เคล็ดลับในการเลือกอาหารสำหรับกระเพาะอาหารเพื่อไม่ให้รู้สึกอิ่มท้อง

มักจะรู้สึกท้องอืดปวดท้องคลื่นไส้อาเจียน? บางทีคุณอาจเป็นโรคกระเพาะอาหาร Gastroparesis เป็นความผิดปกติทางการแพทย์ที่ทำให้กระเพาะอาหารล้างออกได้ช้าทำให้เกิดอาการต่างๆ ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นแน่นอนว่ากิจกรรมอะไรก็ตามที่คุณทำจะยุ่งเหยิง ดังนั้นเพื่อเอาชนะและป้องกันภาวะนี้คุณสามารถเปลี่ยนแปลงเลือกและจัดอาหารที่เหมาะสมได้ แล้วคำแนะนำอาหารสำหรับ gastroparesis คืออะไร?

Gastroparesis ท้องอืดเนื่องจากท้องไม่ว่าง

Gastroparesis เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้กระเพาะอาหารล้างออกได้ช้า สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการเคลื่อนไหวตามปกติของกล้ามเนื้อกระเพาะอาหารที่ควรจะผลักอาหารผ่านทางเดินอาหารทำงานไม่ถูกต้องหรือการเคลื่อนไหวช้าลง

อาการที่เกิดในผู้ป่วย gastroparesis คือท้องอืดแสบร้อนหน้าอกคลื่นไส้อาเจียนและปวดท้อง ความรุนแรงของโรคนี้อาจไม่รุนแรงถึงรุนแรง ในสภาวะที่ไม่รุนแรงจะทำให้เกิดอาการเพียงเล็กน้อย แต่ในสภาวะที่รุนแรงจะทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นภาวะทุพโภชนาการภาวะขาดน้ำและภาวะน้ำตาลในเลือดผิดปกติ

ไม่ทราบสาเหตุของความผิดปกตินี้อย่างแน่นอนสงสัยว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับสัญญาณประสาทรบกวนในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังมีหลายกรณีที่เชื่อมโยงกับเงื่อนไขเหล่านี้เช่นโรคลูปัสเบาหวานและขั้นตอนการผ่าตัดลดความอ้วน

กฎการรับประทานอาหารและการเลือกอาหารสำหรับ gastroparesis

ตามที่มูลนิธิระหว่างประเทศเพื่อความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารในการทำงานการรักษาโรคกระเพาะอาหารส่วนใหญ่เป็นการเปลี่ยนแปลงของอาหารตามด้วยยาเป็นทางเลือกเพิ่มเติม

กินส่วนเล็ก ๆ

การที่อาหารเข้ามาน้อยลงจะช่วยให้การทำงานของกระเพาะอาหารว่างลงได้ง่ายขึ้น ส่วนเล็ก ๆ เหล่านี้ยังสามารถช่วยป้องกันอาการท้องอืดในผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร

เนื่องจากอาหารต้องมีขนาดเล็กผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารจึงต้องกินวันละประมาณ 6 ครั้งขึ้นไปเพื่อให้เพียงพอต่อความต้องการทางโภชนาการ

อาหารควรเคี้ยวให้มาก

คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารควรเคี้ยวอาหารจนเนียนสนิท พวกเขาไม่สามารถเคี้ยวอย่างไม่ใส่ใจเหมือนคนทั่วไปซึ่งเคี้ยวเพียงไม่กี่ครั้งก็กลืนลงไปทันที

เมื่ออาหารที่เข้ามายังอยู่ในรูปขนาดใหญ่เพราะเคี้ยวไม่เพียงพอจะไปซ้ำเติมการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารในร่างกาย อาหารที่ไม่ถูกย่อยอย่างเหมาะสมในกระเพาะอาหารจะทำให้การเคลื่อนย้ายอาหารจากกระเพาะอาหารไปสู่ลำไส้เล็กทำได้ยากขึ้น

หลีกเลี่ยงการนอนราบระหว่างและหลังรับประทานอาหาร

การรับประทานอาหารขณะนอนราบสามารถชะลอการล้างกระเพาะได้ ในความเป็นจริงคุณต้องรอถึงสามชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารหากคุณต้องการนอนลงเพื่อให้อาหารย่อยได้

ความยากลำบากในการล้างกระเพาะอาหารเมื่อนอนราบเกิดจากอิทธิพลของแรงโน้มถ่วง การนอนราบระหว่างหรือหลังรับประทานอาหารทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนเข้าปาก ภาวะนี้จะทำให้ผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารว่างเปล่าหลังรับประทานอาหารแย่ลง

ทานอาหารเสริมทุกวัน

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดสารอาหารมากขึ้น ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคกระเพาะบางคนควรรับประทานวิตามินรวมและอาหารเสริมหลายชนิดทุกวันเพื่อป้องกันการขาดสารอาหารหรือเพื่อไม่ให้การขาดสารอาหารแย่ลง

อาหารเหลว

หากการลดขนาดมื้ออาหารไม่ได้ผลการทำให้อาหารนิ่มลงก็ยังทำให้อาการแย่ลงขั้นตอนต่อไปคือบดอาหารในเครื่องปั่นและทำให้อาหารมีเนื้อเหลว เพื่อให้ได้รับการยอมรับจากร่างกายได้ง่ายขึ้นและป้องกันการขาดสารอาหาร.

คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารสามารถทนต่อของเหลวได้ง่ายกว่าอาหารที่เป็นของแข็ง การล้างของเหลวในกระเพาะอาหารแตกต่างจากการล้างอาหารแข็งในกระเพาะอาหารเพื่อให้ผู้ป่วยยอมรับ gastroparesis ได้ง่ายขึ้น

ควรบริโภคอาหารสำหรับ gastroparesis

จำกัด อาหารที่มีไขมันสูง

อาหารสำหรับ gastroparesis ที่ไม่ดีพอคืออาหารที่มีไขมันสูง เนื่องจากไขมันสามารถชะลอการย่อยอาหารในกระเพาะอาหารได้ดังนั้นอาหารประเภทนี้จึงจำเป็นต้อง จำกัด แต่ไม่ได้หมายความว่าห้ามบริโภคไขมัน แต่ยังจำเป็นต้องมีไขมันอยู่ดังนั้นควรเลือกอาหารที่มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

ของเหลวที่มีไขมันเช่นสมูทตี้หรือมิลค์เชคย่อยง่ายกว่าไขมันในอาหารแข็ง การ จำกัด เนื้อสัตว์ที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูงสามารถช่วยลดความรุนแรงของอาการที่ปรากฏได้

ปฏิบัติตามอาหารที่มีเส้นใยต่ำ

ไฟเบอร์เป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามควรพิจารณาเส้นใยชนิดนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหารที่มีความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร

เส้นใยจะชะลอการล้างกระเพาะอาหารและจับตัวกับสารต่างๆและรวมตัวกันเพื่อก่อตัวเรียกว่าเบนซัวร์ซึ่งอาจทำให้เกิดการอุดตันในกระเพาะอาหารของผู้ที่เป็นโรคกระเพาะอาหาร

ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไฟเบอร์สูงและแข็งเช่น:

ถั่วหรือถั่วเมล็ดแห้ง (ถั่วคั่ว, ถั่ว, ถั่วเลนทิล, ถั่วดำ, ถั่วไต, ถั่วเหลือง, ถั่ว gurbanzo, ถั่วน้ำเงิน)
ธัญพืชไม่ขัดสี
ผลไม้ (แบล็กเบอร์รี่, คลูเบอร์รี่, ส้ม, สตรอเบอร์รี่, กีวี, แอปเปิ้ล)
ผลไม้แห้ง (แอปริคอตอินทผลัมมะเดื่อลูกพลัมลูกเกด)
ผัก (บรอกโคลี)
ป๊อปคอร์น

ควรไปพบแพทย์หรือไม่? หรือเปลี่ยนอาหารเพียงพอหรือไม่?

เมื่อการเลือกอาหารสำหรับ gastroparesis เป็นสิ่งที่ดีและตามคำแนะนำ แต่อาการไม่บรรเทาลงคุณควรไปพบแพทย์ บางทีเมื่อเป็นเช่นนั้นร่างกายของคุณก็ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ

การรักษาที่จะได้รับ ได้แก่ ยาเร่งการล้างท้องและยาลดอาการคลื่นไส้อาเจียน นอกจากนี้คุณยังขอให้หลีกเลี่ยงยาที่มีผลในการชะลอการล้างกระเพาะอาหารและทำให้อาการ gastroparesis รุนแรงขึ้นเช่นยาลดกรดยา anticholinergic และยาเสพติด