและเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณ

4. เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกาย

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเป็นวิธีหนึ่งในการสนับสนุนความมั่นใจในตนเอง เหตุผลก็คือหลายคนไม่มั่นใจเพราะรูปร่างหรือน้ำหนักของตัวเองไม่เหมาะ

ดังนั้นเพื่อให้พ้นจากปัญหานี้ถึงเวลาที่คุณต้องเปลี่ยนมาใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น เริ่มออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การบริโภคสารอาหารที่สมดุลและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะทำให้จิตใจของคุณเป็นบวกมากขึ้น หลีกเลี่ยงการอยู่บ้านและคร่ำครวญถึงชะตากรรมของคุณ มันจะไม่สร้างความเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในตัวคุณ

5. มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณรัก

คุณสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้โดยหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณเครียด คุณสามารถสร้างความมั่นใจได้ด้วยการทำสิ่งที่คุณรัก

ดังนั้นพยายามมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณชอบจริงๆ ออกจากงานที่ทำให้คุณไม่มีความสุขและไล่ตามอาชีพที่คุณใฝ่ฝัน

6. พยายามยิ้มและเป็นมิตรกับคนอื่น

ใครไม่ชอบการปฏิบัติที่ดีจากผู้อื่น? ตอนนี้ถ้าคุณอยากได้รับการปฏิบัติที่ดีคุณก็ต้องทำเช่นกัน

พยายามยิ้มและทักทายผู้คนรอบ ๆ ละแวกของคุณ รอยยิ้มและความเป็นมิตรที่แท้จริงสามารถ "ติดต่อ" ได้ การยิ้มยังทำให้บุคคลมีความมั่นใจในสภาพแวดล้อมของตนมากขึ้น