7 วิธีป้องกันไข้หวัดและ ispa ในเด็ก & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

ท่ามกลางมลพิษทางอากาศและสภาพอากาศที่ไม่แน่นอนผู้ปกครองต้องหาวิธีป้องกันไข้หวัดและการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน (ARI) ในเด็ก เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่แล้วเด็ก ๆ มักมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจโดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปี

ไม่ต้องกังวลมีหลายวิธีในการป้องกันไข้หวัดและ ARI ในเด็ก

วิธีป้องกันไข้หวัดและ ARI ในเด็ก

คุณเคยเห็นจากที่สูงหรือไม่มลพิษปิดกั้นมุมมองรอบตัวคุณ การสัมผัสกับมลพิษไม่เพียง แต่สูดดมโดยผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย

จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก 93% ของเด็กทั่วโลกที่อายุต่ำกว่า 15 ปีหายใจเอาอากาศเสีย สิ่งนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและพัฒนาการของพวกเขาในอนาคต

ความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจที่มักเกิดในเด็กคือไข้หวัดและ ARI (Acute Respiratory Infection) หากคุณไม่ดำเนินการป้องกันตั้งแต่นี้ไปกิจกรรมของเด็กอาจถูกรบกวนแม้ว่าเขาจะไม่สามารถมีสมาธิได้อย่างชัดเจนก็ตาม

เพื่อให้เด็กมีสุขภาพที่แข็งแรงและร่าเริงในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษควรใช้มาตรการป้องกันเพื่อป้องกันโรคหวัดและ ARI ในเด็ก

1. ดื่มนม

เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันสามารถทำงานเพื่อขับไล่โรคให้ลูกกินนมทุกวัน คุณสามารถเลือกนมที่มีปริมาณ LCPUFA (กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนสายยาว) และ FOS ที่จดสิทธิบัตรแล้ว: โปรไบโอติก GOS 1: 9

LCPUFA เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีบทบาทในการป้องกันความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจในเด็กและทำหน้าที่เพิ่มประสิทธิภาพการพัฒนาระบบภูมิคุ้มกันการควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและการตอบสนองภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสิ่งเร้า

ในขณะเดียวกันพรีไบโอติก FOS: GOS 1: 9 ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันจากการติดเชื้อจากสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์มากกว่า 55 ชิ้นในการวิจัยมากกว่า 25 ปี

ให้ปริมาณนมตามอายุที่แนะนำ โดยการบริโภคนมนี้ร่างกายจะสามารถป้องกันเชื้อโรคที่ทำให้เกิดปัญหาทางเดินหายใจเช่นไข้หวัดและ ARI ในเด็ก

2. ส่งเสริมให้เด็กล้างมือเป็นประจำ

ไวรัสและแบคทีเรียมาจากที่ใดก็ได้ มันสามารถเกาะติดมือและเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจได้เช่นเดียวกัน ดังนั้นพยายามล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหลเป็นเวลา 20 วินาที สอนการล้างมือให้ถูกวิธีด้วย

บอกเขาว่าสิ่งสำคัญคือต้องล้างมือหลังเล่นหลังจากออกไปข้างนอกเมื่อมือสกปรกพบเพื่อนที่ป่วยก่อนและหลังรับประทานอาหาร

3. กระตือรือร้นในการทำกิจกรรมอยู่เสมอ

ให้เด็กได้เคลื่อนไหวร่างกายทั้งในบ้านและนอกบ้านอยู่เสมอ กระตุ้นให้เขาทำกิจกรรมทางกายทุกวัน การออกกำลังกายสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคต่างๆเช่นไข้หวัดและ ARI ในเด็ก

กิจกรรมทางกายที่สามารถทำได้เช่นว่ายน้ำวิ่งเล่นจักรยานเล่นฟุตบอลและอื่น ๆ

4. นอนหลับให้เพียงพอเพื่อป้องกันไข้หวัดและ ARI ในเด็ก

ส่งเสริมให้เด็กนอนหลับให้เพียงพอ โดยปกติแล้วเด็ก ๆ ต้องการการนอนหลับ 9-14 ชั่วโมงต่อวันขึ้นอยู่กับอายุของพวกเขา เมื่อเด็กอดนอนระบบภูมิคุ้มกันของเด็กจะลดลงและอ่อนแอต่อโรค

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กนอนหลับเพียงพอเพื่อป้องกันไข้หวัดและ ARI ในสภาพอากาศที่ไม่แน่นอน การนอนหลับที่เพียงพอยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานอย่างถูกต้องในการกำจัดไวรัสและแบคทีเรีย

5. รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

เพื่อป้องกันโรค ARI และไข้หวัดใหญ่คุณสามารถจัดหาผักและผลไม้หลากสีที่มีสารอาหารต่าง ๆ เพื่อให้เด็ก ๆ สนใจมากขึ้น การบริโภคอาหารจะมีผลอย่างมากในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของเด็ก

เลือกอาหารที่มีวิตามิน C และ D ทั้งสองอย่างสามารถช่วยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่ทำให้เกิดโรคได้

6. หลีกเลี่ยงฝูงชนเพื่อป้องกันไข้หวัดและ ARI ในเด็ก

ฝูงชนอำนวยความสะดวกในการแพร่กระจายของโรคจากคนหนึ่งไปยังอีกคนหนึ่ง เพื่อลดการแพร่กระจายของโรคนี้ให้น้อยที่สุดหลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมสถานที่ต่างๆเช่นซูเปอร์มาร์เก็ตหรือห้างสรรพสินค้ากับเด็ก ๆ สักพัก หากคุณต้องการทำกิจกรรมทางกายคุณสามารถทำได้ที่บ้านหรือหาสถานที่ที่ไม่แออัดเกินไป

7. ไม่ต้องแบ่งอาหาร

คุณทราบหรือไม่ว่าโรคทางเดินหายใจสามารถติดต่อได้ทางอาหารหรือเครื่องดื่ม ดังนั้นควรให้ความเข้าใจกับเด็ก ๆ ว่าการแบ่งปันอาหารหรือเครื่องดื่มสามารถเปิดโอกาสให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้

เพื่อป้องกันโรคหวัดและ ARI ในเด็กพยายามเน้นย้ำและสอนอีกครั้งว่าอย่าแบ่งปันอาหารเครื่องดื่มหรืออุปกรณ์การกิน สิ่งนี้ทำเพื่อป้องกันตนเองจากการโจมตีของโรค

มาให้การป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของลูกน้อยของคุณนับจากนี้ไปและช่วยเติมเต็มสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่มี LCUPA (Omega-3 และ 6) และพรีไบโอติก FOS: GOS 1: 9