8 สิ่งที่อาจรบกวนความสามารถในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การพูดถึงการแข็งตัวคือการพูดถึงการไหลเวียนของเลือด หัวใจของคุณหรือที่เรียกว่าอวัยวะที่สูบฉีดเลือดต้องมีความแข็งแกร่งที่เหมาะสมเพื่อให้เกิดการแข็งตัวที่ดีที่สุด สิ่งใดก็ตามที่ก่อให้เกิดมลพิษต่อหัวใจของคุณเช่นการติดบุหรี่จะส่งผลต่อการทำงานของอวัยวะเพศของคุณอย่างแน่นอน

เทสโทสเตอโรนเป็นปัจจัยสำคัญอันดับสองในการแข็งตัวของอวัยวะเพศและมีสิ่งแปลก ๆ มากมายที่อาจรบกวนการผลิต ตรวจสอบรายการแปดสิ่งต่อไปนี้ที่อาจรบกวนความสามารถในการแข็งตัวของคุณ

1. ขวดพลาสติกและกระป๋องเครื่องดื่ม

การดื่มขวดจากกระป๋องและพลาสติกมีบิสฟีนอล - เอ (BPA) ในปริมาณสูงซึ่งเป็นสารที่กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิง เนื้อหา BPA สามารถกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งจะส่งผลต่อความแข็งแรงของคุณตามการศึกษาของ Kaiser Permanente นอกจากนี้ประเภทของกระดาษและหมึกที่ใช้โดยใบเสร็จรับเงินในซูเปอร์มาร์เก็ตและใบเสร็จ ATM ส่วนใหญ่จะพิมพ์โดยใช้กระดาษที่มี BPA

2. ของหวาน

การกินเค้กหวาน ๆ สักชิ้นหรือน้ำอัดลมหนึ่งกระป๋องอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งกระตุ้นให้ฮอร์โมนอินซูลินหลั่งออกมา จากการศึกษาของนักวิจัยชาวไอริชและอเมริกันพบว่าอวัยวะเพศของคุณจะแข็งตัวได้ยากขึ้น ความสัมพันธ์ระหว่างน้ำตาลกับอินซูลิน - เทสโทสเตอโรนนี้ยังอธิบายได้ว่าทำไมระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณจึงมีแนวโน้มสูงในตอนเช้าและทำให้คุณมีการแข็งตัวในตอนเช้าเมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำเนื่องจากคุณไม่ได้รับประทานอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมง

3. หลับตายาก

จากข้อมูลของมหาวิทยาลัยชิคาโกการนอนหลับ 5 ชั่วโมงต่อคืนเพียงพอที่จะเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายได้มากถึง 10% ในเด็กวัยรุ่นที่มีสุขภาพแข็งแรง การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ดังนั้นหากคุณนอนหลับไม่เพียงพอซึ่งก็คือประมาณ 8 ชั่วโมงต่อคืนอย่าแปลกใจถ้าคุณเห็นการแข็งตัว

4. ลูกน้อยในห้องนอนของคุณ

การนอนหลับใกล้ทารกแรกเกิดแม้ว่าทารกจะนอนคนละเตียง แต่ยังอยู่ในห้องเดียวกันสามารถลดการผลิตฮอร์โมนเพศชายได้ 7 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่านั้นตามการศึกษาของ Notre Dame และ Northwestern University คุณอาจคิดว่าเป็นเพราะคุณตื่นตอนกลางคืนบ่อยเพราะลูกร้องไห้ แต่มีหลักฐานบ่งชี้ว่าการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากการนอนในแหล่งที่มีเสียงดังแม้ว่าคุณจะไม่ตื่นก็สามารถกระตุ้นให้ลดลงได้เช่นกัน ในฮอร์โมนเพศชาย

5. ถั่วเหลือง

แม้ว่าจะเป็นส่วนประกอบอาหารที่เป็นที่ชื่นชอบของชาววีแก้นในการทดแทนโปรตีนจากสัตว์ แต่ถั่วเหลืองก็เหมือนกับเอสโตรเจนซึ่งเป็นสารประกอบสเตียรอยด์และทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนเพศในผู้หญิงดังนั้นจึงสามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของคุณได้ การศึกษาจาก Harvard Medical School พบว่าถั่วเหลืองเพียงเล็กน้อยจะไม่ทำให้ความใคร่ของคุณลดลง อย่างไรก็ตามการบริโภคถั่วเหลืองจำนวนมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้เป็นอาหารประจำวันอาจทำให้เกิดปัญหาในการแข็งตัวของคุณได้

6. ใจสั่นบ่อยเกินไป

การวิ่งมากกว่า 60 กม. ต่อสัปดาห์สามารถลดระดับฮอร์โมนเพศชายได้ประมาณ 17 เปอร์เซ็นต์ตามการวิจัยของมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบีย การวิ่งมากเกินไปอาจรบกวนการสื่อสารระหว่างสมองและต่อมผลิตฮอร์โมนซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมนักวิ่งที่ไม่ยอมใครง่ายๆจึงมีฮอร์โมนเพศชายลดลง

7. สุรา

ส่วนประกอบหลายอย่างของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่ฮ็อพในเบียร์ไปจนถึงคอนเจนเนอร์ด้านใน ไวน์, มีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สามารถลดฮอร์โมนเพศชายของคุณได้จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโอคลาโฮมา โชคดีที่คุณต้องดื่มน้ำมากกว่าสองแก้วต่อวันเพื่อลดผลกระทบจากการดื่มเหล้าตามแหล่งข่าวจากมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน

8. ไม่ค่อยออกจากบ้าน

วิตามินดีมีหน้าที่สำคัญในการสร้างฮอร์โมนเพศชาย หากคุณไม่ได้รับวิตามินดีเพียงพอจากการตากแดดหรือจากอาหารระดับเทสโทสเตอโรนของคุณอาจลดลง 20 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่านั้นตามการวิจัยในเยอรมนีและออสเตรีย แต่เอาง่ายๆตามรายงานของ Harvard Medical School การอาบแดดโดยเปิดแขนและขาเป็นเวลา 15 นาทีนั้นเพียงพอสำหรับปริมาณวิตามินดีในแต่ละวัน