8 ผลเสียที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

เวลาที่เรายุ่งรู้สึกเหมือนว่า 24 ชั่วโมงต่อวันไม่เพียงพอ มีงานหรืองานที่ทำไม่เสร็จ เราต้องการแบ่งแยกตัวเองจริงๆเพื่อให้กิจกรรมและเป้าหมายทั้งหมดดำเนินไปอย่างราบรื่น ฉันหนาแน่นมากเราต้องทำ มัลติทาสกิ้ง. การตอบกลับข้อความบนโทรศัพท์ของคุณในขณะที่กำลังเดินเนื่องจากการตอบกลับในขณะที่หยุดชั่วคราวจะทำให้เสียเวลาไปสองสามนาที แชท เมื่อคุณทำอาหารโทรขณะขับรถและอื่น ๆ บางทีคุณอาจทำโดยไม่รู้ตัวจริงๆ ความต้องการในการทำงานโรงเรียนเพื่อนและแม้แต่ครอบครัวทำให้เราทุกคนเคยชินกับการทำมัน มัลติทาสกิ้ง มันจะกลายเป็นเรื่องฟุ่มเฟือยเมื่อเราสามารถทำกิจกรรมได้ทีละอย่างเช่นรับประทานอาหารโดยไม่คุยกันโดยไม่ต้องดูอินเทอร์เน็ตหรือโทรทัศน์

อ่านอีกครั้ง: เคล็ดลับในการโฟกัสทุกครั้ง

แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันเป็นอย่างนั้นจริงๆ มัลติทาสกิ้ง ในความเป็นจริงเมื่อเวลาผ่านไปมันจะรบกวนการทำงานของสมองของเราหรือไม่? งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยลอนดอนอ้างถึงเว็บไซต์ Inc แสดงให้เห็นถึงผู้วิจัยที่ทำ มัลติทาสกิ้ง พบว่าไอคิวลดลงเมื่อได้รับงานที่เกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจ ชนิดของผลกระทบ มัลติทาสกิ้ง อื่น ๆ ?

ผลเสียของการทำคืออะไร มัลติทาสกิ้ง?

สมองของเราไม่ได้ออกแบบมาเพื่อรับมือกับงานหนักหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน เราอาจไม่รู้สึกว่างานนั้นหนัก แต่การสลับระหว่างงานอย่างรวดเร็วและในเวลาเดียวกันเป็นสิ่งที่ยากสำหรับสมองที่จะต้องทำ มีอีกเหตุผลหนึ่งว่าทำไมจึงเป็นเช่นนั้น มัลติทาสกิ้ง ไม่ดีต่อสมองเช่น:

1. การลดผลผลิต

อ้างอิงจาก Guy Winch, PhD, ผู้เขียน การปฐมพยาบาลทางอารมณ์: กลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์ในการรักษาความล้มเหลวการปฏิเสธความผิดและการบาดเจ็บทางจิตใจในชีวิตประจำวันอื่น ๆอ้างโดยเว็บไซต์ Health เมื่อบางสิ่งต้องให้ความสนใจและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองจะถูก จำกัด สิ่งเดียวที่ต้องการโฟกัสมากขึ้นลองนึกภาพเมื่อคุณทำมากกว่าสองสิ่งในครั้งเดียว?

ยังอ่าน: 8 นิสัยประจำวันที่สามารถทำลายสมองของคุณ

บางทีเราอาจจะปกป้องตัวเองด้วยการพูดแบบนั้นมัลติทาสกิ้ง ทำงานให้เสร็จเร็ว ในความเป็นจริงเมื่อคุณทำงานหลายอย่างไปมาพร้อม ๆ กันมันไม่ได้ทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น ตาม Winch ความสนใจของคุณมุ่งเน้นไปที่การ "เปลี่ยน" งานไม่ใช่ที่งาน ตัวอย่างเช่นคุณต้องโทรหาใครบางคน แต่คุณต้องตอบกลับอีเมลด้วย มีโอกาสที่คุณจะคุยโทรศัพท์ขณะตอบอีเมลสิ่งที่คุณโฟกัสอยู่คือคำเตือน "ตอบกลับอีเมล" ในสมองของคุณไม่ใช่ในเนื้อหาของอีเมล

2. ทำให้ประสิทธิภาพของคุณช้าลง

เหตุผลที่เราทำ มัลติทาสกิ้ง เพื่อให้กิจกรรมทั้งหมดดำเนินไปได้ตรงเวลา ในความเป็นจริง, มัลติทาสกิ้ง ไม่ได้ช่วยประหยัดเวลาของคุณเสมอไป การทำงานสองอย่างสลับกันไปในเวลาเดียวกันไม่ได้ทำให้คุณทำเสร็จได้อย่างรวดเร็วสมองของคุณจะสับสนในตัวเอง ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยยูทาห์ในปี 2551 อ้างถึงเว็บไซต์ด้านสุขภาพแสดงให้เห็นว่าผู้ขับขี่บางคนใช้เวลานานกว่าจะถึงจุดหมายปลายทางเมื่อขับรถขณะขับรถ แชท ทางโทรศัพท์

4. ทำผิด

ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการทำ มัลติทาสกิ้ง อาจทำให้สูญเสียผลผลิตประมาณ 40% คุณยังไม่เป็นอิสระจากความผิดพลาดอีกด้วย นักวิทยาศาสตร์จาก Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM) ในปารีสอ้างจากเว็บไซต์ Brain Facts ตรวจสอบกลุ่มที่ถูกขอให้ทำงานสองอย่างพร้อมกันซึ่งหนึ่งในนั้นจะได้รับรางวัลหากผลลัพธ์เป็น ดี.

เป็นผลให้นักวิทยาศาสตร์พบว่ามีการทำงานของเซลล์ประสาทเพียงด้านเดียวของเยื่อหุ้มสมองส่วนหน้าซึ่งเป็นส่วนที่ควบคุมการทำงานของระบบประสาท (การวางแผนการควบคุมการแก้ปัญหาบุคลิกภาพ) เมื่อมีการเสนอความชื่นชมมากขึ้นสำหรับงานอื่น ๆ อีกด้านหนึ่งของเยื่อหุ้มสมองจะทำงาน อย่างไรก็ตามเมื่อนักวิทยาศาสตร์ขอให้ผู้เข้าร่วมทำงานอื่น ๆ ข้อผิดพลาดในการทำงานก็เริ่มปรากฏขึ้น เนื่องจากสมองของเราพร้อมที่จะทำการโฟกัสสองอย่างพร้อม ๆ กันเท่านั้น

อ่านอีกครั้ง: การนอนหลับที่ไม่ดีสามารถขัดขวางการทำงานของสมอง

5. ทำให้คุณเครียดมากขึ้น

นักวิจัยจาก University of California Irvine ได้วัดอัตราการเต้นของหัวใจของพนักงานที่ทำงานโดยมีหรือไม่มีการเข้าถึงอีเมลที่ทำงานอย่างต่อเนื่อง ผู้ที่ได้รับอีเมลอย่างต่อเนื่องแสดงว่าอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันผู้ที่ไม่ได้เข้าถึงอีเมลอย่างต่อเนื่องก็ควรทำน้อยลง มัลติทาสกิ้งและระดับความเครียดจะต่ำลง อีกตัวอย่างหนึ่งเมื่อการทดสอบมาถึงเราต้องศึกษา อย่างไรก็ตามในเวลานั้นมีการแข่งขันกีฬาที่เราชอบไม่บ่อยนักเราตัดสินใจที่จะเรียนในขณะที่ดูโทรทัศน์ ด้วยเหตุนี้การกระทำนี้จะทำให้คุณเครียดมากยิ่งขึ้นเพราะคุณต้องทำงานสองอย่างพร้อมกัน

6. ช่วงเวลาในชีวิตที่ขาดหายไป

เมื่อคุณทำสองสิ่งในเวลาเดียวกันแน่นอนว่าคุณได้ดึงความสนใจทั้งหมดมาที่สองสิ่งนี้ คุณมักจะพลาดเหตุการณ์ง่ายๆที่กำลังเกิดขึ้นตรงหน้าคุณ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณเดินทางไปมหาวิทยาลัยหรือที่ทำงานคุณมักจะเดินดูโทรศัพท์มือถือของคุณบ่อยขึ้นโดยไม่สังเกตเห็นว่ามีเพื่อนเก่าที่อยู่ห่างออกไปเพียงไม่กี่เมตร การไม่ใส่ใจกับสิ่งรอบข้างบางครั้งอาจชวนให้เกิดอันตรายได้เช่นไม่ใส่ใจกับหลุมที่ขุดข้างทางเวลาเดินเพื่อที่คุณจะล้มลง

อ่านอีกครั้ง: 5 นิสัยที่ไม่ดีเมื่อใช้ Gadget ที่คุณทำบ่อยๆ

7. ขาดรายละเอียดที่สำคัญ

การอ่านหนังสือขณะดูโทรทัศน์ไม่ใช่ความคิดที่ดีคุณจะลืมรายละเอียดสำคัญบางอย่างจากหนังสือหรือรายการโทรทัศน์ การขัดจังหวะงานใดงานหนึ่งอาจทำให้เกิดความวุ่นวายในหน่วยความจำระยะสั้นของคุณ ยิ่งไปกว่านั้นความสามารถในการจดจำของเราก็จะลดลงตามอายุด้วย หากคุณเพิ่มเข้าไปด้วย มัลติทาสกิ้งความทรงจำของเราจะถูกรบกวน

8. ทำลายความสัมพันธ์ระหว่างคุณและคู่ของคุณ

บ่อยครั้งที่เราเห็นคู่รักหรือสามีภรรยาคู่หนึ่งนั่งอยู่ด้วยกันที่โต๊ะเดียวกัน แต่ไม่มีใครเริ่มการสนทนาทั้งคู่มองโทรศัพท์มือถือของกันและกันอย่างกระตือรือร้น ฉันไม่รู้ว่าพวกเขาทำอะไรกับโทรศัพท์มือถือของพวกเขา แน่นอนว่ามันจะรบกวนคุณภาพของเวลาร่วมกันการสื่อสารจะค่อยๆห่างออกจากกัน ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคู่นอนคนหนึ่งไม่ชอบการ "มองโทรศัพท์" ขณะสนทนาหรือรับประทานอาหาร นี่จะเป็นปัญหาร้ายแรง