นิสัย 8 ประการในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ต้องสอนให้เด็ก

การดำเนินชีวิตที่สะอาดและมีสุขภาพดี (PHBS) เป็นมากกว่าการให้เด็กล้างมือ การสอนให้เด็กเห็นความสำคัญของการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลในเด็กตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถสร้างนิสัยที่ดีที่จะติดตัวพวกเขาไปตลอดชีวิต

นิสัยในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ต้องสอนให้เด็ก ๆ

นิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลบางประการที่คุณสามารถสอนลูก ๆ ได้ตั้งแต่วัยเด็ก

1. สระผมเป็นประจำ

เด็กเล็กส่วนใหญ่ต้องได้รับการสอนให้สระผม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่แนะนำให้ล้างบ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้หนังศีรษะแห้งและมีแนวโน้มที่จะเกิดรังแคได้

เมื่อคุณเริ่มเป็นวัยรุ่นฮอร์โมนวัยแรกรุ่นจะเพิ่มขึ้นและทำให้ผมมันเยิ้ม ในเวลานี้ควรสอนเด็ก ๆ ให้สระผมด้วย แชมพู บ่อยครั้งหากจำเป็นแนะนำให้ล้างทุกวัน

2. ขยันอาบน้ำ

เด็กเล็กบางคนไม่ชอบอาบน้ำในขณะที่คนอื่น ๆ จะพบว่าการอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน คุณสามารถทำให้การอาบน้ำเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานได้โดยปล่อยให้พวกเขาแช่ตัวในอ่างฟอง เตรียมน้ำอุ่นไว้ด้วยเพื่อล้างออกหลังจากแช่

3. ดูแลสุขภาพผิว

เด็กก่อนวัยเรียนยังคงต้องการความช่วยเหลือจากผู้ปกครองในการดูแลผิว ความผิดปกติของผิวหนังที่มักเกิดขึ้นในวัยนี้ ได้แก่ ผื่นแดงรอยฟกช้ำและแมลงสัตว์กัดต่อย คุณสามารถสอนลูกให้ติดนิสัยตรวจร่างกายก่อนแต่งตัวได้ สอนให้มองหาบาดแผลหรือรอยแดงบนผิวหนังที่ต้องการการรักษา

เมื่อเป็นวัยรุ่นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะทำให้ผิวหน้าของเด็กมีความมันมากขึ้น การผลิตน้ำมันที่เพิ่มขึ้นนี้อาจทำให้เกิดปัญหาบนใบหน้าเช่นสิว เด็กหลายคนประมาทสิวบนใบหน้าเพียงแค่ล้างหน้าด้วยน้ำเปล่าและสบู่ใด ๆ สอนลูก ๆ ให้ล้างหน้าวันละ 2-3 วันและสอนไม่ให้บีบสิว

หากบุตรหลานของคุณเป็นเด็กผู้หญิงควรแจ้งให้พวกเขาทราบว่าการแต่งหน้าร่วมกับเพื่อน ๆ อาจทำให้ผิวหนังติดเชื้อได้ นอกจากนี้การนอนหลับโดยไม่แต่งหน้าก็ไม่ดีต่อสุขภาพผิวหน้า

4. รักษาความสะอาดช่องปากและฟัน

ฟันและเหงือกที่สะอาดสามารถป้องกันปัญหาสุขภาพช่องปากต่างๆเช่นกลิ่นปากและฟันผุ สอนให้เด็กแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งหากไม่รับประทานหลังอาหาร เด็กที่มีอายุมากกว่าจะได้รับการสอนให้พกแปรงสีฟันไว้ในกระเป๋าเพื่อให้สามารถแปรงฟันหลังมื้ออาหารของโรงเรียนได้ นอกจากนี้ยังสอนเด็ก ๆ ตั้งแต่วัยเด็กว่าต้องใช้เวลาอย่างน้อยสองนาทีในการทำความสะอาดฟันอย่างถูกต้อง

5. ทำความสะอาดรักแร้

วัยรุ่นบางคนอาจขี้เกียจทำความสะอาดใต้วงแขนอย่างถูกต้องและไม่ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย การขับเหงื่ออาจทำให้เกิดกลิ่นตัวในวัยรุ่นและมักเริ่มเร็วที่สุดเท่าที่อายุ 9 หรือ 10 ปี สอนลูก ๆ ของคุณถึงความสำคัญของการทำความสะอาดบริเวณใต้วงแขนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังออกกำลังกาย คุณสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายสำหรับเด็กได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าบุตรหลานของคุณมีเหงื่อออกมากเพียงใด สารระงับกลิ่นกายเป็นประจำจะควบคุมแบคทีเรียและให้กลิ่นหอมที่สวยงามในขณะที่ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายช่วยลดการผลิตเหงื่อ

6. ล้างมือให้สะอาด

การล้างมือเป็นเสาหลักที่สำคัญมากในการสร้างนิสัยในการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล สอนลูกของคุณให้ล้างมือก่อนและหลังรับประทานอาหารหลังเล่นในสถานที่สกปรกหรือสัมผัสสัตว์และหลังจากสัมผัสกับคนป่วย

นอกจากนี้ยังสอนเกี่ยวกับความสำคัญของการล้างมือด้วยสบู่ ล้างมือด้วย เจลล้างมือ มีประสิทธิภาพน้อยกว่าเมื่อเทียบกับการล้างมือด้วยน้ำและสบู่ ดังนั้นควรทำให้เป็นนิสัยสำหรับบุตรหลานของคุณที่จะใช้ เจลล้างมือ น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ตราบเท่าที่มีน้ำไหลและสบู่สำหรับล้างมือ

7. สุขภาพเล็บ

เล็บเป็นสถานที่ที่ดีสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย เชื้อโรคที่ติดอยู่ในเล็บของเด็กสามารถแพร่กระจายไปยังตาจมูกและปากได้อย่างง่ายดาย หมั่นทำความสะอาดสิ่งสกปรกใต้เล็บของลูกก่อนเข้านอน การตัดเล็บสัปดาห์ละครั้งยังสามารถกำจัดสิ่งสกปรกและลดโอกาสในการเกิดปลากะตักได้

8. นิสัยเข้าห้องน้ำ

เมื่อลูกของคุณสามารถเข้าห้องน้ำได้ด้วยตัวเองคุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาสามารถรักษาความสะอาดส่วนที่ใกล้ชิด สอนให้พวกเขาทำความสะอาดอวัยวะบริเวณหัวหน่าวจากด้านหน้าไปด้านหลังและทำความคุ้นเคยกับการล้างมือในภายหลัง นิสัยนี้สามารถลดความเสี่ยงของการระคายเคืองและป้องกันการติดเชื้อ

สำหรับสาว ๆ ที่มีประจำเดือนอยู่แล้วควรสอนให้จำรอบเดือนของตัวเองเพื่อเตรียมแผ่นอนามัยก่อนมีประจำเดือน บอกพวกเขาว่ารอบเดือนของพวกเขาอาจยังไม่สม่ำเสมอในช่วงสองปีแรกหลังจากประจำเดือนครั้งแรก