เป็นสิ่งสำคัญในช่วงพักฟื้นหลังเป็นมะเร็งปากมดลูก

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งปากมดลูกคุณสามารถเข้ารับการรักษามะเร็งปากมดลูกได้ทันที หลังจากนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะต้องป้องกันความเป็นไปได้ที่มะเร็งจะกลับมาเป็นซ้ำเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนต่างๆที่เป็นไปได้ของมะเร็งปากมดลูก จะทำอะไรได้บ้างในระหว่างกระบวนการฟื้นตัวหลังมะเร็งปากมดลูก? ลองดูคำอธิบายต่อไปนี้

ขั้นตอนการพักฟื้นหลังการรักษามะเร็งปากมดลูกนานแค่ไหน?

มะเร็งปากมดลูกอาจสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับชีวิตของคุณ แม้ว่าคุณจะได้รับการรักษาไม่ว่าจะด้วยวิธีการทางการแพทย์การใช้ยาทางการแพทย์สำหรับมะเร็งปากมดลูกหรือการรักษามะเร็งปากมดลูกแบบธรรมชาติคุณยังคงต้องได้รับการฟื้นตัวหลังจากเป็นมะเร็งปากมดลูก

ระยะเวลาที่ผู้ป่วยแต่ละคนใช้ในการรักษาไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับประเภทของการรักษามะเร็งปากมดลูกที่คุณกำลังดำเนินการอยู่ไม่ว่าจะเป็นการผ่าตัดมดลูกการฉายรังสีเคมีบำบัดการบำบัดแบบกำหนดเป้าหมายหรือภูมิคุ้มกันบำบัด

การรักษามะเร็งปากมดลูกด้วยการผ่าตัดมดลูกมีหลายชนิด ประเภทของการผ่าตัดเอามดลูกออกจะส่งผลต่อกระบวนการรักษาหลังจากมะเร็งปากมดลูกของคุณ อย่างไรก็ตามจะใช้เวลาประมาณ 6-12 สัปดาห์

เคล็ดลับระหว่างกระบวนการฟื้นตัวหลังมะเร็งปากมดลูก

จากข้อมูลของ Cancer Council Victoria ความรู้สึกกลัวว่ามะเร็งปากมดลูกจะกลับมาความหงุดหงิดกังวลเกี่ยวกับกระบวนการฟื้นตัวหลังการรักษาและความรู้สึกไม่แน่นอนอื่น ๆ เป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตามไม่ได้หมายความว่าในฐานะผู้ที่ประสบความสำเร็จจากการรักษาคุณสามารถยอมจำนนต่อสถานการณ์ได้ ดังนั้นจึงมีเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถดำเนินชีวิตด้วยการมีสุขภาพที่ดีและหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจทำให้เกิดมะเร็งปากมดลูกได้อีก

1. พักผ่อนให้เพียงพอ

หลังจากได้รับการรักษาแล้วคุณจะต้องหายขาดจากมะเร็งปากมดลูกอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องพักผ่อนให้เพียงพอในระหว่างขั้นตอนการฟื้นตัวหลังการรักษามะเร็งปากมดลูก สมมติว่าร่างกายทำงานหนักมากพอสำหรับการรักษามะเร็งปากมดลูก

หลังจากการรักษาเสร็จสิ้นร่างกายต้องใช้เวลาในการกลับมาค่อยๆฟื้นตัวเป็นปกติ นั่นคือเหตุผลที่คุณควรพักผ่อนเพื่อให้กระบวนการฟื้นตัวหลังจากมะเร็งปากมดลูกทำงานได้เร็วขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอยู่หลังการรักษาด้วยเคมีบำบัดและการฉายแสง

แพทย์มักจะขอให้สมาชิกในครอบครัวคลายความกังวลจากการทำการบ้านที่อาจทำให้เหนื่อยล้า เป้าหมายคือเพื่อให้กระบวนการฟื้นตัวหลังมะเร็งปากมดลูกดำเนินไปอย่างมีประสิทธิภาพ

ในความเป็นจริงแพทย์อาจขอให้คุณหยุดพักจากกิจกรรมต่างๆในระหว่างขั้นตอนการพักฟื้นหลังเป็นมะเร็งปากมดลูกเช่นการทำงาน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การพักผ่อนในขณะที่อยู่ระหว่างขั้นตอนการรักษา

2. หลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์สักระยะ

จริงๆแล้วการมีเพศสัมพันธ์หลังการรักษามะเร็งปากมดลูกปลอดภัยและโอเค เพียงแค่คุณไม่สามารถทำกิจกรรมใกล้ชิดนี้ได้ทันทีที่การรักษามะเร็งปากมดลูกเสร็จสิ้น

นั่นหมายความว่าในช่วงพักฟื้นหลังเป็นมะเร็งปากมดลูกคุณจะไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์ได้ชั่วขณะ โดยทั่วไปจะใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์ในการกลับไปมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณ

อย่างไรก็ตามคุณควรหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลาน้อยกว่า 4 สัปดาห์หลังจากการรักษามะเร็งปากมดลูกเสร็จสิ้น สิ่งนี้อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

นอกจากนี้ยังมีกฎอื่น ๆ ที่จำเป็นต้องทราบเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์หลังการรักษามะเร็งปากมดลูกโดยเฉพาะเคมีบำบัดกล่าวคือคู่ของคุณควรใช้ถุงยางอนามัย

แม้ว่าจะไม่แน่ใจว่าเพศสัมพันธ์จะส่งผลต่อผู้ชายหรือไม่ แต่ก็กลัวว่าเคมีบำบัดจะถูกปล่อยออกมาทางของเหลวในช่องคลอดหรืออสุจิ

เงื่อนไขนี้ต้องเผชิญร่วมกับพันธมิตร ดังนั้นพยายามเปิดใจกับคู่ของคุณเสมอ จากนั้นในระหว่างกระบวนการฟื้นตัวหลังเป็นมะเร็งปากมดลูกให้พยายามใส่ใจกับการฟื้นตัวของคุณก่อน

ไม่เพียงแค่นั้นคุณยังสามารถ "คิดค้น" เพื่อรักษาความใกล้ชิดกับคู่ของคุณโดยไม่ต้องมีเซ็กส์ พูดคุยกับคู่ของคุณว่าจะจัดการกับสถานการณ์อย่างไรเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลมากเกินไปในขณะที่ต้องเผชิญกับกระบวนการฟื้นตัวหลังจากเป็นมะเร็งปากมดลูก

3. หลีกเลี่ยงการยกของหนัก

ในช่วงระยะเวลาพักฟื้นหลังมะเร็งปากมดลูกจะมีข้อ จำกัด บางประการสำหรับผู้ป่วยที่ควรหลีกเลี่ยง หนึ่งในนั้นคือการยกน้ำหนักที่หนักมาก คุณอาจถูกห้ามไม่ให้ยกถุงช้อปปิ้งที่มีน้ำหนักมากอุ้มเด็กยกแกลลอนและของหนักอื่น ๆ

ในช่วงพักฟื้นหลังเป็นมะเร็งปากมดลูกคุณอาจถูกขอให้อย่าขับรถเป็นเวลา 3-8 สัปดาห์หลังการรักษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับการผ่าตัดมดลูก

การผ่าตัดมดลูกมีหลายประเภทและโดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 8-12 สัปดาห์ในการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์หลังจากได้รับการผ่าตัดมดลูกอย่างรุนแรง

4. รักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ

ในช่วงระยะเวลาการรักษาหรือพักฟื้นหลังเป็นมะเร็งปากมดลูกขอแนะนำให้คุณรักษาน้ำหนักไว้ การรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งปากมดลูกอีกด้วย

น่าเสียดายที่การรักษามะเร็งปากมดลูกบางวิธีถือว่ามีผลต่อน้ำหนักและขนาดเอวของคุณ ในความเป็นจริงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมีแนวโน้มที่จะลดลงได้ยากขึ้นหลังการรักษามะเร็งปากมดลูก อาการนี้มักเกิดจากร่างกายที่เหนื่อยล้าไม่เหมาะสมหรือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณกำลังเผชิญอยู่

ไม่ว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นหรือลดลงก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทำให้น้ำหนักกลับมาเป็นปกติ เพื่อให้ง่ายขึ้นคุณสามารถประเมินหมวดหมู่น้ำหนักของคุณโดยใช้เครื่องคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) จาก Hello Sehat

หากการรักษามะเร็งปากมดลูกส่งผลต่อความสามารถในการรับประทานอาหารทำให้น้ำหนักลดลงลองหาวิธีที่สามารถช่วยให้คุณรับประทานอาหารได้ดี

เช่นเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังคงใส่ใจเรื่องโภชนาการ หรือคุณอาจต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินประจำวันด้วย คุณสามารถเริ่มพยายามรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยลง แต่ให้บ่อยครั้งทุกวัน

5. ใช้อาหารที่สมดุล

หลังจากผ่านขั้นตอนการรักษามะเร็งปากมดลูกแล้วในช่วงพักฟื้นหลังการรักษานี้คุณควรรับประทานอาหารที่มีกากใยมากขึ้นจากผักและผลไม้

พยายามรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปากมดลูกเช่นผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยทำลายสารก่อมะเร็งและเซลล์มะเร็งได้เอง

ในความเป็นจริงควรหลีกเลี่ยงข้อ จำกัด ด้านอาหารต่างๆสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปากมดลูกเช่นเนื้อแดงและเนื้อสัตว์แปรรูป ถ้าอยากกินก็กินในปริมาณที่ จำกัด หลีกเลี่ยงเนื้อแดงที่มีไขมันและเลือกเนื้อสัตว์ที่อุดมไปด้วยสังกะสีเหล็กโปรตีนและวิตามินบี 12

6. เล่นกีฬาที่เหมาะกับสภาพของคุณ

คุณอาจคิดว่าในระหว่างกระบวนการฟื้นตัวหลังมะเร็งปากมดลูกการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่ต้องงดเว้นจากผู้ป่วย ในความเป็นจริงการเล่นกีฬาเป็นเรื่องปกติตราบเท่าที่ยังคงเป็นไปตามสภาวะสุขภาพของคุณ

ถึงกระนั้นคุณอาจยังไม่ได้รับการปฏิบัติให้ออกกำลังกายหนัก การออกกำลังกายบางประเภทที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยมะเร็งปากมดลูก ได้แก่ การเดินการยืดตัวการหายใจลึก ๆ และการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ

ก่อนออกกำลังกายในช่วงพักฟื้นสำหรับมะเร็งปากมดลูกควรปรึกษากับแพทย์ก่อน เขาจะช่วยคุณกำหนดประเภทการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสุขภาพของคุณมากที่สุด

7. รับการดูแลติดตาม

แม้ว่าคุณจะเสร็จสิ้นการรักษาแล้ว แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณได้หยุดการดูแลติดตามผลหรือตรวจเช็คไปหาหมอ. ในความเป็นจริงคุณยังคงต้องไปพบแพทย์เป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าอาการของคุณโอเคหลังจากได้รับการรักษาแล้ว

บทบาทของทั้งคู่ค่อนข้างสำคัญในช่วงนี้โดยเฉพาะผู้หญิงที่แต่งงานแล้ว เหตุผลก็คือผู้หญิงที่หายจากมะเร็งปากมดลูกอาจมีความเข้มงวดในการเข้ารับการตรวจกับแพทย์

ดังนั้นสามีหรือคู่นอนควรอยู่กับภรรยาในระหว่างการตรวจร่างกายกับแพทย์เป็นประจำ นอกเหนือจากการเป็นส่วนหนึ่งของระบบสนับสนุนสามียังต้องฟังว่าแพทย์อธิบายเงื่อนไขของภรรยาอย่างไร

ในระหว่างการหายจากมะเร็งปากมดลูกคุณอาจต้องได้รับการตรวจแปปสเมียร์เป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องดำเนินการต่อไปเพื่อให้แน่ใจว่าสภาพร่างกายของคุณสมบูรณ์แข็งแรงและปราศจากมะเร็งปากมดลูก

นอกจากนี้การรักษามะเร็งเกือบทั้งหมดอาจมีผลข้างเคียงเช่นเดียวกับการรักษามะเร็งปากมดลูก บางชนิดสามารถอยู่ได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ จากสัปดาห์ถึงเดือน คนอื่นสามารถอยู่ได้ตลอดชีวิตที่เหลือของคุณ

ดังนั้นในระหว่างกระบวนการฟื้นตัวหลังเป็นมะเร็งปากมดลูกตรวจเช็ค เป็นเวลาที่คุณจะต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงหรือปัญหาที่คุณสังเกตเห็นและคำถามหรือข้อกังวลใด ๆ ที่คุณมี

การตรวจนี้ยังช่วยให้แพทย์สามารถตรวจหาสัญญาณและอาการของมะเร็งที่กลับมาหรือเป็นมะเร็งใหม่ได้

ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งปากมดลูกมีความเสี่ยงสูงในการเป็นมะเร็งช่องคลอดและยังเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับ HPV หรือมะเร็งที่เป็นผลข้างเคียงของการรักษาน้อยกว่า

ดังนั้นคุณต้องมีความไวต่อสภาพร่างกายของคุณมากขึ้น หากในระหว่างขั้นตอนการฟื้นตัวหลังการรักษาคุณรู้สึกว่ามีอาการของมะเร็งปากมดลูกที่กลับมาให้ไปรับการตรวจสภาพของคุณโดยแพทย์

8. จัดการการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ให้ดีที่สุด

เมื่อเทียบกับขั้นตอนการรักษาหรือการฟื้นตัวที่แนะนำหลังจากมะเร็งปากมดลูกที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้การจัดการกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของตนเองมักถูกตัดออก ในความเป็นจริงไม่บ่อยนักการรักษามะเร็งปากมดลูกที่คุณกำลังดำเนินการอยู่อาจส่งผลกระทบทางอารมณ์ต่อตัวคุณเอง

เป็นผลให้คุณมักจะรู้สึกกระสับกระส่ายหดหู่ซึ่งทำให้คุณไม่พอใจและอารมณ์แปรปรวนตลอดทั้งวัน การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์เหล่านี้อาจเกิดจากความรู้สึกเศร้าความกดดันและความเครียดซึ่งเป็นผลมาจากมะเร็งปากมดลูกที่คุณเคยพบ

ในทางกลับกันอาจเป็นเพราะคุณถูกบดบังด้วยความกลัวและความวิตกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะมาถึง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมผู้ป่วยมะเร็งปากมดลูกจำนวนไม่น้อยที่หลังจากได้รับการรักษาแล้วรู้สึกว่าชีวิตของพวกเขาแตกต่างจากตอนที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้

สาเหตุต่างๆเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกเศร้าและกังวลโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน ต้องใช้เวลาเพื่อให้คุณกลับไปจัดการอารมณ์และความรู้สึกของตัวเองได้อย่างแท้จริง

แต่ในกรณีนี้อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิดเช่นครอบครัวเพื่อนและผู้ป่วยมะเร็งปากมดลูกอื่น ๆ เป้าหมายคือการให้การสนับสนุนให้กำลังใจและในขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

หากจำเป็นคุณสามารถปรึกษาเพิ่มเติมกับแพทย์ของคุณเพื่อรับคำปรึกษาจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับอาการที่คุณกำลังประสบอยู่