9 ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเล่นเครื่องดนตรี & วัว; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

การเล่นเครื่องดนตรีที่มีประโยชน์กลายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ โดยไม่คำนึงถึงอายุและระดับความสามารถการเล่นเครื่องดนตรีเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกอบรมความรู้ความเข้าใจ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์สามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ แต่ไม่ใช่ทางเลือกเดียวของคุณ

มีหลายวิธีที่พิสูจน์แล้วว่ากระตุ้นสุขภาพกายและใจและในหมู่พวกเขาคือการเล่นดนตรี การเล่นเครื่องดนตรีเช่นกีตาร์เป็นการแสดงให้รู้สึกถึงความสุขเพิ่มความคิดสร้างสรรค์และกระตุ้นหูและกล้ามเนื้อโดยเฉพาะสมอง ดังนั้นเรามาดูประโยชน์ต่างๆของกีต้าร์และเครื่องดนตรีประเภทอื่น ๆ ด้านล่างนี้

ประโยชน์ของการเล่นเครื่องดนตรี (เปียโนกีตาร์ ฯลฯ )

1. ทำให้จิตใจคมขึ้น

การศึกษาที่ ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแคนซัส สรุปได้ว่านักดนตรีสามารถทดสอบความรู้ความเข้าใจได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ใช่นักดนตรี การเล่นดนตรีเป็นประจำเป็นการออกกำลังสมองรูปแบบหนึ่ง ไม่ว่าคุณจะเล่นเพลงอะไรก็ตามจะกระตุ้นให้สมองหลายส่วนตอบสนอง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเล่นกีตาร์คุณจะปรับปรุงการทำงานของสมองและกระตุ้นการทำงานของความรู้ความเข้าใจ เนื่องจากเมื่อเล่นกีตาร์คุณต้องจดจ่อกับสิ่งต่างๆเช่นการเรียนรู้การอ่านคอร์ดการปรับสมดุลโน้ตหรือแม้แต่การดีดและการดีด จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการเล่นกีตาร์สามารถทำให้การทำงานของสมองดีขึ้นและยังช่วยกระตุ้นพลังสมองได้อย่างรวดเร็ว

2. ปรับปรุงการประสานงาน

นักดนตรีมักจะมีการประสานงานที่ดี การเล่นเครื่องดนตรีคุณต้องมีการประสานกันระหว่างมือและตาที่แหลมคม สิ่งนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อคุณในการเล่นบาสเก็ตบอลหรือกีฬาใด ๆ ที่ต้องใช้มือและตาประสานกันได้ดี

3. ตั้งอารมณ์

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเล่นดนตรีสามารถลดความเครียดได้โดยการลดระดับคอร์ติซอล การเล่นเพลงด้วยความเร็วที่แตกต่างกันสามารถส่งเสริมประโยชน์นี้ได้มากขึ้น นอกจากนี้กิจกรรมนี้ยังสามารถเป็นที่ระบายอารมณ์ได้อีกด้วย การสร้างเพลงของคุณเองช่วยให้คุณสามารถแสดงความเศร้าความสุขหรือความตึงเครียดเป็นผลงานศิลปะ

4. ออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น

สมรรถภาพทางกายเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพและเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้องออกกำลังกายเป็นประจำ ดังนั้นหลายคนจึงใช้ทั้งเวลาและเงินในการเข้าฟิตเนสคลับ อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นเปิดเผยว่าเราไม่จำเป็นต้องเสียเงินไปกับการออกกำลังกายเป็นประจำเพราะมีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากกว่าเช่นการเล่นกีตาร์

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้การเล่นกีตาร์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย เพราะเวลาเล่นกีตาร์เราจะนั่งนาน ๆ เพื่อปรับเสียงหรือ สนามโดยการนั่งและถือกีตาร์เราสามารถปรับสมดุลของร่างกายได้ดี

5. ปรับปรุงระบบทางเดินหายใจ

ใช้กับเครื่องดนตรีประเภทเป่าเช่นฟลุตคลาริเน็ตและอื่น ๆ สิ่งแรกที่คุณควรรู้คือการหายใจอย่างถูกวิธี เครื่องดนตรีนี้อาศัยการสั่นสะเทือนของอากาศที่นักดนตรีสร้างขึ้น นั่นหมายความว่าการหายใจอย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลเป็นเรื่องที่สองของนักดนตรี

6. เพิ่มความเข้มข้น

มีองค์ประกอบทางดนตรีมากมายที่ไม่ควรละเลยเมื่อเล่นเครื่องดนตรี ในฐานะนักดนตรีคุณต้องสามารถฟังได้ ตีจังหวะพื้นผิวเสียงต่ำและอื่น ๆ สิ่งเดียวที่มีประโยชน์มากกว่าการฟังเพลงของคุณเองคือการฟังเพลงเป็นกลุ่ม การอยู่ในกลุ่มสามารถพัฒนาทักษะการมีสมาธิได้โดยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ความสามัคคีของกลุ่มโดยรวม

7. ลดอาการปวด

การศึกษาด้านสุขภาพจิตหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเล่นกีตาร์สามารถลดหรือแม้แต่รักษาอาการปวดได้ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับการฟังเพลงเพื่อบรรเทาอาการปวด การเล่นกีตาร์ไม่ใช่แค่งานอดิเรก แต่ยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาความเจ็บปวดของทุกคนอีกด้วย

8. ช่วยให้หัวใจแข็งแรง

นักวิจัยทางการแพทย์หลายคนแสดงให้เห็นว่าการเล่นกีตาร์สามารถทำให้หัวใจแข็งแรงได้ เมื่อคนเราเล่นกีตาร์การทำงานของสมองจะส่งผลต่อความรู้สึกเศร้าหรืออกหักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งจะส่งผลดีต่อหัวใจและความรู้สึก จากการศึกษาบางชิ้นดนตรีสามารถรักษาอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมองได้

9. ช่วยรักษาอัลไซเมอร์

การกระตุ้นทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับการเล่นและฟังเพลงสามารถส่งเสริมความจำที่ดีขึ้นในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ ในการศึกษาเกี่ยวกับผู้ป่วยอัลไซเมอร์สรุปได้ว่าความจำทางดนตรีสามารถดูดซึมได้ดีกว่าคำพูด สาเหตุหลักมาจากการปลุกเร้าอารมณ์ที่ดนตรีสร้างขึ้นดังนั้นจึงสามารถปรับปรุงความสนใจและความจำได้

ยังอ่าน:

• ดนตรีบำบัดเพื่อสุขภาพ
• ดนตรีช่วยให้เด็กเรียนรู้ที่จะพูดได้อย่างไร
• ชมคอนเสิร์ตดนตรี? อย่ายืนใกล้ลำโพง!