9 ประโยชน์ของ parkour เพื่อสุขภาพ & bull; สวัสดีสุขภาพแข็งแรง

Parkour เป็นกิจกรรมทางกายในการเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพผ่านทักษะยนต์ของร่างกายในสภาพแวดล้อมประเภทต่างๆ Le traceur (tracker) เป็นคำสำหรับผู้ที่ทำ parkour พวกเขาพัฒนาร่างกายที่ดีและควบคุมผ่านการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างการวิ่งข้ามสิ่งกีดขวางกระโดดและปีนเขา

Parkour สร้างขึ้นครั้งแรกโดย David Belle ในฝรั่งเศส แสดงให้เห็นถึงคุณสมบัติทางกายภาพของมนุษย์ผ่าน parkour และปัจจุบัน parkour ได้รับการฝึกฝนจากผู้คนหลายหมื่นคนทั่วโลก

ประโยชน์ของ parkour สำหรับร่างกาย

1. ฝึกและดูแลรูปร่างทั้งร่างกาย

การฝึก Parkour รวมถึงความฟิตของร่างกายทั้งหมด การวิ่งกระโดดและข้ามสิ่งกีดขวางต้องอาศัยการทำงานของกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกาย เนื่องจาก parkour เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายเมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อของร่างกายก็จะก่อตัวขึ้นด้วยตัวเองในแต่ละวัน

2. เพิ่มความคิดและความคิดสร้างสรรค์

Parkour ต้องการ Le traceur เพื่อเอาชนะอุปสรรคอย่างรวดเร็ว คุณจะถูกขอให้ฝึกสมองอย่างกะทันหันและคิดว่าจะใช้ขาเพื่อเอาชนะอุปสรรคทั้งหมดได้อย่างไร การฝึกฝนทักษะการตัดสินใจโดยสัญชาตญาณใน parkour สามารถนำไปสู่ Le traceur เชื่อมั่นในการตัดสินใจตามสัญชาตญาณในชีวิตประจำวัน Parkour ยังให้กำลังใจ Le traceur เพื่อแสดงความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขา ทุกอุปสรรคที่คุณพบไม่มีข้อมูลอ้างอิงที่ชัดเจนดังนั้นคุณต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์เพื่อก้าวข้ามผ่านมันไปให้ได้

3. ความอดทนของหัวใจ

Parkour ต้องการ Le traceur มีความกระตือรือร้น การเคลื่อนไหวและการกระโดดอย่างต่อเนื่องจะนำไปสู่ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงและเพิ่มปริมาณออกซิเจนในการสังหารของคุณ

4. พัฒนาทักษะการเติบโต

แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นเกี่ยวข้องกับทักษะซึ่งรวมถึงความคล่องตัวความสมดุลความแข็งแกร่งความเร็วการประสานงานและปฏิกิริยาตอบสนอง ใน parkour คุณต้องใช้ทักษะเหล่านี้เมื่อกระโดดปีนเขาและทรงตัว นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากในการดูแลสมรรถภาพร่างกายของคุณ

5. สร้างความแข็งแกร่งหลัก

แกนกลางของร่างกายเป็นศูนย์กลางของร่างกายทั้งหมดและยังมีหน้าที่ช่วยให้คุณงอหมุนส่งพลังงานและความแข็งแรงไปทั่วร่างกาย การเสริมสร้างแกนกลางของคุณด้วยการออกกำลังกายแบบ Parkour ยังช่วยป้องกันการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่าง

6. เพิ่มความแข็งแรงของกระดูก

เช่นเดียวกับกีฬาหลายประเภท parkour สามารถช่วยเสริมสร้างกระดูก การเคลื่อนไหวร่างกายส่วนล่างและส่วนบนจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อการสร้างกระดูกที่แข็งแรง

7. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง

Parkour สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้โดยทำให้ผู้คนสามารถพิชิตสิ่งที่ไม่เคยลองมาก่อน ตัวอย่างคือเมื่อคุณเห็นกำแพงขนาดใหญ่ที่ก่อนหน้านี้ดูเหมือนเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ที่จะข้ามเมื่อคุณข้ามผ่านได้สำเร็จคุณจะรู้สึกพึงพอใจและต้องการพยายามพิชิตสิ่งใหม่ ๆ ต่อไป

8. การลดแนวโน้มต่อต้านสังคม

Parkour ได้รับการแสดงเพื่อลดพฤติกรรมต่อต้านสังคม การวิจัยที่ดำเนินการที่ Westminster เกี่ยวกับการฝึกสอน parkour แสดงให้เห็นว่าอัตราการเกิดอาชญากรรมสำหรับวัยรุ่นที่มีอายุระหว่าง 8-19 ปีลดลง 69% เมื่อพวกเขาฝึก parkour Parkour มอบวิธีที่ดีในการใช้เวลาและพลังของพวกเขาด้วยการนำเสนอความท้าทายและอุปสรรคใหม่ ๆ ทุกครั้งที่พวกเขามีส่วนร่วมใน parkour

9. สามารถทำได้ทุกคน

คุณอาจเห็นวิดีโอของ Parkour บ่อยครั้งและคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ยากมากที่จะทำเพราะมันเต็มไปด้วยขั้นตอนและการเคลื่อนไหวที่ยิ่งใหญ่ พลิก. ในความเป็นจริง parkour ไม่ได้มีเพียงแค่การเคลื่อนไหวเท่านั้น การเคลื่อนไหวของ parkour บางส่วนมาจากการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายเรียนรู้ได้ง่ายเช่นการวิ่งและการกระโดด คุณสามารถทำได้ทุกที่เพราะไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ